Comment faire baisser votre glycémie

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Une glycémie élevée peut indiquer beaucoup de choses. Il peut augmenter à la fois après un déjeuner copieux ou un délicieux gâteau, et en raison d'une maladie - le diabète sucré. Comment déterminer que le taux de sucre n'est pas normal, le danger de cette maladie et comment abaisser la glycémie sans prendre de médicaments - nous vous parlerons de tout dans cet article.

Glycémie - qu'est-ce que c'est ?

La glycémie ou glycémie est la concentration du glucose monosaccharidique dans le plasma sanguin. Le glucose est un composé organique qui est la source d'énergie de notre corps.

Les aliments, lorsqu'ils pénètrent dans le corps, sont broyés et "désassemblés" en composants. Les glucides sont des molécules de polysaccharides. Ils sont "désassemblés" en monosaccharides, dont le glucose.

Dans l'intestin, le glucose est absorbé dans le sang, où circulent les éléments formés - plaquettes, érythrocytes et molécules - insuline. C'est lui qui lie les sucres et les transporte avec le flux sanguin "pour le traitement de l'énergie".

Normalement, le glucose pénètre dans le foie et les muscles, où il est converti en molécules énergétiques, qui alimenteront ensuite tout le corps. Mais avec une alimentation excessive ou certaines maladies, la quantité de glucose entrant dans le corps devient plus que nécessaire. Et puis des échecs peuvent survenir:

1. Le sucre sera déposé et stocké, se transformant en graisse, en conséquence l'obésité se développe;
2. L'insuline peut ne pas être en mesure de faire face à l'augmentation de la quantité de glucose et ne pourra pas la lier - la glycémie augmentera. Le développement du diabète sucré est possible;
3. Le sucre circulera dans le sang et se déposera dans d'autres organes, par exemple dans les vaisseaux des reins, des yeux ou du cœur. Tout cela provoque une maladie grave.

Valeurs de sucre normales

Le niveau de glycémie est un indicateur des processus métaboliques dans le corps et doit être maintenu dans des limites strictes. La glycémie à jeun normale est de 3, 4 - 5, 5 mmol/L. Tout écart de cet indicateur vers le haut ou vers le bas lorsqu'il est mesuré à jeun est pathologique.

Selon les directives cliniques nationales pour le diagnostic et le traitement du diabète sucré, on distingue deux formes d'état hyperglycémique: le prédiabète et le diabète.

Le prédiabète est une condition dans le corps lorsque le risque de développer un diabète est le plus élevé. Certains changements instables dans les organes et le système métabolique peuvent déjà commencer.

Les principaux critères du prédiabète sont:

• violation de la glycémie à jeun. La concentration en glucose est de l'ordre de 5, 6-6, 9 mmol/l;
• intolérance au glucose. Des valeurs de sucres plus élevées, atteignant 7, 8-11, 0 mmol/l, lorsque le test est effectué 2 heures après le test de tolérance au glucose.

Le diagnostic de diabète peut être posé avec les paramètres plasmatiques suivants:

1. Glycémie additive. Une augmentation des indicateurs au-dessus de 11, 1 mmol/l lorsqu'elle est mesurée à jeun, l'ajout des symptômes classiques du diabète (mictions fréquentes, soif intense, fatigue).
2. Détection de l'hyperglycémie avec deux tests. Les indications peuvent être de l'ordre de 5, 6-6, 9 mmol/l.
3. État hyperglycémique avec des valeurs supérieures à 11, 1 mmol/l 2 heures après le test de tolérance au glucose ou lorsqu'il est mesuré à jeun.

Se souvenir des chiffres exacts peut être difficile. Mais vous devez créer un point de repère:

1. Avec une mesure aléatoire du sucre, son niveau de 5, 5 mmol / l et moins est la norme.
2. À un niveau de 6 à 10 mmol / l - une raison de consulter un médecin.
3. Des indicateurs proches de 14 ou 15 mmol/l peuvent être qualifiés de critiques. Ils nécessitent une attention et un traitement médicaux urgents.

Pourquoi les niveaux de glucose peuvent augmenter

La glycémie peut augmenter après un repas, surtout après les aliments sucrés et féculents. Mais ce n'est pas une opinion tout à fait correcte. Oui, le taux de glucose augmente légèrement. Mais chez une personne en bonne santé dont le métabolisme fonctionne correctement, l'insuline commence immédiatement à agir et, dans les deux heures, tous les indicateurs reviennent à la normale.

