Stress pré-mariage : 4 astuces pour l'éviter

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Devant vous se trouve un immense espace de choix. L'expérience d'amis, des photos d'agences de mariage d'une beauté folle, un essaim de restaurateurs, d'hôtes, de décorateurs…

Exhaler. Ce que vous ressentez est normal. Voici quelques astuces éprouvées pour vous aider à gérer le stress et la confusion que la plupart des mariées connaissent.

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1. Pour faire la liste

Un outil utile et un remède sûr contre l'irritabilité excessive et les attaques de panique lors des préparatifs du mariage. Une liste de choses à faire vous aidera à garder les choses organisées et à garder les choses hors de votre tête.

Avec votre futur mari, établissez un plan et un calendrier pour chaque élément. Soyez prêt à terminer votre routine de base un jour ou deux avant de rencontrer l'agence, le site ou les entrepreneurs.

Stockez les informations en un seul endroit! Il est plus pratique d'avoir un dossier spécial et d'y conserver des contrats, des échantillons, des brochures, des menus et d'autres documents.

Laissez votre stylo et votre cahier devenir vos compagnons constants. Notez toutes les idées, même les plus audacieuses, drôles, extraordinaires. Ainsi, vous vous débarrasserez du sentiment obsessionnel que vous avez oublié quelque chose ou que vous n'avez pas eu le temps.

Dans un cahier, vous pouvez écrire non seulement des choses qui doivent être faites, mais aussi des incidents amusants ou des curiosités. De nombreuses années plus tard, après avoir ouvert un cahier, il sera possible de rire joyeusement et de se rappeler comment c'était.

Une solution alternative consiste à télécharger l'application sur votre téléphone. Il existe actuellement de nombreuses applications de mariage pratiques sur le marché, telles que l'application de mariage.

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2. Prenez soin de vous

C'est peut-être l'une des règles de réussite les plus importantes dans la préparation d'un mariage pour une mariée.

• Augmenter le nombre d'entraînements au club de sport. L'excès de stress, nous transférons la négativité aux charges dans le gymnase. On renforce le corps, les muscles, tonifie la silhouette. L'exercice vous aidera à mieux vous concentrer et à sublimer votre énergie à nouveau sur la bonne voie.
• Avoir des traitements cosmétiques ou des injections (si nécessaire) quelques mois avant le mariage. Laissez votre peau reprendre ses esprits. Soyez très doux avec votre bronzage. Visitez un massothérapeute deux fois par semaine, soulagez le stress, la fatigue. Prenez soin de vous !

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Assurez-vous de trouver du temps pour vous en dehors de la préparation du mariage, du travail, de la vie. Aller à des expositions, des théâtres, voyager, prendre des photos, tourner des vidéos. Laissez-vous emporter et faites ce que vous aimez faire. Cela vous éloignera de l'agitation du mariage et vous ramènera au système reposé

3. Approche raisonnable

Lorsque la chaleur des passions est accablante, vous ne pouvez pas dormir la nuit, les querelles avec le marié deviennent plus fréquentes et plus bruyantes, et la raison en est les questions sur la préparation du mariage, arrêtez.

Vous vous souvenez de la vidéo sur Internet lorsqu'une femme vient voir un psychologue et qu'il lui promet de la soulager du stress en 5 minutes ? Dès qu'elle a commencé avec méfiance et nervosité à raconter son histoire de peurs et de problèmes, le psychologue a crié dès la première minute: Arrêtez ! Et ainsi toute la session a continué.

C'est drôle, n'est-ce pas ? On se souvient souvent de cette vidéo quand on sent que la situation se réchauffe.

Arrêtez-vous, respirez profondément, expirez et ainsi de suite plusieurs fois. Rappelez-vous, quel sens donnez-vous aux mots, irritation? A quoi ça sert tout ce tapage ? Vous devez, non, vous devez profiter de la vie. Et de la préparation du mariage aussi. Prendre plaisir. Et si vous êtes très énervé, vous parlez d'une voix élevée - Arrêtez !

Si vous êtes déjà allumé et qu'il y a une tempête dans votre âme, essayez les techniques suivantes:

• Arrêter. Attrape ta main. Respirez profondément, expirez plusieurs fois, rétablissez l'équilibre intérieur. Comptez jusqu'à 20 (si nécessaire, puis jusqu'à 100). Vous voulez donner une réaction émotionnelle négative? Compte le. Dès que vous avez fini de compter, si le problème est toujours urgent, diffusez-le à votre interlocuteur (le plus souvent au marié) avec un esprit et des émotions plus froids.
• Promenez-vous, respirez l'air. Vous pouvez être seul - cela vous aidera à organiser vos pensées. Laissez votre téléphone à la maison.

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• Push up: les nerfs sont plus calmes, les muscles sont plus forts.
• Règle 5 minutes. Dès que vous avez l'impression d'être à bout de souffle, changez de tête et élaborez un plan précis pour les 5 prochaines minutes. Par exemple, si vous êtes à la maison, lavez la vaisselle, époussetez, sortez les poubelles. Ou faites un masque capillaire, un masque facial, prenez une douche chaude, toujours avec des crèmes parfumées. Lire un livre. L'essentiel est de basculer brusquement pendant un court instant. Une méthode éprouvée.

Irina Gorbacheva, actrice de théâtre et de cinéma:

« Il n'y a pas de recette pour soulager le stress avant une représentation. Je suis presque toujours très inquiet, rien n'y fait. J'accepte tout tel qu'il est.

Quand je me suis marié, c'était très amusant le matin. Nous avons tout fait nous-mêmes: nous avons tricoté le bouquet, et le maquillage, et les cheveux. Ce n'est qu'avant le bureau d'enregistrement qu'ils étaient inquiets, et puis pas pour longtemps - ils ont vu la fille-registraire, et l'excitation s'est évanouie comme à la main. Certes, Grisha (Grigory Kalinin. - NDLR) était le plus concentré possible. (Des rires.)

Dans ma vie, je me débarrasse du stress en écoutant de la musique. Je chante à haute voix et danse. J'apprends à endurer et à n'attendre rien: tel qu'il est, qu'il en soit ainsi."

4. Déléguer l'organisation à des professionnels

Amis et copines veulent aider à organiser la célébration ? Canalisez leurs énergies vers des choses qui n'ont pas de conséquences graves.

Discutez avec l'agence qui peut vraiment participer à la préparation, par exemple, organiser professionnellement un flash mob, et qui ne devrait pas être autorisé à participer aux plans et aux processus.

Vivre dans le plaisir est un véritable art. Et la préparation de votre mariage peut en faire partie intégrante.