Combien de pruneaux pouvez-vous manger

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Les fruits secs sont très précieux car ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux utiles. Mais il convient de noter que les pruneaux sont non seulement bénéfiques pour le corps, mais aussi nocifs, c'est pourquoi il est important de savoir combien de baies vous devez manger pour ne pas nuire à votre corps.

Les pruneaux sont utilisés en cuisine depuis de nombreuses années; ils sont utilisés non seulement pour la confection de desserts sucrés, mais aussi pour les deuxièmes plats, ainsi que pour diverses salades. Les avantages du produit sont élevés, car tout le monde sait que le produit aide à améliorer la digestion et à lutter contre la constipation.

Cependant, même la médecine naturelle doit être utilisée avec prudence, car dans certains cas, elle peut être nocive pour la santé.

Les bienfaits des pruneaux

Les fruits des pruneaux peuvent apporter à la fois des avantages et des dommages au corps, nous discuterons de la quantité dont vous avez besoin pour manger de telles baies afin d'obtenir un effet positif du traitement. De plus, nous décrirons plus en détail toutes les propriétés bénéfiques possibles de ces fruits secs.

Les qualités utiles incluent:

1. Nettoyer le foie … Même la médecine traditionnelle a découvert il y a plusieurs années que les pruneaux aident à nettoyer les tissus hépatiques et accélèrent également la réparation des tissus endommagés. Pour accélérer l'écoulement de la bile, les patients doivent préparer des décoctions spéciales à base de pruneaux.
2. Amélioration globale de la santé. La recherche indique que les fruits peuvent aider à améliorer le bien-être général d'une personne lorsqu'ils sont utilisés correctement. S'il y a une sensation de faim, il suffit de manger quelques baies séchées, cela satisfera la sensation de faim, tandis qu'une telle collation ne nuira pas au corps. Ces fruits secs saturent l'organisme plus rapidement que les biscuits ou les fruits frais.
3. Aide à améliorer la concentration et la concentration … Les pruneaux sont un must pour ceux qui passent beaucoup de temps à conduire une voiture ou qui ont un travail sur lequel se concentrer. La composition contient de l'alpha-carotène, qui a un effet bénéfique sur la vision et la fonction cérébrale. Il est important pour les patients malvoyants d'inclure des fruits dans leur alimentation.
4. Améliorer le fonctionnement du système digestif. Plus précisément, les pruneaux ont un effet positif sur la motilité intestinale. Dans le même temps, les fruits travaillent activement et aident à normaliser la microflore intestinale. Cela réduit la constipation et empêche également la formation de gaz.
5. Autorisé pour l'obésité. Bien sûr, les pruneaux avec un excès de poids peuvent apporter non seulement des bienfaits pour la santé, mais aussi des dommages, c'est pourquoi il est important de savoir combien de fruits vous devez manger pour ne pas vous faire de mal. Lorsque vous utilisez des baies avec modération, vous pouvez compenser le manque de composants utiles, mais ne pas nuire à la silhouette. Avec le diabète, vous devez être extrêmement prudent avec l'utilisation de fruits secs.
6. Nettoyage du corps. Les décoctions de pruneaux sont souvent utilisées pour nettoyer le corps des toxines et des toxines. La boisson a un effet positif sur la composition du sang, améliore en outre la circulation sanguine et nettoie les vaisseaux sanguins du cholestérol.
7. En cas de troubles du travail du cœur. Si le patient souffre de maladies du système cardiaque, il doit inclure des baies de prune séchées dans son alimentation. Il est utile d'utiliser des pruneaux à la fois frais et d'ajouter à divers plats.
8. Avec l'hypertension. Les fruits secs ont des propriétés médicinales qui aident à lutter contre l'hypertension. Les pruneaux ont un effet diurétique, ce qui permet de faire baisser la tension artérielle. Il normalise également la pression intracrânienne, ce qui soulage les maux de tête et les palpitations.
9. Action bactéricide … Les propriétés des pruneaux sont utiles pour la cavité buccale, car les substances entrant dans la composition des fruits secs détruisent les bactéries nocives, ce qui est la prévention des caries et de la stomatite. De plus, les pruneaux renforcent l'émail des dents.
10. Traitement de la bronchite. En médecine traditionnelle, une infusion à base de fruits est utilisée pour traiter la bronchite. Les fruits sont broyés et versés avec de la vodka, après quoi ils insistent un moment et prennent une cuillère à café trois fois par jour. La teinture aide à éliminer les mucosités des poumons.

Combien tu peux manger

Pour que les pruneaux n'apportent que des avantages au corps et ne causent aucun dommage, vous devez savoir combien de fruits vous devez manger. Pourtant, il n'y a pas de règles spécifiques qui indiquent le nombre de baies autorisées. C'est juste un produit alimentaire, pas un médicament.

Néanmoins, les nutritionnistes conseillent de ne pas manger plus de 12 fruits secs par jour, cette quantité contient une telle quantité de fructose qui est totalement sans danger pour une personne en bonne santé.

Douze baies par jour n'affecteront en rien votre silhouette, mais ce montant doit être divisé en plusieurs réceptions. Manger plus de pruneaux peut entraîner des diarrhées.

Dommages et contre-indications

Bien que le produit ait une longue liste de propriétés utiles, les pruneaux ont encore certaines contre-indications d'utilisation. S'ils sont négligés, les fruits peuvent être nocifs pour la santé.

Lorsque vous utilisez des fruits secs comme remède, vous devriez consulter un médecin.

Dommages potentiels aux pruneaux:

• le produit a une teneur élevée en calories, il ne doit donc pas être utilisé par des personnes souffrant d'obésité;
• les fruits contiennent beaucoup de sucre, ce qui interdit son utilisation dans l'alimentation des personnes souffrant de diabète sucré, mais si une personne souhaite utiliser des pruneaux, cela ne peut être fait qu'après avoir consulté un médecin;
• lors de l'allaitement, vous devrez renoncer aux fruits secs si l'enfant a une période de coliques ou si le bébé a un trouble des selles;
• dans certains cas, il existe une réaction allergique aux pruneaux, ainsi qu'une intolérance individuelle au produit.

Toutes ces raisons devront être prises en compte pour que les fruits secs ne profitent qu'à l'organisme. Il convient de rappeler que les baies bon marché peuvent être dangereuses, car leur prix bas indique la présence d'additifs, de colorants et de conservateurs dans les baies. Un tel produit sera non seulement malsain, mais également dangereux pour la santé.