Avec diverses pathologies, cela ne se produit pas, et des taux limites ou élevés peuvent alors être observés.

Le corps est un système très complexe dans lequel beaucoup de choses sont interconnectées. Et le dysfonctionnement de certains de ses éléments peut conduire à l'état en question. Les maladies du système digestif et du foie affectent la glycémie. Avec une forte libération d'adrénaline dans la circulation sanguine par les glandes surrénales pendant le stress, une augmentation de la concentration de monosaccharides se produit.

Quelles autres raisons peuvent être à l'origine de l'augmentation de la concentration de glucose dans le plasma sanguin:

• le diabète sucré est l'une des principales causes. Dans ce cas, le processus de liaison du glucose et de l'insuline est perturbé en raison de sa production insuffisante. Avec un contrôle insuffisant ou inapproprié des taux de sucre, des conditions hyperglycémiques sont observées;
• les boissons alcoolisées fortes contiennent une grande quantité de glucides, ce qui, bien sûr, affecte les étapes ultérieures de leur traitement;
• pathologie du système endocrinien - la glande thyroïde. Les hormones produites par la glande redistribuent incorrectement les glucides - ils vont presque tous dans la réserve;
• situations stressantes à long terme - le soi-disant stress chronique;
• maladies génétiques - syndrome de Cushing, gigantisme;
• prendre des contraceptifs oraux;
• diabète gestationnel qui se développe pendant la grossesse.

Quel est le danger d'une teneur élevée en sucre

D'une part, le sucre est extrêmement important pour notre corps. Il constitue l'essentiel de nos réserves énergétiques. En revanche, avec une hyperglycémie constante, le risque de développer des maladies graves et leurs complications augmente considérablement.

Le glucose à des concentrations élevées, qui n'est pas éliminé de la circulation sanguine, subit une glycation - il s'agit d'une sorte de processus inflammatoire. Dans le même temps, il se lie aux protéines du sang, aux cellules des organes et perturbe leur travail. Bien sûr, plus la concentration en sucres est élevée, plus ce processus est fort. Les produits finaux résultant de telles réactions sont toxiques.

Les métabolites toxiques du glucose interfèrent avec la formation de protéines normales dans les cellules. En conséquence, la structure des parois vasculaires est perturbée, des plaques d'athérosclérose apparaissent et l'élasticité de la peau diminue. A quoi tout cela mène-t-il finalement ?

Les plaques d'athérosclérose qui en résultent interfèrent avec un apport sanguin adéquat:

• cerveau - un accident vasculaire cérébral ou une encéphalopathie peuvent se développer;
• membres - une complication courante du diabète sucré - pied diabétique. La sensibilité des tissus diminue, des ulcères, une gangrène peuvent se développer, une amputation sera nécessaire;
• cœur - l'hypertension artérielle persistante se développe rapidement, ce qui est difficile à arrêter. La menace d'infarctus du myocarde augmente;
• reins - d'abord, il y a des mictions fréquentes et abondantes. Dans les cas avancés, une insuffisance rénale peut se développer;
• œil - la cécité diabétique peut être corrigée chirurgicalement;
• d'autres organes - avec le diabète, la probabilité de développer une impuissance chez les hommes et l'incapacité de porter un enfant chez les femmes augmente fortement.

Avec des conséquences aussi désastreuses, tout le monde devrait savoir comment abaisser la glycémie si nécessaire.

Le tableau clinique de l'hyperglycémie

Le degré de manifestation des symptômes de l'hyperglycémie dépendra du dépassement de la limite de sucre. Cependant, même avec des états limites, une personne est capable de déterminer que quelque chose ne va pas.

Les manifestations cliniques les plus typiques et les plus fréquentes d'une augmentation du sucre:

• Soif intense - polydipsie. Il est caractéristique à la fois le jour et la nuit, et dans le second cas, il peut augmenter.
• Mictions très fréquentes, en grandes portions. Peut ne pas être lié à la consommation de liquide. Il se manifeste plus fortement la nuit.
• Démangeaisons sévères de la peau et des muqueuses (organes génitaux, yeux). Il peut atteindre une telle force qu'une personne se peigne jusqu'aux plaies.
• Diminution des capacités de régénération du corps - la cicatrisation des plaies, les coupures se produisent très lentement et mal. Des complications sous forme d'infection peuvent se joindre.
• La faim indomptable est la polyphagie. Une personne ressent une sensation constante de faim, essaie d'avoir assez de collations fréquentes. En conséquence, gain de poids.
• Une forte augmentation ou, au contraire, une perte de poids corporel. Peut ne pas être lié à l'alimentation.
• En raison d'un manque d'énergie, une fatigue chronique, une fatigue et une incapacité à se concentrer se développent.
• Instabilité de la sphère mentale. L'irritabilité se développe, des accès de colère apparaissent.

