Le manque de sommeil vieillit la peau

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La diva latino-américaine Jennifer Lopez ne se prive jamais du plaisir d'une bonne nuit de sommeil. De nombreux mannequins et actrices de haut niveau reconnaissent également qu'un bon sommeil les aide à rester en forme. Et en cela, ils ont absolument raison. Comme l'ont découvert des chercheurs de l'Université de Boston, une privation régulière de sommeil peut entraîner un vieillissement prématuré.

Les scientifiques ont mené une étude dans laquelle ils ont analysé les dommages causés par le manque chronique de sommeil. Il s'est avéré que les personnes qui négligent une bonne nuit de sommeil ont un risque beaucoup plus élevé de rides que leurs pairs qui suivent la règle des 8 heures de sommeil.

Le fait est qu'avec un sommeil insuffisant, la production de collagène, responsable de l'élasticité de la peau, est perturbée, expliquent les experts. À son tour, pendant un repos prolongé de haute qualité, la peau du visage se détend, la circulation sanguine s'améliore et les muscles se détendent, ont souligné les chercheurs.

Auparavant, les scientifiques ont également déclaré à plusieurs reprises que la privation de sommeil affectait négativement la silhouette. Par exemple, des experts de l'Université du Colorado ont calculé que chaque nuit sans sommeil fait brûler 161 kcal de plus que ce qu'il dépenserait pendant un sommeil sain normal d'environ 8 heures. Mais dès le lendemain, le corps fait tout son possible pour remplacer l'énergie dépensée et constituer des réserves décentes pour un avenir tout aussi extrême.

L'énergie dépensée pendant le sommeil est principalement consacrée à la restauration des contacts entre les cellules nerveuses du cerveau, ainsi qu'à l'optimisation du fonctionnement du système immunitaire et des organes endocriniens. En cas de manque de sommeil, le corps réserve une partie de l'énergie destinée à ces processus extrêmement importants.