10 aliments qui drainent les fluides du corps

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Si vous souffrez de rétention d'eau, vous aurez besoin d'un diurétique. Bien sûr, votre médecin peut vous prescrire une variété de médicaments, mais ne serait-il pas préférable d'essayer d'abord des remèdes naturels ?

Voici une liste d'aliments qui vous aideront à vous débarrasser de l'excès de liquide dans votre corps sans entraîner de déshydratation.

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1. Boissons avec de la caféine

Le thé et le café sont parmi les meilleurs diurétiques naturels, il vaut donc la peine d'étancher votre soif avec eux. Bien sûr, vous ne devez pas prendre trop de boissons contenant de la caféine, car cela affectera également négativement votre santé. Le débit optimal serait de 250 ml de café par jour ou 5 tasses de thé. Plus de 300 mg de caféine par jour affecteront la qualité du sommeil et la santé cardiovasculaire.

2. Citron

Le fruit lui-même et son jus devraient faire partie de votre alimentation si vous souhaitez éliminer l'excès de liquide de votre corps. Le citron peut être ajouté à une grande variété de plats, des salades aux casseroles, ou vous pouvez simplement ajouter un peu de jus à un verre d'eau. L'eau citronnée est également très bénéfique car elle restaure le pH optimal du corps.

3. Jus de canneberge

En médecine populaire, ce remède est utilisé pour lutter contre les infections des voies urinaires, ainsi qu'un diurétique naturel. En plus d'éliminer l'excès de liquide, il s'occupe également des toxines.

4. Gruau

La plupart des diurétiques naturels sont des boissons ou des fruits et légumes riches en eau. L'avoine, même sèche, peut vous aider à faire face à la rétention d'eau.

Préparez des flocons d'avoine pour le petit-déjeuner, mais sans additifs ni sucre. Mais vous pouvez y ajouter du yaourt, du miel ou des fruits frais.

5. Gingembre

La racine de gingembre peut vous aider à faire face rapidement à la rétention d'eau en raison de son excellent effet diurétique. C'est pourquoi c'est une partie importante de nombreux programmes de nettoyage. Pour ressentir toute la puissance de l'effet diurétique du gingembre, utilisez de la racine fraîche, pas de la racine séchée. Bien sûr, la poudre aide aussi, mais il est bien plus agréable de boire des boissons avec du gingembre frais.

6. Aubergine

Un autre légume diurétique peut être préparé de diverses manières. Certains boivent même l'eau dans laquelle il a été bouilli. Remplacez les aubergines par les viandes grasses dans vos recettes préférées et profitez d'une version diététique de votre plat préféré, ou vous pouvez manger des aubergines seules. À propos, les aubergines complètent à merveille les salades.

7. Céleri

Riche en eau, ce légume fonctionne très bien comme diurétique. Vous pouvez manger les tiges, ou vous pouvez faire du jus à partir du légume entier, qui deviendra un remède puissant. Cela aidera à éliminer l'eau du corps et à améliorer la santé des reins.

8. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme naturel a de merveilleuses propriétés diurétiques et peut être utilisé en cuisine ou simplement en ajouter quelques gouttes dans un verre d'eau. Ce n'est pas la fin de ses bienfaits pour l'organisme, car il améliore aussi la digestion. Pour un effet rapide, ajoutez quelques cuillères à café et un peu de jus de citron dans un verre d'eau.

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9. Pastèque

Tout le monde connaît les propriétés diurétiques de cette baie. Un avantage supplémentaire de la pastèque est son effet antioxydant, cependant, ne mangez pas trop de pastèque sucrée, sinon vous ferez face à une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui augmentera votre appétit après quelques heures.

10. Persil

Ces légumes verts riches en antioxydants ont également de puissants effets diurétiques. Il peut être ajouté aux salades et autres plats. De plus, si vous le mangez cru, cela peut aider à rafraîchir votre haleine.