Avec un taux de sucre plus élevé, des complications peuvent survenir:

• odeur d'acétone de la bouche due à l'acidose;
• athérosclérose due à une augmentation du cholestérol;
• diminution de l'acuité visuelle;
• susceptibilité accrue aux maladies infectieuses;
• impuissance;
• indigestion;
• coma diabétique.

Vous pouvez déterminer indépendamment votre taux de sucre à l'aide d'un glucomètre avec un ensemble de bandelettes de test spéciales. Dans un établissement médical, le sang est prélevé dans une veine pour une analyse du taux de sucre.

Les principaux symptômes de la glycémie critique

Ainsi, les symptômes généraux de l'hyperglycémie sont assez simples à comprendre. Mais certains d'entre eux peuvent apparaître immédiatement, dès que le taux de sucre augmente, et certains ne se manifesteront qu'après quelques mois, voire quelques années. De plus, leur activité dépendra directement du degré d'augmentation de la concentration en glucose.

Afin de ne pas manquer le moment où vous devez apporter une aide urgente à une personne en crise glycémique, souvenez-vous des principaux signes cliniques que chaque patient présentera:

1. Soif intense.
2. Augmentation de l'appétit.
3. Nausées, vomissements, constipation.
4. Démangeaisons sévères du corps et des muqueuses.
5. Bouche sèche.
6. "Sable" dans les yeux, diminution de l'acuité visuelle.
7. La pollakiurie est une miction fréquente la nuit.
8. Plaies hémorragiques, même petites, et cicatrisation lente.
9. Distraction de l'attention.
10. Perte, peur.
11. Gain de poids.
12. Troubles de la fonction sexuelle.
13. Irritabilité.

De tels symptômes, qui ont commencé soudainement, doivent être considérés comme une maladie potentiellement mortelle. Le patient lui-même et les personnes qui l'entourent doivent commencer à agir de toute urgence.

Si cela arrive à une personne diabétique, il est probable qu'elle prendra un médicament à base d'insuline. Il pourra lui-même l'utiliser ou expliquer aux autres ce qu'il faut faire. Après cela, il vaut toujours la peine d'appeler l'équipe d'ambulance. S'il s'agit d'un cas nouvellement diagnostiqué, vous devez appeler d'urgence des médecins..

En cas de crises hyperglycémiques fréquentes, vous devez consulter un spécialiste pour ajuster la dose thérapeutique. Il est dangereux d'abattre constamment un taux de sucre élevé par vous-même, car la condition opposée peut se développer - l'hypoglycémie.

Méthodes pour abaisser la glycémie sans médicament

Il est impossible de réduire les chiffres glycémiques élevés à la maison sans l'utilisation de médicaments. Seul l'appel d'une ambulance vous aidera. Un endocrinologue peut rédiger une ordonnance pour des médicaments qui abaissent la glycémie, après avoir étudié tous les tests et l'état du corps. Pour maintenir la glycémie dans des limites acceptables et corriger les écarts mineurs, les éléments suivants peuvent aider:

1. Réduire la quantité de nourriture ou sauter l'un des repas.
2. Utilisation régulière de la bonne quantité d'eau potable.
3. Boissons à la cannelle non sucrées.
4. Exercice physique actif.

L'aide principale d'une personne ayant une glycémie élevée est un régime strict. Il en diffère par le fait que chaque repas doit être équilibré. Les glucides qui entreront dans le corps doivent être comptés. Il est presque complètement nécessaire d'exclure les aliments sucrés et féculents - ces produits entraînent une forte augmentation des indicateurs glycémiques. Les groupes d'aliments suivants sont encouragés pour aider à éliminer le sucre:

1. Régime de base. Légumes, céréales (à l'exclusion du riz), légumineuses.
2. Fruits et baies aigres tels que prunes, groseilles à maquereau.
3. Plats de viande et de poisson avec un faible pourcentage de matières grasses. Principalement cuits à la vapeur, cuits, bouillis.
4. Les légumes verts et les légumes ralentissent l'absorption du glucose. Les aliments verts sont les meilleurs amis dans la lutte contre les niveaux élevés de sucre.
5. Fractionnalité de la prise alimentaire. Vous devriez manger 5 à 6 fois par jour en petites portions.

