Comment faire baisser rapidement la tension artérielle sans pilules ?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Le rythme fou de la vie moderne, le stress fréquent et les mauvaises habitudes contribuent au fait que les cas d'hypertension artérielle sont diagnostiqués chez la moitié de la population adulte. L'hypertension provoque non seulement des maux de tête, un malaise et une faiblesse, mais peut également provoquer des pathologies graves telles que l'angine de poitrine, l'athérosclérose, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Tout le monde doit savoir comment abaisser la tension artérielle à la maison, lorsque les médicaments nécessaires ne sont pas à portée de main, afin de se soigner ou de soigner ses proches à temps. Des connaissances sur la prévention des maladies seront également utiles.

GROUPE DE RISQUE

Les épidémies d'hypertension artérielle sont constamment vécues par la plupart des personnes âgées. Cela est dû à l'épuisement du réseau vasculaire, à l'affaiblissement du cœur. La mauvaise nouvelle est qu'il y a un rajeunissement important de l'hypertension.

Aussi banals et banals que puissent paraître les conseils concernant un mode de vie sain, ils ne perdent jamais leur pertinence. Ceux qui ne savent pas rationner le travail et le repos, manger rationnellement et ne pas bouillir pour des bagatelles ne pourront jamais réduire la pression.

Cela vaut également pour les alcooliques et les gros fumeurs.

PRESSION OK

Comment arriver à ce résultat ? Personnes hypotoniques, ne pensez pas que ce problème ne vous concerne pas. Avec l'âge, les personnes souffrant d'hypotension artérielle qui ne surveillent pas leur santé risquent de présenter tous les signes d'une crise hypertensive au moindre saut de l'indicateur.

Si vous décidez sérieusement d'améliorer votre bien-être, rappelez-vous qu'il est possible de normaliser la tension artérielle sans médecins ni médicaments si les conditions suivantes sont remplies:

1. Autant que possible, rangez votre poids aussi près que possible des indicateurs normaux, en tenant compte de la constitution, de l'âge et du sexe.
2. Revoyez votre alimentation, excluez les aliments très gras, fortement frits et salés du menu régulier, ainsi que la restauration rapide.
3. Un mode de vie sain présuppose une activité physique suffisante et un entraînement du muscle cardiaque. Vous n'avez pas besoin d'en faire trop. Des mesures extrêmes, des charges de puissance excessives sont aussi nocives pour les vaisseaux sanguins qu'une immobilité totale.
4. Arrêtez complètement de fumer. Laissez un verre de bon vin de raisin de l'alcool.
5. Privilégiez les valeurs dans votre vie, et ne vous laissez pas décourager par les petites choses. Toutes les maladies, comme on dit, sont sages des nerfs, l'hypertension ne fait pas exception.
6. Subissez des examens médicaux à temps pour identifier le développement possible de maladies, dans le contexte desquelles une augmentation de la pression se produit.

DES MOYENS RAPIDES POUR RÉDUIRE LA PRESSION SANS MÉDICAMENTS

Si vous avez une attaque, ne prenez pas les pilules tout de suite. En plus de l'effet nocif sur le tractus gastro-intestinal, l'utilisation incontrôlée de médicaments pour abaisser la tension artérielle crée une dépendance et affaiblit l'action. La médecine recommande plusieurs méthodes éprouvées pour abaisser la tension artérielle à la maison.

AIR FRAIS

Une personne dont la tension artérielle a augmenté a besoin d'un apport d'air frais. Parfois, il est possible de ramener l'état à la normale après une promenade à l'ombre d'un parc ou d'un jardin. Si une telle opportunité n'est pas fournie, vous devez au moins sortir dans un endroit aéré, pour alléger vos vêtements autant que possible.

EXERCICES DE RESPIRATION

Installez-vous confortablement, calmez-vous et respirez profondément en comptant jusqu'à 4. retenez votre souffle pendant quelques secondes. Maintenant, expirez, comptez jusqu'à 8. Répétez cette inspiration et cette expiration 5 à 7 fois. À la suite de telles actions distrayantes, l'état de forte excitation est normalisé, le rythme cardiaque revient à la normale.

La pratique d'exercices de respiration constants en combinaison avec d'autres mesures d'amélioration de la santé peut complètement rétablir une pression artérielle normale.

