Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie : les conseils d'un endocrinologue

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La raison de l'excès de poids d'une personne est souvent le mode de vie habituel de suralimentation et malsain. Les maladies endocriniennes peuvent également conduire à l'obésité. Il est important que les personnes en surpoids sachent comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie.

Symptômes de l'hypothyroïdie

Les principaux symptômes d'une maladie insidieuse sont:

1. Faiblesse, diminution des performances.
2. Déficience de mémoire.
3. Diminution de l'audition, de l'attention.
4. Chute de cheveux, ongles cassés, peau sèche.
5. Augmentation du poids humain.
6. Maladie métabolique.
7. Apathie.
8. Violation du rythme cardiaque.

En cas de dysfonctionnement de la glande thyroïde, un traitement visant à restaurer le fond hormonal est nécessaire: régime spécial, prise de médicaments.

Perte de poids avec hypothyroïdie

Vous pouvez perdre du poids avec une telle maladie en respectant certaines règles. Les détails de la perte de poids doivent être discutés avec votre médecin.

Principes de perte de poids

Les grands principes sont:

1. Stimuler le métabolisme.
2. Restauration des carences nutritionnelles. En raison d'une carence en iode dans la glande thyroïde, les hormones ne sont pas produites en quantité suffisante.
3. L'utilisation d'un régime en même temps que l'activité physique et les médicaments.
4. Manger souvent, à petites doses.
5. Manger beaucoup de protéines. La protéine est un élément constitutif de la formation de cellules dans le corps, l'acide aminé tyrosine, qui est à la base de la formation d'hormones dans la glande thyroïde.
6. Manger des aliments contenant une grande quantité de glucides jusqu'à 16 heures, pendant la période de plus grande activité mentale et physique d'une personne. A cette époque, le glucose ne se dépose pas dans les graisses, mais tout est utilisé pour restituer de l'énergie.

Diète

Sur les conseils d'un endocrinologue, si des symptômes d'hypothyroïdie sont présents, des tests doivent être effectués pour confirmer le diagnostic. Le régime ne devrait commencer qu'après que les hormones soient revenues à la normale. Dans le même temps, il est strictement interdit de mourir de faim, vous pouvez souffrir d'une carence en vitamines.

Le régime est élaboré par un endocrinologue qui, en même temps que la commande de nutrition, prescrira des médicaments. Les médicaments normalisent les niveaux d'hormones, favorisant la perte de poids.

La base du régime est constituée de repas fractionnés. Il est nécessaire de prendre de la nourriture souvent et à petites doses.

Recommandations de l'endocrinologue:

1. Les produits doivent contenir des éléments qui manquent à l'organisme. Avoir un effet positif sur la glande thyroïde, démarrer le processus métabolique.
2. Le corps doit être saturé en quantité suffisante de fibres, vitamines, minéraux.
3. Exclure de l'alimentation les aliments qui perturbent le travail de la glande thyroïde.
4. Le nombre de calories consommées doit être pris en compte, mais cela doit être une mesure. Vous pouvez trouver un calculateur de comptage de calories sur Internet.

Une alimentation bien choisie aidera:

• prévenir la prise de poids;
• renforcer les ongles;
• arrêter la chute des cheveux;
• état mental correct;
• améliorer l'humeur;
• restaurer le sommeil;
• normaliser l'activité du système cardiovasculaire.

Aliments sains

Les conseils de l'endocrinologue parlent souvent des dangers d'une perte de poids rapide.

Avec cette maladie, les jours de jeûne, jeûne, régime kéfir ou chou, le jeûne sont interdits.

Une attention particulière doit être portée aux produits contenant de l'iode. Le médecin traitant vous indiquera la quantité de cet élément nécessaire à l'organisme. L'excès d'iode est également nocif pour la glande thyroïde.

Ces produits comprennent:

• Fruit de mer;
• algue;
• tomates;
• les produits laitiers;
• betterave;
• Cottage cheese.