Cannelle

Le fait que la cannelle dans son effet soit pratiquement analogue aux médicaments peut être apprécié par de nombreux amateurs d'épices aromatiques. Il a un effet stabilisateur du sucre, c'est-à-dire qu'il peut normaliser son niveau. Il tonifie également le corps, redonne de l'énergie vitale. Mais ce n'est pas tout.

Voici les principales propriétés de la cannelle:

• agit directement sur les sucres en les réduisant;
• stimule le pancréas;
• augmente le métabolisme;
• restaure le métabolisme des protéines;
• active la motilité gastro-intestinale;
• améliore le fonctionnement du système immunitaire du corps.

Mais même avec un si grand nombre d'effets positifs, des actions indésirables de ce produit sont également observées. Certaines conditions et maladies qui sont des contre-indications à l'utilisation de la cannelle sont mises en évidence. À savoir:

• maladie hypertonique;
• réactions allergiques;
• période de lactation.

Il est nécessaire de prendre l'assaisonnement à jeun le matin. L'acceptation de la cannelle moulue et des gousses est autorisée. Ce "médicament" doit être pris avec beaucoup d'eau. Il est permis de ne pas consommer plus de 4 grammes de cannelle par jour. Il est préférable de ne pas le faire le soir, sinon la possibilité de développer une insomnie augmente.

feuille de laurier

Les feuilles de laurier, que les ménagères ont l'habitude d'utiliser comme épice parfumée pour divers plats, sont également une excellente aide dans la lutte contre la glycémie. Il aide à stabiliser le travail du pancréas, qui produit de l'insuline. Il y a une certaine compensation pour son manque dans la circulation sanguine.

Pour lutter contre le diabète, vous devez prendre une décoction de laurier:

• Versez 8 à 12 feuilles de lavrushka avec un demi-litre d'eau bouillante dans un thermos. Laissez infuser 5 à 6 heures, puis buvez un demi-verre une demi-heure avant un repas.
• 8-12 feuilles de laurier versez 1, 5 tasses d'eau bouillante. Laisser infuser pendant une journée, passer à travers un tamis fin ou une étamine. Prendre 2 semaines ¼ verre une demi-heure avant les repas.

L'une des propriétés des feuilles de laurier est la capacité d'épaissir les fluides corporels naturels. Sur cette base, ces décoctions ont un certain nombre de contre-indications. Ce remède ne doit pas être pris:

• pendant la grossesse et l'allaitement;
• avec des maladies du tractus gastro-intestinal, par exemple, avec une tendance à la constipation;
• avec des maladies des reins et de la vessie;
• avec des pathologies du système cardiovasculaire;
• avec intolérance individuelle, allergies.

Vinaigre de table et de cidre de pomme

Le vinaigre de table à 9 % et le vinaigre de cidre de pomme sont riches en oligo-éléments qui peuvent aider le corps à maintenir des niveaux de sucre normaux et à renforcer les tissus et les os. Le vinaigre de cidre est riche en calcium, phosphore, soufre, vitamine B. Il élimine l'excès de déchets du corps, stabilise le métabolisme des glucides.

Quelques-uns des effets bénéfiques du vinaigre:

• réduit l'appétit;
• interrompt le désir de manger des aliments sucrés;
• stimule la production de suc gastrique - stabilise l'acidité.

Vous pouvez acheter du vinaigre de cidre de pomme ou en faire vous-même à la maison en utilisant une recette folklorique.

1. Sélectionnez les pommes mûres, lavez-les, coupez-les en petits cubes, mettez-les dans un plat en émail.
2. Remplissez les fruits de sucre à raison de 50 g de sucre pour 1 kg de pommes.
3. Versez de l'eau chaude 3 doigts au dessus du niveau du mélange, fermez la casserole et retirez dans un endroit tiède (sur la batterie). Remuer 1 à 2 fois par jour.
4. Après 14 jours, filtrer le mélange à travers une étamine ou un tamis fin. Égoutter le tout dans des bocaux en verre en laissant 5 à 7 cm dessus (la composition va fermenter).
5. Après 2 semaines, la bouchée de pomme est prête. Le liquide peut être mis en bouteille pour le stockage.

Le vinaigre ne doit pas être pris sous forme pure (surtout acheté). Il est préférable de l'utiliser comme vinaigrette, marinade pour les produits à base de viande et de poisson. Le vinaigre maison peut être dilué avec de l'eau (2 cuillères à soupe par verre d'eau) et pris une heure avant le coucher. Un tel traitement est contre-indiqué dans les ulcères gastro-intestinaux.

