Comment se protéger d'une crise cardiaque

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Des scientifiques suédois affirment qu'un mode de vie sain réduit le risque de crise cardiaque chez les femmes. En réalité, cette affirmation n'a rien de nouveau, mais les chiffres des chercheurs sont impressionnants: faire du sport et bien s'alimenter réduit le risque de crise cardiaque de 57 %, c'est-à-dire plus de la moitié.

Parmi les facteurs importants qui réduisent le risque de crise cardiaque, les chercheurs de l'Institut médical Karolinska citent un régime dans lequel les légumes, le poisson et les haricots doivent être présents. Par conséquent, les médecins suédois recommandent d'ajouter deux fruits et quatre portions de légumes par jour aux plats habituels. Par portion, on entend par exemple 100 g de petits pois. Vous pouvez ajouter un demi-verre de vin à ce régime quotidien. Une bonne nutrition doit être associée à un mode de vie actif. Des promenades quotidiennes de 45 minutes sont recommandées. Une fois par semaine, disent les scientifiques, au moins une heure pourrait être consacrée au sport.

Selon les médecins suédois, les femmes meurent principalement de problèmes cardiaques, ils surviennent dix fois plus souvent que le cancer du sein. Ce dernier fléau touche 3% des femmes en Europe. Alors que 23 pour cent des femmes reçoivent un diagnostic de crise cardiaque, 18 pour cent ont un accident vasculaire cérébral. Hommes, respectivement - 20 pour cent et 11 pour cent.

Le risque de développer une maladie cardiaque chez les personnes seules est systématiquement augmenté de 23%.

Plus tôt, des médecins britanniques ont déclaré que ceux qui entretenaient de mauvaises relations avec leurs partenaires et leurs proches souffraient 1,34 fois de maladies cardiaques, de diverses formes de maux de gorge inflammatoires ou de douleurs thoraciques que ceux qui étaient reconnaissants envers leurs partenaires d'avoir soulagé leurs propres problèmes. En particulier, les femmes mariées sont trois fois moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque que les femmes célibataires, mais chez les femmes divorcées et les veuves, le risque de crise cardiaque augmente de 30 à 40 %.