La base de l'alimentation est constituée de protéines. Des protéines de qualité se trouvent dans les aliments suivants:

• fromage cottage, fromage;
• foie, viande de lapin, poisson de mer, bœuf;
• des œufs;
• des noisettes.

Avec l'hypothyroïdie, vous pouvez boire quelques tasses de café naturel et faible par jour, ce qui stimule le corps à dépenser de l'énergie. Ainsi, réduisez le nombre de calories.

Produits nocifs

Les aliments suivants doivent être exclus du régime:

• de l'alcool;
• tout est frit;
• marinades;
• doux et riche;
• salaison;
• viandes fumées;
• riz poli;
• Fast food;
• confitures et conserves;
• saucisses, saucisses.

Limitez les aliments suivants:

• huile, caviar - beaucoup de cholestérol;
• pâtes - mal digérées;
• lait, crème sure;
• patates frites;
• sel.

Le moyen le plus efficace de perdre du poids est de suivre un régime et des médicaments appropriés.

Médicaments

La maladie est traitée en remplaçant les hormones manquantes dans le corps par leurs homologues artificielles, grâce auxquelles le poids corporel diminue de 2 à 3 kg dans les deux mois suivant le traitement.

Une perte de poids supplémentaire doit être effectuée sous la supervision d'un endocrinologue.

Les médicaments essentiels comprennent:

• Eutirox;
• Lévothyroxine sodique;
• Oméga 3;
• L-carnitine.

En plus du traitement hormonal, les patients présentant un stade d'obésité quelconque peuvent se voir prescrire Glucophage Long, qui régule le métabolisme. Le médicament réduit le sucre, retarde l'absorption du glucose.

Activités physiques

Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie à l'aide du sport ? Un fitness léger fera l'affaire. Pour se muscler, des exercices de musculation sont inclus dans les cours. Au fur et à mesure que les muscles grandissent, la graisse corporelle diminue.

En plus du fitness, vous pouvez faire du jogging, monter les escaliers, sauter, vous pencher.

Contre-indications

Vous ne pouvez pas perdre du poids chez les patients avec des hormones instables. Le régime n'aura aucun effet. Une arythmie peut apparaître, la digestion sera perturbée et l'état de santé s'aggravera. Un régime thérapeutique pour les femmes enceintes et allaitantes est inacceptable. En présence d'une infection, il est également interdit de suivre un régime strict.

Conseil

Pour faciliter la perte de poids, il est important de prendre connaissance des recommandations de l'endocrinologue:

1. Vous ne devriez pas vous efforcer de perdre du poids en une semaine. C'est un processus long mais efficace.
2. Dans le cadre d'un régime thérapeutique, les produits contenant de l'alcool, les glucides complexes et les graisses doivent être exclus du régime.
3. Le matin, pour une bonne perte de poids, buvez du café naturel faible, qui contient du potassium et des vitamines PP.
4. Contrôlez votre taux de cholestérol.
5. Complétez régulièrement le manque d'iode avec des fruits de mer, des noix, des complexes vitaminiques.

Il ne faut pas oublier que le diagnostic ne peut être posé que par un médecin qualifié qui prescrira le traitement approprié pour une maladie insidieuse.

Résultats

1. Pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie et de surpoids, il est important de savoir comment se débarrasser de l'obésité, quel régime appliquer.
2. Avec une maladie insidieuse, l'endocrinologue prescrit un régime thérapeutique spécial.
3. Les aliments contenant une grande quantité de glucides et de cholestérol sont exclus de l'alimentation.
4. Le menu comprend des produits contenant de l'iode, des protéines. Alcool, sucreries, salinité, viandes fumées sont interdits.
5. Pour une perte de poids efficace, le régime doit être associé à une activité physique.
6. Le régime alimentaire correct pour l'hypothyroïdie est prescrit uniquement par un médecin qualifié.