Mélange d'oeufs et de citron

L'œuf est un aliment riche en protéines qui sature facilement le corps et satisfait la sensation de faim. Les agrumes contiennent de nombreux acides organiques. Ce sont ces substances qui sont capables de réduire la quantité de sucre dans le plasma sanguin.

Ainsi, mélanger un œuf et du citron peut être un autre moyen facile de contrôler votre glycémie.

Pour préparer le mélange œuf-citron, préparez un gros œuf de poule ou 4-5 petits œufs de caille et un citron. Battre l'œuf au fouet jusqu'à ce qu'il soit mousseux, presser 50 ml de jus de citron et mélanger. La masse résultante doit être prise une fois par jour, une demi-heure avant les repas.

Il existe un certain schéma d'utilisation du mélange œuf-citron pour obtenir le meilleur résultat. Prendre trois jours avant les repas du matin, trois jours - une pause. Ce cycle 3: 3 se répète pendant un mois. Pour obtenir le meilleur résultat, le cours doit être effectué 5 fois par an.

Bouillon d'avoine

L'avoine est un véritable cadeau non seulement pour les personnes atteintes de maladies métaboliques, mais aussi pour tous ceux qui sont en bonne santé. Il contient de l'insuline, qui peut inactiver une partie du glucose dans la lumière intestinale avant qu'il ne pénètre dans la circulation sanguine. Cela a un effet extrêmement bénéfique sur l'évolution du diabète sucré.

Entre autres, l'avoine a des effets antioxydants et antitoxiques, qui sont le meilleur moyen de protéger l'organisme des effets pathogènes.

Vous pouvez prendre l'avoine sous forme de bouillie, de bouillon ou crue (céréales germées):

1. Du lait d'avoine ou végétal. Pour sa préparation, un verre d'avoine est versé avec un litre d'eau bouillante dans un thermos et laissé infuser une nuit. Le matin, vous pouvez prendre une décoction. Ils le consomment pendant un mois 3 fois par jour avant les repas. Après cela, vous ne pouvez le faire que le matin, mais une utilisation plus fréquente n'est pas interdite.
2. La farine d'avoine est un petit-déjeuner complet et sain. Il donne de la force et aide le corps à normaliser les niveaux de sucre. Bien sûr, le sucre, la confiture, les confitures et autres additifs sucrés ne peuvent pas être ajoutés à la bouillie. Avec le diabète sucré compensé, vous pouvez faire cuire de la bouillie dans du lait. Mais c'est encore mieux si la base est de l'eau. Pour le rendre plus savoureux, vous pouvez ajouter des fruits ou des baies aigres - framboises, groseilles, prunes.
3. Les céréales germées doivent être consommées à jeun, le matin, tous les jours.

Exercice pour aider à combattre les sucres élevés

L'option la plus douce et la plus bénéfique pour abaisser la glycémie est l'activité physique. Cela normalise non seulement le métabolisme des glucides, en envoyant des sucres en excès pour la production d'énergie, mais renforce également le corps et améliore l'humeur. L'activité physique est un moyen assez rapide d'abaisser la glycémie.

Pour obtenir un effet positif, il suffira de consacrer 30 à 40 minutes d'exercice par jour. Tous les exercices doivent être effectués à un rythme moyen ou choisis confortablement pour vous-même. Si vous ressentez une fatigue excessive ou des étourdissements, vous devez suspendre l'exercice.

L'ensemble optimal d'exercices:

• tourner la tête sur les côtés et tourner en cercle;
• mouvements circulaires des mains en avant et en arrière;
• le corps s'incline d'avant en arrière, à gauche et à droite;
• monter sur les orteils;
• s'accroupit avec les bras tendus vers l'avant;
• assis sur une chaise, s'appuyant sur le dossier de la chaise, soulevant à son tour les jambes droites parallèles au sol;
• assis sur une chaise, soulevant les jambes du sol, étirant les bras devant vous;
• assis sur une chaise ramenant les genoux vers la poitrine, à son tour;
• en s'appuyant sur le dossier d'une chaise, levez le genou, puis balancez la jambe en arrière;

Un ensemble d'exercices aussi simple normalise le métabolisme et compense la violation du métabolisme des glucides, c'est-à-dire qu'il aide à se débarrasser de "l'excès" de sucre.

