Mon combat, ou Comment j'ai perdu du poids

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Je dirai tout de suite - je n'ai jamais été très grosse, les passants ne m'ont pas pointé du doigt et les enfants n'ont pas reculé d'horreur. Mais j'ai toujours rêvé d'être mince - d'avoir un ventre plat, une taille fine, des jambes fines. Je voulais me faire plaisir et faire plaisir aux autres. Comme tu veux, et elle, et nous tous. Mais certains s'aiment, quelle que soit leur taille, tandis que d'autres luttent toute leur vie avec leurs défauts. J'ai aussi combattu…

La vie avant la lutte

Jusqu'à l'âge de 12 ans, je vivais en paix et je ne pensais même pas à mes dimensions. Oui, mes parents se sont souvent fait dire par des connaissances:"

Mmm, c'était de bons moments !..

Éclaircissement

Les garçons m'intéressaient, semble-t-il, dès la naissance. Mais les pensées sur l'amour dans ma tête d'enfant sont nées pendant mes études en cinquième année. Il était si drôle, courageux, gentil. Je l'ai dessiné sur un morceau de papier de cahier, regardant timidement de côté le profil le plus doux du monde entier au bureau d'à côté. Pendant la récréation, il courait dans la classe avec d'autres garçons, jouant au « bacille »: un chiffon volait d'un mur à l'autre, arrosant de craie ceux qui étaient assis à leur pupitre. J'admirais mon héros. Ici, il a de nouveau attrapé le chiffon, maintenant il regardait le garçon qui se tenait derrière mon dos, maintenant - perçant - vers moi (son cœur se serra!), Et soudain: "Gros, penche-toi!" Pour qui est-il ?! Tome?!

Chez moi, debout devant le grand miroir de la salle de bain, pour la première fois, je me suis posé un regard critique de la tête aux pieds. Et j'ai décidé que j'étais vraiment gros. Mais que faire de cette décision de la mienne - je ne savais pas. Et elle a continué à vivre de la même manière qu'avant.

L'apparition d'un incitatif

À l'âge de 14 ans, avec une hauteur de 165 cm, je pesais 65 kg, ce qui, selon les normes des anciens manuels d'anatomie soviétiques, est tout à fait acceptable pour une femme soviétique moyenne. Mais des temps complètement différents sont arrivés, d'ailleurs, je n'étais pas une femme, mais juste une adolescente. Alors, en moi, une aversion pour moi-même commença lentement à naître. J'ai surtout été "tué" par des joues rondes. J'ai tellement rêvé qu'elles tomberaient un jour (alors je ne savais pas encore que les pommettes offertes par la nature ne tombent jamais).

Une fois, nous étions assis à table avec mon père et je me préparais un troisième sandwich. Papa m'a regardé et a dit: "Peut-être que ça suffit?" J'ai tout de suite sauté de table: "Tu es désolé ?! Alors je ne mangerai pas du tout ?!"

J'ai donc eu un incitatif. De haine de soi, grosse et malgré mes parents à l'âge de 14 ans, j'ai commencé à perdre du poids.

Faux, mais efficace

Je ne conseille à personne de répéter. Mais j'ai vraiment perdu du poids. En quelques mois par 15 kilogrammes. Le matin, j'ai mangé un petit pain avec du beurre et du thé et je n'ai RIEN mangé jusqu'au lendemain matin. Et ainsi tous les jours. Faim constante. Nervosité terrible. Un peu - en larmes. Avec les parents - une guerre continue. Ce fut l'un des moments les plus désagréables de ma vie. La transition vers la minceur s'est faite si rapidement que je n'ai même pas eu le temps de me réorganiser mentalement et de continuer à me considérer comme grosse. Une fois, j'ai lu un article dans un magazine sur une clinique qui soigne les femmes anorexiques. Lorsqu'on leur a demandé, épuisés, presque transformés en squelettes, de dessiner leur silhouette, leur ombre sur le mur, ils ont dessiné de gros monstres informes, croyant sincèrement qu'ils le sont. Ensuite, j'étais comme eux.

Plus difficile à tenir qu'à acquérir

Après avoir résisté dans ma catégorie de poids préférée pendant environ un an, j'ai commencé à récupérer lentement mais régulièrement. "Shaping with Cindy Crawford" n'a pas aidé - il avait encore plus faim. Certaines gélules miraculeuses, achetées en pharmacie, n'ont même pas pensé à réduire l'appétit. Mon amie d'université Olga, qui pesait 45 kg pour une hauteur de 170 cm, m'a confié le "secret" de sa minceur à la limite de la dystrophie: le dimanche, je peux m'allonger devant la télé jusqu'à l'heure du déjeuner, puis aller au cuisine et constate qu'il n'y a rien à manger. Je ne vais pas interrompre mon appétit avec des bonbons."

