Vidéo: Un sommeil sain gardera la peau jeune
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07
Existe-t-il une méthode de rajeunissement de la peau sans effets secondaires ? Bien sûr qu'il y a. Et nous ne parlons pas de pommes rajeunissantes, de la dernière procédure cosmétique ou d'une crème miracle. Comme l'ont découvert les spécialistes, pour rafraîchir la peau et la protéger des irritants extérieurs, il suffit de dormir suffisamment.
Les experts de la société de cosmétiques Estée Lauder, ainsi que les pros du centre médical américain Case Medical Center, ont soigneusement étudié la question de l'effet d'un sommeil sain sur l'état de la peau. Dans une sorte d'expérience, 60 femmes ont participé à l'âge de 30 à 49 ans, qui ont été divisées en deux groupes. La première était conventionnellement appelée « dame avec une mauvaise qualité de sommeil », la seconde, respectivement, « dame avec une bonne qualité de sommeil. »
Hélas, le manque de sommeil est devenu l'un des principaux problèmes des habitants des pays développés. De plus, les femmes, en règle générale, ne dorment pas suffisamment trois fois plus souvent que les hommes. La quantité moyenne de sommeil dont les gens ont besoin pour se réveiller et se sentir reposés est de 7 à 8 heures. En raison d'un certain nombre de caractéristiques génétiques, le besoin de sommeil peut varier de 4 à 10 heures.
Pendant près d'une semaine, les scientifiques ont observé avec diligence l'état de la peau des participants et ont finalement découvert que les femmes du premier groupe avaient presque la moitié de l'élasticité et du teint de la peau que les filles du deuxième groupe. De plus, un test de perte d'eau transépidermique (montre à quel point la peau retient l'eau) a montré que le manque de sommeil avait un effet extrêmement négatif sur le fonctionnement de la peau. Et 72 heures après l'utilisation d'un stimulus externe, il s'est avéré que chez les personnes qui dormaient mal, la récupération était pire de 30%.
Quant à évaluer leur apparence, les personnes qui dormaient peu se regardaient généralement négativement. 44% d'entre eux étaient obèses (dans le groupe qui dormait suffisamment, l'indicateur était de 23%). Sans surprise, cela s'est reflété dans l'estime de soi.
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