Qu'arrive-t-il au corps lorsque le sucre est abandonné

Le sucre a un effet merveilleux sur notre corps. Il affecte presque tous les processus métaboliques. Par conséquent, si vous coupez le sucre, il y aura des changements intéressants.

Deux jours plus tard:

1. Le travail du tube digestif s'améliorera, les selles se normaliseront. Les ballonnements, la diarrhée ou la constipation disparaîtront.
2. L'humeur sera équilibrée, l'anxiété et l'irritabilité disparaîtront. Même gérer le stress quotidien deviendra soudainement beaucoup plus facile.
3. Les enfants habitués aux sucreries, deux jours après le refus, commencent à se contenter facilement de fruits, légumes et céréales sains. Deux jours seulement peuvent séparer un enfant d'une bonne alimentation.

Après une semaine:

1. La couleur de la peau changera, un éclat sain apparaîtra, les éruptions cutanées et l'acné disparaîtront. L'élasticité naturelle de la peau commencera également à se rétablir.
2. L'énergie apparaîtra, la fatigue et la somnolence disparaîtront. Le corps va commencer à construire son "régime" de la journée, sans se perdre dans les ajouts chaotiques de sucre de l'extérieur.
3. Le processus d'endormissement et de sommeil lui-même est normalisé. La production de cortisol recommencera à être contrôlée par le corps. De bons rêves apparaîtront.

Après 10 jours:

1. Le sang sera débarrassé de l'excès de cholestérol. Les vaisseaux et les tissus commenceront à se rétablir.
2. L'excès de poids apparu à cause du bonbon commencera à disparaître.

Après un mois d'abstention de consommation de sucre, ce processus difficile au début deviendra votre habitude pendant longtemps. Et vous obtiendrez de jolis bonus:

1. La peau redeviendra jeune et belle.
2. Le poids sera ajusté jusqu'à 10 kg.
3. Les cellules du cerveau commenceront à être actives. Il deviendra plus facile de penser et de se concentrer.

Liste des aliments approuvés pour le diabète sucré et des aliments dont l'utilisation n'est pas recommandée

Il peut être difficile pour les personnes atteintes de diabète sucré nouvellement diagnostiqué de s'habituer immédiatement à un nouveau régime alimentaire. Il est d'autant plus difficile de se rappeler quels aliments sont utiles et lesquels peuvent nuire. Pour ce faire, vous pouvez imprimer un tableau qui viendra toujours à la rescousse.

Produits illimités	Aliments restreints	Aliments interdits
Concombres, tomates	Produits laitiers faibles en gras	Sucre, miel, confiture, confitures, boissons sucrées
Toutes variétés de chou	Viande maigre, volaille (sans peau)	Bonbons, chocolat, glaces
Courgettes, aubergines	Un poisson	Pâtisseries, gâteaux, biscuits
Poivre	Fromage allégé	Beurre, saindoux
Toutes variétés de légumes verts, laitue	Crème sure et caillé faible en gras	Mayonnaise, crème sure grasse, crème
Oignon ail	Des céréales	Produits laitiers riches en matières grasses
Carotte	Pâtes, pain	Fromages riches en matières grasses
Radis, radis, navet	Pommes de terre, maïs, légumineuses	Viande grasse, saucisse, saucisses
Champignons	Fruits sucrés	Pâtés, conserves à l'huile
Poires, pommes (pas trop sucrées)	Huile végétale	Graines de noix
Pamplemousse, orange, kiwi		De l'alcool
Pêches, prunes
Bleuets, fraises
Thé, café sans sucre, eau minérale

Taux de sucre dans le sang selon l'âge

Les valeurs quantitatives des sucres pour notre corps changent légèrement avec le temps. Pour chaque tranche d'âge, ses propres indicateurs sont pertinents. Il vaut la peine de les connaître pour rendre l'autodiagnostic plus véridique.

Âge	Niveau de glucose, mmol / l
2 jours - 4, 3 semaines	2, 8 – 4, 4
4, 3 semaines - 14 ans	3, 3 – 5, 6
14 - 60 ans	4, 1 – 5, 9
60 - 90 ans	4, 6 – 6, 4
90 ans et plus	4, 2 – 6, 7

Le contrôle du glucose dans le corps peut améliorer la vie d'une personne et, dans certaines situations, la sauver. La chose la plus importante est de ne pas essayer de vous guérir vous-même. Il est préférable de confier une affaire aussi complexe à un professionnel. Et après le choix du traitement, sachez toujours comment réduire la glycémie si nécessaire.