MASSAGE

1. Il est conseillé de réaliser cette technique avec l'aide de quelqu'un d'autre, mais il est tout à fait possible de recourir à l'auto-massage. Frottez la tête, le cou, les épaules, la poitrine, l'abdomen, les omoplates avec des mouvements circulaires doux. Allongez-vous et reposez-vous.
2. Les points de l'oreille à la clavicule sont responsables de la normalisation de la pression. Trouvez le point juste en dessous de votre lobe d'oreille et connectez-le doucement au point au milieu de votre clavicule. Montez et descendez ces lignes des deux côtés au moins 10 fois.

TRAITEMENTS DE L'EAU

1. Passez sous la pomme de douche chaude vers l'arrière de votre tête.
2. Les bains de mains chauds aident à soulager la tension dans les vaisseaux sanguins. La procédure prend 10-15 minutes.
3. Bains de pieds contrastés: plongez alternativement vos pieds pendant 2-3 minutes dans de l'eau chaude et froide. L'état redeviendra normal dans 20 minutes. Terminer par le froid.
4. Si possible, vous pouvez prendre un bain chaud avec du sel marin ou des huiles de pin d'eucalyptus, d'aiguilles de pin, de menthe, de lavande. La condition principale dans ce cas est l'absence d'intolérance aux huiles essentielles et à certaines odeurs.

COMPRESSE

1. Des lingettes imbibées d'eau froide doivent être appliquées sur les zones du plexus solaire et de la glande thyroïde. Ré-humidifier pendant qu'il se réchauffe. Il est recommandé de garder une telle compresse froide pendant pas plus de 15 minutes.
2. Un chiffon imbibé de vinaigre de cidre de pomme est appliqué sur les pieds. L'effet de la compresse se fait en 15 minutes.
3. Des applications de simples pansements à la moutarde, qui sont appliqués sur les mollets des jambes et à l'arrière de la tête, stimulent la circulation sanguine. Il s'agit d'un moyen simple et bien connu d'abaisser la tension artérielle à la maison.

CE QU'IL FAUT EMPORTER À L'INTÉRIEUR

1. De fortes propriétés pour normaliser la pression artérielle sont possédées par aubépine, agripaume, valériane. La fameuse "triade" est une infusion à parts égales de ces guérisseurs naturels. Un tel thé, agréable au goût, soulage la condition pas plus faible que les remèdes de pharmacie. Il est recommandé aux personnes souffrant d'hypertension prolongée de boire l'infusion trois fois par jour pendant deux semaines.
2. Boisson tonique pour réduire instantanément les coups de bélier: un verre d'eau minérale avec le jus pressé d'un demi citron et une cuillère à soupe de miel. Buvez d'un trait et allongez-vous pendant une demi-heure.
3. Thé aux feuilles de miel de stévia … L'extrait ou les préparations des feuilles sèches de cette plante peuvent être achetés en pharmacie. Ce remède devrait être dans l'armoire à pharmacie à domicile de toute personne qui connaît de première main l'hypertension. Préparez une boisson comme du thé ordinaire, pendant une crise ils boivent 3 fois par jour pour un tiers de l'infusion, ou une fois par verre.
4. Réduit la pression un verre de kéfir faible en gras avec une demi-cuillère à café de cannelle.
5. Mélanger un verre de jus de betterave rouge avec un verre de miel de mai … Prendre une cuillère à soupe 3-4 fois par jour jusqu'à ce que l'état s'améliore.
6. Aide à réduire la tension artérielle consommée pamplemousse, fraises fraîches, cassis, viorne, aronia (aronia) … Vous devez les manger en une seule fois au moins un verre.
7. Verser un verre d'eau bouillante sur 1 cuillère à soupe farine de maïs et laisser toute la nuit. L'eau décantée sans marc doit être bue le matin à jeun.

Pour résumer ce qui a été dit, nous voulons noter que le moyen le plus sûr de maintenir les vaisseaux sanguins et la fréquence cardiaque normaux est d'écouter votre corps et de l'aimer.

Ne vous précipitez pas pour prendre des médicaments au moindre écart de la pression artérielle par rapport à la norme. La norme 120/80 est un indicateur moyen qui évolue avec l'âge, et n'est pas toujours univoque pour tout le monde. Le sport, un bon repos, une alimentation équilibrée sont la clé d'une santé à long terme.

Nous espérons que nos simples conseils vous aideront à survivre à des moments désagréables de mauvaise santé.