Comment gérer votre peur de perdre le contrôle de votre vie

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Tenez-vous un journal ? Et si vous dirigez, comment ? Se mettre à table le soir et noter scrupuleusement les plans des prochains jours, en s'assurant que toutes les notes correspondent aux dates du mois ? Ou ouvrez-vous un cahier sur la première page qui apparaît et griffonnez-vous à la hâte les informations nécessaires, puis vous ne vous souvenez plus où et ce que vous avez écrit? Faites attention - votre attitude envers la vie dépend beaucoup de la rigueur du cadre que vous vous fixez au quotidien. Si la journée est programmée toutes les minutes, cela mobilise bien sûr et permet de faire plus de choses, mais parfois cette approche nous plonge littéralement dans un piège: faire des projets parfois impossibles, on s'énerve, on se considère paresseux, incapable de rien, et, plus important encore, nous avons peur de perdre le contrôle de la vie.

Nous semblons écarter les accidents, ne croyons pas aux circonstances inattendues, car nous avons peur de paniquer de ne pas pouvoir y agir correctement.

Vivant exclusivement en accord avec les inscriptions dans les agendas, les cahiers et les agendas, nous créons l'illusion qu'absolument tout est sous notre strict contrôle. Et le pire pour nous est de perdre ce contrôle. Nous semblons écarter les accidents, ne croyons pas aux circonstances inattendues, car nous avons peur de paniquer de ne pas pouvoir y agir correctement. En fin de compte, le désir constant de programmer notre vie au quotidien nous joue une blague cruelle - la réalité ne peut pas être poussée dans le cadre que nous avons nous-mêmes créé, et parfois cette compréhension fait mal à la tête.

Si vous ressentez cela dans votre tendance à tout noter (même les choses les plus banales, comme "faire la vaisselle"), à planifier une journée, une semaine ou un mois littéralement minute par minute et à vivre sincèrement quand la réalité s'écarte de votre idée de il, il y a quelque chose de malsain, alors vous devez comprendre ce qui suit:

Vous vous privez de spontanéité

Vous rendez votre vie ennuyeuse. Cela se résume uniquement à "fait-pas fait", et vous ne laissez aucune place au hasard. Mais les plus belles choses, en règle générale, nous arrivent lorsque nous nous permettons d'être un peu imprévisibles, lorsque nous faisons ce que non seulement les autres, mais même nous-mêmes, n'attendent pas de nous.

Et, d'ailleurs, vous ne pensez pas du tout à la palette de sentiments et d'émotions dont vous êtes privé, en écrivant dans votre journal que de 5 à 7 vous avez des tâches ménagères, et de 7 à 9 vous avez une promenade dans le parc. Il s'avère qu'à partir de 5 heures, vous serez tendu et concentré, mais seulement à partir de 7 heures, vous vous autoriserez à vous détendre. En contrôlant votre propre temps, vous contrôlez également vos sentiments, les privant parfois de leur nouveauté.

Vous ne pouvez pas tout contrôler

Ni les conditions météorologiques, ni l'état de santé humaine, ni le taux de change du dollar ne vous sont soumis. Dans tous les cas, vous adapterez vos plans à ce qui se passe autour de vous. Par conséquent, il est beaucoup plus facile d'abandonner l'idée d'un contrôle total sur votre propre vie, en réalisant qu'il y a des choses en elle qui dépendront toujours de quelqu'un ou de quelque chose d'autre.

Le paradoxe est que ceux qui cherchent à prendre leur vie en main font de plus en plus d'erreurs.

Le plus souvent, les erreurs sont commises par ceux qui contrôlent entièrement leur vie

La principale raison pour laquelle nous essayons de vivre selon le plan est la peur de faire une erreur, de faire quelque chose de mal, de ne pas être à temps, de ne pas réaliser ce que nous voulons. Mais le paradoxe est que ceux qui cherchent à prendre le contrôle de la vie se trompent encore plus souvent et plus. Le point est l'incapacité de contrôler tout et tout le monde. Comme nous l'avons dit, il y a des choses qui sont absolument hors de notre contrôle. Et face à eux, une personne est également confrontée à la destruction de l'illusion de sa propre toute-puissance et fait fausse route après l'autre.

Voulant vous sauver de l'anxiété, vous vous inquiétez encore plus

Pour presque tout le monde, essayer de prendre le contrôle d'une situation est un moyen de se garder de l'anxiété. "Je contrôle tout, rien d'imprévu ne peut arriver", pensent ces personnes et se trompent lourdement. Les pensées ajoutent beaucoup plus d'anxiété: « Est-ce que tout est vraiment sous contrôle ? Est-ce que je manque quelque chose ? Nous devons encore vérifier si quelque chose ne va pas." En conséquence - l'incapacité à se détendre, conduisant à un stress chronique.

Vous vous opprimez avec vos plans

Peut-être qu'un week-end, vous voulez ramper sous les couvertures pour que personne ne vous touche, ne demande rien et n'entame même pas de conversation. Mais selon le plan - nettoyage, aller à l'épicerie, rendre visite à ma tante, etc. Encore une fois, pas de détente. Vous regardez votre journal et vous comprenez que vous devez simplement faire tout ce qui y est écrit, car c'est si juste, mais l'âme en demande une autre. Encore une fois, l'humeur est à zéro, vous vous sentez déprimé et déprimé.

Il n'y a rien de mal à planifier modérément.

Il n'y a rien de mal à planifier modérément. S'abandonner uniquement au hasard est assez irresponsable, vous devez faire votre propre truc aujourd'hui et demain. Mais voici une envie fanatique de rayer les points du plan un à un, sans se laisser de répit pour la spontanéité, peut stresser n'importe qui. Surtout quand le hasard intervient dans cette suppression. Et cela arrive le plus souvent avec de telles personnes.