Recettes de smoothie au lait au mélangeur maison

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

• Catégorie:

  breuvages

• Temps de cuisson:

  20 minutes

Ingrédients

• banane
• kiwi
• Le Lait

Le smoothie au lait est un cocktail délicieux et sain. Après avoir maîtrisé les recettes du mixeur, il ne sera pas difficile de préparer un verre à la maison.

Smoothie banane et kiwi

Une excellente option pour un petit-déjeuner sain et sain. C'est rapide, facile et délicieux.

Ingrédients:

• banane - 2 pièces;
• kiwi - 1 pièce;
• lait - 200-250 ml.

Préparation:

1. Coupez le kiwi en 2 morceaux. À l'aide d'une cuillère à soupe, retirez délicatement la pulpe et passez-la au mixeur.
2. Retirez la peau de la banane. Diviser en plusieurs parties et mettre également dans un bol.
3. Versez la quantité de lait spécifiée.
4. Battre à grande vitesse jusqu'à consistance lisse.
5. Verser dans un verre. A boire au petit-déjeuner ou au goûter.

Smoothie à l'avoine et aux bananes

De nombreuses recettes nutritionnelles contiennent de la farine d'avoine. Grâce à eux, le smoothie maison au lait et à la banane sature le corps de substances utiles. N'importe quel mélangeur convient pour mélanger tous les produits.

Ingrédients:

• flocons d'avoine - 3 c. je.;
• lait - 200 ml;
• banane - 1 pièce

Préparation:

1. Versez le lait dans un bol mixeur.
2. Retirez la peau de la banane, divisez-la en plusieurs parties et envoyez-la au reste des produits.
3. Versez les flocons d'avoine. À l'aide d'un mélangeur à main, battre le tout soigneusement jusqu'à consistance lisse.

Versez le smoothie fini dans un verre et servez.

Smoothie au lait d'avoine et aux framboises

Le lait d'avoine est très bénéfique pour le corps. Il est obtenu par trempage de l'avoine dans l'eau. Il est très nutritif, donc les boissons à base de celui-ci sont parfaites pour le petit-déjeuner, le thé de l'après-midi et les collations.

Ingrédients:

• lait d'avoine - 250 ml;
• miel - 1 cuillère à café;
• framboises surgelées - 100 g;
• banane - 50 g;
• graines de chia - 2 cuillères à café

Préparation:

Verser le lait d'avoine dans le bol d'un mixeur. Ajouter le miel, les framboises congelées et la banane pelée

• Battre au mixeur à vitesse maximale.
• Versez le smoothie fini dans un verre 2/3. Saupoudrer uniformément les graines de chia.

• Ajouter un verre. Remuer avec une paille à cocktail.
• Servir à table. Vous pouvez utiliser une tranche d'orange pour décorer le verre.

Smoothie aux cerises

Les cerises surgelées, les bananes et le lait font un smoothie original, savoureux et sain. C'est facile et simple à faire à la maison. La recette est adaptée pour fouetter avec un mélangeur.

Ingrédients:

• cerises congelées - 1 verre;
• banane - 1 pièce;
• lait - 300 ml.

Préparation:

• Peler la banane.
• Coupez-le en rondelles et placez-le dans un sac en plastique. Mettre au congélateur pendant 30-60 minutes.

• Versez les fruits surgelés dans un bol mixeur.
• Ajouter les cerises dénoyautées surgelées.

• Versez d'abord 150 ml de lait froid.
• Battez le tout à vitesse maximale avec un mixeur.
• Envoyez les restes, continuez à fouetter jusqu'à consistance lisse.

Disposez le smoothie aux fruits et aux baies fini dans des tasses. Si vous gardez la masse un peu au chaud, vous pouvez boire avec une paille à cocktail.

Smoothie aux fraises et à l'avoine

Petit déjeuner délicieux, simple et nutritif. Le smoothie s'avère sucré, aromatique, grâce aux fraises. La farine d'avoine ne gâche pas le goût de la boisson, au contraire, elle donne des notes intéressantes.

Ingrédients:

• fraises - 200 g;
• jus d'orange - 250 ml;
• yaourt naturel ou lait - 200 ml;
• flocons d'avoine - 40 g;
• Miel, à gouter.

Préparation:

• Mettez les fraises dans le fourré du mixeur. Broyer jusqu'à ce que la purée.
• Versez du jus d'orange, du yaourt ou du lait, ajoutez du miel.

Battre jusqu'à obtenir une consistance lisse

Verser dans des verres. La boisson est prête à boire

Smoothie myrtille: classique et banane

Nous vous proposons à la fois 2 recettes originales de smoothies au lait pour un blender aux myrtilles - la classique et la version avec l'ajout d'une banane. Une boisson préparée à la maison s'avère très savoureuse, nutritive et saine.

Ingrédients:

• myrtilles fraîches - 1 verre;
• banane - 1 pièce;
• lait - 600 ml;
• miel ou sucre au goût.

Première recette:

1. Versez un demi-verre de myrtilles fraîches dans un bol mixeur. Ajouter 2 cuillères à dessert de miel.
2. Versez 300 ml de lait. Battre avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
3. Versez la boisson finie dans un verre et décorez avec une paille à cocktail.

Deuxième option:

• Envoyez la banane pelée et hachée dans le bol du mixeur.
• Versez les myrtilles restantes.
• Ajouter du miel au goût.
• Verser 300 ml de lait et battre jusqu'à consistance lisse.

Versez le smoothie fini dans un verre. Vous pouvez utiliser des feuilles de menthe pour la décoration.

