Comment garder vos reins en bonne santé

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 15:31

Des reins sains sont le résultat de soins quotidiens pour vous-même et votre corps dans son ensemble. Comment faire plaisir à cet organe super important ? Suivez nos conseils et vous garderez certainement vos reins en bonne santé pour les années à venir !

Que faire pour garder les reins en bonne santé ?

Mange correctement

La tâche principale des reins est d'éliminer tout ce qui est nocif et inutile du corps, c'est le filtre biologique de notre corps. Les reins vous remercieront pour une bonne nutrition !

Par conséquent, il est conseillé d'exclure de l'alimentation les aliments fumés, salés et frits et d'utiliser plus souvent des aliments sains comme les carottes, les pommes, les poivrons, la citrouille, les épinards et les légumes verts.

Boire de l'eau propre

Essayez de boire 1,5 à 2 litres d'eau propre par jour. Ainsi, les reins pourront se nettoyer des toxines et autres produits métaboliques. Mais cela doit être fait avec compétence - ne buvez pas d'un trait et ne buvez pas beaucoup la nuit, afin de ne pas surcharger les reins.

Dans le même temps, l'eau minérale médicinale ne doit être bue que selon les directives d'un médecin.

Aussi, essayez de ne pas consommer de boissons malsaines qui peuvent causer des calculs rénaux: alcool, café en grande quantité et sodas.

Mangez du céleri et des pastèques sèches

En raison de son effet diurétique, le céleri aide à nettoyer les reins. Et le jus de céleri est recommandé de boire en cas de maladies rénales.

En cas d'œdème et de calculs rénaux, la recette suivante aide: séchez les pelures de pastèque au four, puis broyez-les en poudre et faites bouillir pendant 5 minutes. Boire un demi-verre de boisson fraîche 2 à 4 fois par jour.

Si vous avez déjà eu des problèmes rénaux, vous devez prendre soin de la prévention des maladies.

S'engager dans la prévention

Si vous avez déjà eu des problèmes rénaux, vous devez prendre soin de la prévention des maladies.

Par exemple, les préparations naturelles à base de rose soudanaise se sont révélées excellentes dans la lutte contre la cystite. Cette plante a un effet antibactérien et, en cas de diminution de l'immunité ou d'hypothermie, ne permet pas aux bactéries pathogènes d'apparaître et de se multiplier.

Choisissez les bons vêtements et chaussures

Le port de chaussures à talons hauts trop longtemps peut provoquer un déplacement des os du bassin, ce qui est mauvais pour la santé des reins. Par conséquent, il est conseillé aux amateurs de talons hauts de faire une pause de temps en temps et de porter des chaussures à faible vitesse.

Aussi, essayez de ne pas porter trop souvent de vêtements serrés (comme des jeans très serrés) pour éviter de perturber la circulation sanguine et l'apport d'oxygène aux reins.

Ne pas trop refroidir

Pendant la saison froide, il est important de s'assurer que vos pieds sont au chaud en tout temps. Des vêtements chauds sont tout aussi importants. Et, bien sûr, ne portez pas de pantalons taille basse et de minijupes - vous risquez encore plus d'avoir des reins hypothermiques !

Bougez plus et… dansez !

L'activité physique est la clé de la santé rénale! Pour la prévention de diverses maladies, il est recommandé de marcher beaucoup, de nager (juste pour ne pas trop se refroidir), de faire de l'exercice sur fitball, de faire l'exercice "vélo" avec un rouleau sous le bas du dos.

Les danses dans lesquelles vous devez faire pivoter activement vos hanches sont utiles pour renforcer les reins.

Et aussi pour renforcer les reins, les danses sont utiles, dans lesquelles vous devez faire pivoter activement vos hanches.

Ne pas se soigner soi-même

Même les composants apparemment inoffensifs des médicaments peuvent se déposer dans les reins. Par conséquent, si vous avez des problèmes rénaux, il est préférable de consulter votre médecin au sujet du médicament choisi.

Mieux encore, passez un examen complet, à l'issue duquel vous pourrez prescrire un traitement compétent et efficace !

En plus de prendre soin de votre santé au quotidien, vous devez être conscient des signes indiquant que quelque chose ne va pas avec vos reins.

Symptômes de la maladie rénale

Les plus courants sont maladie du reincomme la néphroptose, l'hydronéphrose, la pyélonéphrite, la lithiase urinaire et l'insuffisance rénale.

La plupart de ces maladies rénales et d'autres s'accompagnent des symptômes suivants:

• Malaise, faiblesse générale, fatigue
• Mal de tête
• Diminution de l'appétit, sécheresse de la bouche et de la soif
• Gonflement matinal (en particulier au niveau des yeux), gonflement des jambes
• Hypertension artérielle
• Peau pâle
• Mal au dos
• Sang dans les urines, urine trouble
• Fièvre, fièvre et frissons

Si vous ressentez certains de ces symptômes, assurez-vous de consulter votre urologue ! Il vous orientera vers un diagnostic, après quoi il sélectionnera un schéma thérapeutique efficace pour le rein.

Prenez soin de vous et soyez en bonne santé !