Merveilleux! En aucun cas, ni dans le chagrin ni dans la joie, je n'ai oublié de manger ! Et comment pouvez-vous! Au final, mon poids a grimpé jusqu'à 60 kg, et je me suis presque convaincu qu'on ne peut pas piétiner la nature…

Placement des accents

Je n'ai jamais perdu de poids ni par amour heureux ni par amour malheureux. Et ici … La nourriture est devenue quelque chose de secondaire, ne soutenant la force que pour les principaux événements de la vie. Il y a eu un remaniement des accents: quelle bouffe aux figues, si dans 3 mois on a un mariage ! Maintenant, je ne me souviens plus de quoi et combien je mangeais à l'époque. C'est probablement à ce moment-là que mon corps s'est habitué à vivre non pour manger, mais pour vivre.

Aujourd'hui, un an et demi après le mariage, je pèse 52 kg et je considère ce poids comme optimal pour mon teint. Le placement correct des accents est toujours en vigueur - les pensées sur la nourriture sont passées au second plan, au premier plan la famille et le travail. Je ne fais pas de régime, je n'abandonne pas les aliments sucrés, les féculents, les aliments épicés. Des vieilles habitudes avec moi est restée une définition indubitable de la teneur en calories de n'importe quel plat et une forte haine d'amitié avec le pèse-personne.

Laisse moi Donner quelques conseils pour ceux qui se battent actuellement pour l'harmonie.

Ils ne prétendent pas être scientifiques, certains d'entre eux peuvent même sembler nuisibles. Mais reste…

1. Mange tout. Mais petit à petit. Le chocolat est utile, les glucides dans les produits à base de farine sont également utiles. Ne vous souciez pas des régimes sans viande, sauf si vous êtes végétarien pour des raisons religieuses ou éthiques.

2. Jetez le morceau de pain qui se trouve à côté du bol de soupe, à côté de l'assiette de bouillie, à côté de la viande. Pourquoi avez-vous besoin de cette pièce ? Cela n'améliore pas la saveur du plat, mais cela ajoute des calories. Habituez-vous à manger sans !

3. Lorsque vous rentrez du travail ou de l'école, votre première envie est de manger à satiété, parfois sans même réchauffer vos aliments, parfois même tout droit sortis de la poêle ? Si c'est le cas, essayez de tromper votre estomac. Achetez-vous quelque chose qui n'est pas petit, mais faible en calories sur le chemin du retour, comme un paquet de bâtonnets de crabe. Pendant que le dîner se réchauffe, les bâtonnets gèleront votre ver glouton.

4. Si vous mangez trop à l'anniversaire d'un ami ou ailleurs, ne souffrez pas, ne buvez pas des tonnes de laxatifs et ne mettez pas deux doigts dans votre bouche. Après tout, vous avez pris un réel plaisir à manger, et alors pourquoi tout gâcher ? Essayez de ne rien manger le lendemain, mais vous devez boire de l'eau, du kéfir, de l'eau minérale !

5. Ne vous affamez pas plusieurs jours de suite. Un de mes amis n'a rien mangé pendant 15 (!) Jours. Elle a considérablement perdu du poids, mais après 2 mois, elle a récupéré tout ce qu'elle avait perdu, plus 3 kilogrammes supplémentaires. De plus, elle s'est gagnée une gastrite.

6. Ne pas manger après six heures du soir est un moyen très efficace de perdre du poids ! Croyez-moi!

7. Comptez vos calories. Si vous « mangez » moins de 1500 kilocalories par jour, vous perdrez inévitablement du poids. Avec l'âge, cette "barre" diminue jusqu'à 1000 kcal.

8. Buvez des vitamines, surtout si vous décidez de perdre du poids en hiver ou au printemps. Pourquoi avez-vous besoin de pellicules, d'ongles cassants, de cheveux, de dents ?..

9. Laissez la souris pendre dans votre réfrigérateur, sans trouver de quoi profiter. L'option idéale est d'acheter exactement autant de nourriture sur le chemin du retour que vous avez l'intention de manger pour le dîner et le petit-déjeuner. Ensuite, il n'y aura pas de tentation de faire un tour au réfrigérateur pour une saucisse ou un gâteau le soir.

10. Quand cela devient complètement insupportable à cause de cette fichue perte de poids, organisez-vous de petites vacances. Achetez 100 grammes des chocolats les plus délicieux au poids et mangez-les tous avec plaisir. Profitez sans remords ! Ne mange pas plus tard.

11. Frappez quelqu'un de votre famille pour perdre du poids ensemble. Vous vous contrôlerez et vous vous soutiendrez moralement. Oui, et ensemble c'est plus amusant de perdre du poids !

Les 1000 restants et un conseil se feront un plaisir de vous donner nutritionnistes, copines, maman, amies de maman. Fruits, légumes, poisson, riz, régime par le sang, jeûne curatif, "perdre du poids c'est cher, mais efficace"… Faites votre choix ! Et devenez qui vous voulez être, mais apprenez à vous aimer pour qui vous êtes.