Manque de calcium dans le corps chez les femmes

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Parmi les macronutriments dont le corps féminin a besoin pour assurer une bonne vie, le calcium est particulièrement alloué. Sa carence affecte négativement les fonctions de tous les organes.

La carence en calcium (Ca) est classée comme une hypocalcémie. Son effet principal est un dysfonctionnement des glandes parathyroïdes, il est vérifié par des tests sanguins, qui montrent une diminution de la teneur en calcium. Chez les femmes, un manque de calcium dans le corps se manifeste par des symptômes particulièrement prononcés.

Causes de l'hypocalcémie

Une cause fréquente de carence en calcium chez les femmes est un manque de vitamine D. Elle se développe avec une malnutrition, un manque de soleil.

Causes de l'hypocalcémie:

• maladies héréditaires;
• maladies des organes hématopoïétiques;
• cancers des glandes parathyroïdes.

La période de ménopause s'accompagne généralement d'une carence en calcium. Le niveau d'œstrogène, qui est responsable de la teneur en macronutriment dans les tissus osseux, diminue. Les changements dans les niveaux hormonaux avec l'âge provoquent une destruction osseuse. Les changements liés à l'âge entraînent une diminution de l'absorption du minéral présent dans les aliments.

Les femmes plus âgées doivent manger plus d'aliments contenant du calcium afin de rétablir une bonne absorption du minéral.

Symptômes de carence en Ca

Chez la femme, les premiers symptômes d'une carence en calcium sont une faiblesse générale et une grande fatigue. Les principaux symptômes sont la sécheresse et la desquamation de la peau, la perte de brillance et des ongles cassants et une mauvaise santé dentaire. Le manque de calcium dans le corps chez les femmes se manifeste par différents symptômes.

La carence en calcium (Ca) altère la fonction de conduction nerveuse dans les muscles, qui se manifeste par des crampes nocturnes, un engourdissement des extrémités. Une carence à long terme en Ca conduit à l'ostéoporose, qui conduit souvent à des fractures.

Le calcium est nécessaire aux fonctions normales du muscle cardiaque, sa carence perturbe l'activité contractile, entraînant une insuffisance cardiaque.

La carence de ce macronutriment affaiblit les forces immunitaires du corps, perturbe la coagulation du sang. De telles pathologies sont difficiles à traiter avec des médicaments, et la question se pose d'une menace pour la vie.

Symptômes de carence en calcium chez la femme:

• insomnie: la femme s'endort, mais il n'y a pas de phase de sommeil profond, ce qui ne donne pas une nuit de sommeil satisfaisante. Un sommeil insuffisant inhibe la croissance de nouvelles cellules osseuses;
• l'incapacité de perdre du poids, quel que soit le régime alimentaire utilisé par une femme. Physiologiquement, le macronutriment est stocké dans les cellules graisseuses, régule leur sécurité. Cependant, sa perte brûle les tissus adipeux et une femme peut perdre du poids sans régime. Mais ce sera une perte de poids douloureuse associée à une violation du métabolisme minéral;
• paresthésie: une violation du système nerveux central, se manifestant par des tremblements musculaires, des sensations de picotements dans tout le corps.

En fait, le calcium est lié aux cycles de tout le corps. Les cycles normaux sont atteints lorsque le minéral est augmenté à la normale. Le calcium se trouve dans le tryptophane, les acides aminés, qui sont en bonne quantité dans la dinde, le fromage, le soleil.

Chez les femmes, les symptômes d'un manque de calcium dans le corps ne s'expriment pas seulement dans l'insomnie et les problèmes de poids. La carence en macronutriments interfère avec le déroulement normal de la grossesse, le développement et la croissance corrects du fœtus.

Prévention de la carence en Ca

Vous pouvez réduire le risque d'hypocalcémie en ajustant votre alimentation. Chaque jour, vous devez manger des aliments contenant du Ca, de la vitamine D. En cas de carence en Ca, vous devez inclure des graines de sésame, des fromages à pâte dure et fondus, du son de blé, des amandes, des noisettes et des légumineuses dans votre alimentation. La teneur en Ca du lait est beaucoup plus faible, cependant, le calcium qu'il contient est facilement absorbé par l'organisme.

Il est important d'obtenir de la vitamine D non seulement dans les aliments, mais aussi dans la lumière du soleil, car elle active les processus naturels du corps.

La saison chaude est la période où vous devez bronzer autant que possible au soleil avec la peau ouverte. Surtout le soleil émet beaucoup de vitamine D naturelle avant 10 heures du matin.

Selon la prescription du médecin, la nutrition doit être complétée par des complexes de vitamines et de minéraux. La pharmacologie a développé des complexes spéciaux pour les femmes enceintes et allaitantes, en tenant compte du besoin accru en calcium pendant ces périodes.