Les experts ont identifié les erreurs de "perdre du poids"

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

De nombreuses femmes essaient régulièrement différents régimes dans le but de perdre quelques kilos en trop. Cependant, les experts indiens sont sûrs que le type de régime n'est pas du tout important en premier lieu. Ils recommandent une approche intégrée et répertorient les erreurs de perte de poids les plus courantes.

1. L'une des erreurs est que ceux qui perdent du poids laissent la nourriture prendre le dessus. Les psychologues se concentrent sur le fait que les problèmes d'une personne sont dans sa tête. La nourriture ne peut forcer personne à manger, bien que certains soutiennent que tel ou tel produit les «attire» à lui-même.

2. Division de la nourriture en "mauvais" et "bon", au lieu de la division en gras, salé, sucré, faible en gras, riche en fibres ou en protéines, etc. Lors de la composition d'un régime, les experts disent que cela devrait être pris en compte. Le fait est qu'en l'absence de tout composant important, le corps commence à accumuler convulsivement la graisse obtenue à partir de tous les produits.

3. Perdre du poids, beaucoup oublient à nouveau le régime. Cependant, la nutrition doit être constamment équilibrée afin que le corps lui-même puisse réguler les processus métaboliques.

4. Manque d'activité physique. Il n'est pas nécessaire de passer 24 heures au gymnase, disent les experts, une marche intensive quotidienne de deux heures suffit. Sans consacrer le temps au sport, vous pouvez perdre du poids, disent les experts, mais pour cela, vous devrez vous limiter sévèrement dans l'alimentation. De plus, après la "grève de la faim", le poids reviendra.

5. Refus de manger de la graisse. Pendant ce temps, certaines graisses sont très saines, alors n'oubliez pas les poissons gras ou les noix, par exemple.

6. Ceux qui croient que les jus et les boissons toniques pour sportifs sont totalement inoffensifs et faibles en calories se trompent profondément, écrit RIA Novosti. Au lieu de ces boissons, il est recommandé de manger des fruits et de boire régulièrement de l'eau non gazeuse.