Table des matières:
- Force 15 minutes
- Obligatoire trois
- Soyez un incontournable
- Heures productives
- Sprint de productivité
Vidéo: 5 façons de se concentrer et de faire avancer les choses
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07
Nous devons tous accomplir un tas de tâches de temps en temps dans un temps limité. Ajoutez à cela le téléphone qui sonne constamment, le flot de nouvelles informations et de distractions, et voilà qu'un autre jour de stress est prêt.
Les recherches de la Michigan State University confirment que l'envie constante, et parfois le besoin de faire plusieurs choses en même temps, épuise considérablement notre santé mentale.
Les tâches les plus difficiles sont mieux effectuées le matin.
L'expert en productivité Ning James conseille de faire les tâches les plus difficiles le matin. Cela donne le sentiment d'un travail bien fait et une perspective agréable pour des choses plus faciles plus tard. Ning conseille également d'apprendre à dire non et de prendre du temps pour vous et votre famille. Il est impossible de travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, alors ne vous forcez pas à travailler plus que nécessaire par peur du rejet.
Voici quelques conseils pour être plus productif.
Force 15 minutes
Suivez la règle des 15 minutes. Divisez 15 minutes en plusieurs tâches au lieu d'essayer de les faire en même temps. Vous remarquerez immédiatement une augmentation de la productivité.
Obligatoire trois
Prenez un morceau de papier et écrivez dessus 3 choses qui doivent être terminées avant la soirée. Faites-le tous les jours et il y aura moins de problèmes.
Soyez un incontournable
Élaborer un horaire de travail optimal.
Parlez de vos projets à quelqu'un en qui vous avez confiance. Maintenant, il serait dommage de ne pas les remplir.
Heures productives
Examinez-vous de plus près et analysez votre productivité. Il y a des heures où le travail brûle, et il y a du temps extrêmement inefficace. En tenant compte de votre rythme, développez un horaire de travail optimal.
Sprint de productivité
Si le travail se passe bien, organisez une sorte de sprint, c'est-à-dire travaillez avec un dévouement total, sans vous laisser distraire par quoi que ce soit. Seulement 15 minutes d'une activité aussi vigoureuse peuvent surpasser les résultats d'une journée entière de travail ennuyeux.
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