Smoothie Mandarine Banane

Un cocktail très léger, savoureux et aromatique. Convient comme collation légère avec une nutrition appropriée ou diététique.

Ingrédients:

• banane - 1 pièce;
• mandarines dénoyautées - 2 pièces;
• lait - 100 ml;
• sucre ou miel au goût.

Préparation:

1. Peler la banane, hacher la pulpe avec un couteau et l'envoyer dans le bol du mixeur.
2. Épluchez les mandarines, coupez-les en quartiers. Placer avec le reste des produits.
3. Verser le lait, battre jusqu'à consistance lisse.
4. Verser dans un verre, décorer d'une tranche de mandarine.

Cocktail chocolat banane

Smoothie très intéressant, savoureux et délicat. La boisson vous permet de diversifier facilement le menu habituel et de saturer le corps en nutriments.

Ingrédients:

• banane - 1 pièce;
• yaourt sans gras - 100 ml;
• lait - 50 ml;
• poudre de cacao - 1 c. je.;
• glace en option.

Préparation:

• Peler la banane, la couper en rondelles. Transférer dans un bol mixeur.
• Ajouter du yogourt faible en gras et du lait.

Verser le cacao en poudre

• Battre jusqu'à obtenir une consistance lisse.
• Transférer dans un verre adapté. Décorez comme vous le souhaitez.

Smoothie Café Banane

Nous vous suggérons de préparer un smoothie avec du lait, du café et de la banane selon une recette de fitness pour un mixeur à la maison. C'est une nouvelle façon de s'énergiser toute la journée.

Ingrédients:

• café fraîchement moulu - 125 ml;
• banane - 1 pièce;
• flocons d'avoine - 40 g;
• lait - 300 ml;
• poudre de cacao - 1-2 c.
• muscade, cannelle, gingembre au choix et au goût.

Préparation:

• Peler la banane. Envoyer dans un conteneur profond.
• Versez le café.
• Verser les flocons d'avoine finement moulus.

• Ajoutez la quantité de lait spécifiée (vous pouvez prendre du lait écrémé).
• Verser une pincée de cannelle, la poudre de cacao.
• Battre avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Verser dans des verres

Smoothie pomme et caramel

La boisson finie s'avère très savoureuse et aromatique. Assurez-vous d'essayer de le cuisiner pour diversifier votre alimentation habituelle et obtenir suffisamment de substances utiles.

Ingrédients:

• jus de pomme - 150 ml;
• lait - 200 ml;
• pomme - 1 pièce;
• sauce caramel au goût.

Préparation:

• Versez le lait et le jus dans un récipient mixeur.
• Lavez la pomme, la pelure et les graines. Couper en petits morceaux. Transférer sur le reste des produits.

• Ajouter 1 cuillère à dessert de caramel, mélanger.
• Battre avec un mélangeur à immersion jusqu'à consistance lisse.

Versez le smoothie fini dans une tasse. Nappez de sauce caramel pour la décoration. Ajouter un peu de cannelle si désiré.

Smoothie Framboise Banane Pêche

Boisson divine, surtout en été. Le smoothie est fortifié, nutritif et délicieux.

Ingrédients:

• framboises - 100 g;
• banane - 1 pièce;
• pêche - 1 pièce;
• lait - 200 ml.

Préparation:

1. Placer les baies dans un bol mixeur. Ils doivent être préalablement lavés et triés.
2. Ajouter la pêche en enlevant la peau et les noyaux.
3. Pelez la banane, hachez-la, ajoutez-la au mélangeur.
4. Versez le lait.
5. Broyer jusqu'à consistance lisse. Verser dans un verre.

Smoothie à l'avocat

Il s'agit d'une recette de mélangeur simple et facile pour faire un smoothie au lait d'avocat à la maison. Grâce à l'ajout de graines de lin, la boisson est enrichie en acides gras essentiels (oméga-3, -6, -9).

Ingrédients:

• avocat - 1 pièce;
• banane - 1 pièce;
• lait - 200 ml;
• jus de citron au goût;
• miel - 1 cuillère à soupe. je.;
• graines de lin (moulues) - 1 c.

Préparation:

1. Verser le lait dans une casserole. Ajouter du miel.
2. Divisez l'avocat en 2 parties et retirez le noyau.
3. Retirez délicatement la pulpe avec une cuillère, ajoutez du jus de citron pour qu'elle ne noircisse pas. Ajouter au lait.
4. Peler la banane et la casser en plusieurs morceaux.
5. Broyer jusqu'à consistance lisse avec un mélangeur à immersion.

Versez le smoothie fini dans un verre à milkshake. Ajouter les graines de lin, mélanger et consommer.

Smoothie au lait, caroube et noix de cajou

Envisagez une autre option pour préparer une boisson saine et revigorante. Il peut être utilisé comme collation.

Ingrédients:

• banane - 2 pièces;
• lait - 400 ml;
• caroube - 10 g;
• beurre d'arachide - 25 g;
• noix de cajou - 35 g.

Préparation:

1. Peler la banane. Couper en petites tranches. Envoyez avec les noix de cajou dans le bol d'un mélangeur.
2. Ajouter la caroube, ajouter le beurre de cacahuète.
3. Versez le lait.
4. Battre avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
5. Verser dans un verre à cocktail. Servir à table.

Les smoothies au lait sont un excellent moyen de saturer le corps de substances utiles à la maison. Une boisson réalisée selon une recette de blender permet de ranger sa silhouette sans recourir à des régimes épuisants.