Meilleurs meilleurs produits de perte de poids

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Les aliments amaigrissants ne sont pas un mythe. Il existe de nombreux fruits et légumes qui peuvent accélérer votre métabolisme et ainsi faciliter la perte de poids. Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleurs aliments pour perdre du poids qui, combinés à l'exercice, peuvent vous aider à perdre rapidement ces kilos en trop.

Un ananas

L'ananas ouvre la liste des aliments de perte de poids. Ce fruit aide à combattre activement les lipides, les brûle et prévient la formation de nouveaux amas graisseux.

Quelle est la raison des propriétés miraculeuses de l'ananas ? Il contient l'enzyme bromélaïne. Cette substance est responsable de la dégradation des lipides complexes - ceux que ni l'entraînement ni l'alimentation ne peuvent supporter. L'ananas est donc idéal pour lutter contre la cellulite et autres graisses corporelles complexes.

Pamplemousse

Le régime Perdre du poids en une semaine, ainsi que d'autres régimes express populaires, incluent souvent le pamplemousse au menu des produits pour perdre du poids. C'est l'un des rares agrumes qui contient un minimum de fructose et de saccharose. La teneur minimale en sucre vous permet de ne pas prendre de poids après avoir mangé le fruit, c'est donc une excellente collation et, pour certains, un substitut au dîner.

Un demi-pamplemousse est recommandé pour le petit-déjeuner et entre le déjeuner et le dîner.

Bien sûr, vous n'êtes pas obligé d'aller aux extrêmes et de remplacer tout votre repas par ce fruit. Le simple fait de consommer quelques tranches par jour donnera déjà des résultats notables. Le pamplemousse réduit l'appétit, aide à calmer la faim, même si le régime alimentaire est considérablement réduit de 500 à 800 calories. Les propriétés positives suivantes du pamplemousse sont également notées:

• diminution de l'œdème;
• saturation du corps en vitamines;
• améliorer la digestion;
• accélération du métabolisme;
• abaisser les niveaux de cholestérol;
• diminution des taux d'insuline dans le sang.

Pour obtenir le maximum d'effet de l'utilisation de ce produit, vous devez prendre une demi-heure une demi-heure avant les repas. Vous pouvez manger jusqu'à 2 morceaux par jour. Vous ne pouvez pas manger le fruit entier, mais en presser le jus, au moins 150 ml.

Thé vert

Cette boisson simple et peu coûteuse améliore le métabolisme et élimine les toxines. Ralentir le processus de vieillissement fait également partie des propriétés positives. Autres actions du thé:

• combustion des dépôts graisseux due aux processus actifs de libération de chaleur;
• abaisser les niveaux de sucre dans le sang;
• diminution de l'appétit.

Les experts recommandent de boire 4 à 6 tasses (environ 1 à 1,5 litre de thé) par jour au lieu de toute autre boisson. Ils devraient remplacer les jus, le café et encore plus de boissons gazeuses. Avec un tel régime, beaucoup perdent jusqu'à 5 kg en un mois sans effort supplémentaire.

Kéfir

Vous ne pouvez pas manger que des légumes et des fruits. Le corps a besoin de prendre des graisses animales, du calcium, des acides aminés de quelque part. La quantité requise d'éléments utiles sans calories supplémentaires est contenue dans le kéfir. Pour perdre du poids, vous devez acheter des produits à faible pourcentage de matières grasses et les boire après le dîner, 2 heures avant le coucher.

Il est important de dîner au plus tard à 19h et de boire un verre de kéfir à 21h-22h. Vous pouvez compléter ce repas avec une demi-pomme. Un seul verre de kéfir aidera à réduire l'appétit le soir.

Le kéfir est plus facile à digérer que les autres boissons lactées, ce qui aide à réduire le stockage des graisses et à améliorer la digestion.

L'eau

Il semblerait, comment l'eau plate peut-elle faire face aux kilos en trop ? En fait, il est très important de consommer du liquide, et c'est de l'eau sous sa forme pure. Sans cela, le corps commence à accumuler des toxines et des toxines, ce qui peut provoquer un œdème. Le poids réel n'augmente pas, mais en raison d'un œdème, une personne peut prendre 2-3 kg et se sentir mal.

Il y a aussi une conséquence plus terrible d'un manque de liquide dans le corps - une faim constante. Il y a souvent des situations où la sensation de soif est confondue avec la faim. Le corps a besoin d'un peu d'eau ou d'une autre boisson, mais au lieu de cela, la perte de poids commence à « saisir » ce sentiment. Bien sûr, cela entraîne un gain de calories et un excès de poids.

Pour se sentir bien et maintenir un poids correct, vous devez consommer au moins 1,5 litre d'eau. Pour les adultes pesant plus de 50 kg, ce chiffre passe à 1,7-2 litres. Et ceux qui sont constamment impliqués dans le sport peuvent avoir besoin de 3 litres. Les experts recommandent de prendre au moins 30% d'entre eux sous de l'eau propre et le reste sous des jus de fruits, des boissons aux fruits, du thé. 2 litres d'eau est un élément indispensable dans le régime alimentaire populaire d'Elena Malysheva.

La liste des aliments pour perdre du poids et de l'appétit peut être complétée par d'autres: le gingembre, les pommes, les épinards sont également excellents pour réguler les dépôts de graisse. Nous vous recommandons de choisir un régime individuellement, en fonction de vos préférences personnelles.