Comment renforcer l'immunité d'un enfant souffrant de rhumes fréquents?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La période automne-printemps se caractérise par une diminution des heures de clarté et une diminution de la température de l'air, ce qui entraîne une détérioration de l'immunité dans le contexte d'un manque de vitamines. A cette période de l'année, les enfants se trouvent principalement dans des pièces mal ventilées, où les virus se multiplient activement, provoquant des épidémies de grippe et de SRAS.

Comment renforcer l'immunité d'un enfant

Chez un nouveau-né, l'immunité dépend de la mère. Les anticorps pénètrent dans le corps du nourrisson avec le lait d'une femme. L'immunité de l'enfant commence à fonctionner indépendamment dès l'âge de 4 ans, mais elle ne se forme finalement qu'à l'adolescence, lorsque la puberté commence et que toutes les hormones commencent à participer au travail du corps.

Il est nécessaire de commencer à renforcer l'immunité de l'enfant avec des rhumes fréquents avant le début de la saison froide, et cela peut être fait des manières suivantes:

• durcissement;
• optimisation de la routine quotidienne;
• assurer un sommeil sain;
• une alimentation équilibrée correcte;
• longues promenades.

Vous pouvez durcir un enfant avec des rhumes fréquents avec de l'air et de l'eau, l'essentiel est de le faire progressivement et régulièrement. C'est bien si l'enfant marche souvent pieds nus en été, surtout sur l'herbe, le sable ou les cailloux. À la maison, il est nécessaire de maintenir la température de l'air au maximum à 20 ° C. Les enfants aguerris peuvent porter un minimum de vêtements à la maison, cependant, pour une promenade, l'enfant doit être habillé en fonction de la météo.

Les procédures relatives à l'eau doivent être introduites avec soin - il existe de nombreuses publications spécialisées sur ce sujet. Le principe de base du durcissement est progressif et régulier.

Une routine quotidienne optimisée a un effet bénéfique sur l'immunité de l'enfant lors d'épidémies de grippe et d'ARVI. Un environnement calme, mesuré, sans surprises ni stress est la clé d'une bonne santé pour bébé. Chaque jour, vous devez vous réveiller à la même heure, observer strictement la fréquence des repas, allouer du temps à l'activité mentale et à l'activité physique.

Si un enfant n'a pas au moins une routine quotidienne approximative, son corps est stressé car il n'a pas le temps de se préparer pour la prochaine activité.

Un sommeil sain et une bonne nutrition aident à renforcer l'immunité de l'enfant souffrant de rhumes fréquents. Les médecins recommandent de coucher l'enfant au plus tard à 21h00. Le sommeil diurne est nécessaire pour un enfant de moins de 4 ans, il faut alors prendre en compte les caractéristiques physiologiques du bébé. Une bonne nutrition signifie manger des aliments riches en vitamines, en graisses, en glucides sains et en fibres.

Il est nécessaire de manger quotidiennement des céréales, des légumes, des fruits, de la viande et du poisson. Les experts ne recommandent pas de donner des bonbons aux enfants de moins de trois ans, car le sucre non seulement abîme les dents, mais décompose également la vitamine C dans le corps.

Afin de renforcer l'immunité de l'enfant, il faut prendre le temps de faire de longues promenades, car l'enfant doit être à l'extérieur, jouer à des jeux actifs, courir pieds nus sur le sol et nager dans des plans d'eau. L'état de santé d'un enfant dépend directement de la saturation des cellules en oxygène.

Il vaut mieux se promener dans les parcs et autres endroits où il y a peu de gaz d'échappement. Il est nécessaire de veiller à ce que l'enfant ne refroidisse pas ou ne surchauffe pas pendant les promenades.

Que faire lors d'une épidémie de SRAS et de grippe

Pour réduire le risque qu'un enfant soit infecté par des maladies infectieuses et virales, vous devez respecter les recommandations suivantes:

1. Aérez la pièce plus souvent.
2. Plus pour être au grand air.
3. Vous ne devriez pas aller à des événements publics et dans des endroits bondés.
4. Avant de visiter l'école ou la maternelle, vous devez lubrifier les muqueuses de l'enfant avec des composés antiviraux.
5. Ajoutez des antibiotiques naturels aux aliments - oignons et ail.
6. Mangez des fruits contenant de la vitamine C ou des complexes multivitaminés.

Et bien sûr, buvez le plus de liquide possible !