Vidéo: Les promenades en plein air sont bonnes pour le cerveau
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07
Nous sommes bien conscients du rôle important que joue l'oxygène pour le corps humain dans son ensemble. Et maintenant, les scientifiques insistent sur le fait que pour ceux qui adhèrent à un mode de vie sain, vous avez besoin de plus qu'une alimentation équilibrée et de l'exercice. Les experts recommandent d'inclure les promenades en plein air dans le programme obligatoire.
Marcher au grand air permet non seulement à une personne de maintenir sa forme physique, mais augmente également son niveau intellectuel. Ce fait a été établi par des scientifiques américains.
Au cours de recherches sur le travail du cerveau, des neurochirurgiens de l'Université de l'Illinois ont découvert sa dépendance directe à la marche. « Le niveau intellectuel d'une personne augmente s'il fait au moins trois promenades de 40 minutes par semaine. En même temps, le rythme des pas n'est pas d'une importance fondamentale », a déclaré le responsable de la recherche, le professeur Art Kramer.
Auparavant, pour augmenter le niveau d'intelligence, les experts conseillaient de participer à des jeux intellectuels tous les jours pendant 10 à 20 minutes, où le temps est compté. Mais plus important encore, selon le gourou, vous devez interagir pleinement avec les autres chaque jour. C'est une communication multiforme à différents niveaux (tactile, visuel, linguistique) qui active tous les centres cérébraux à la fois, en les maintenant en état de fonctionnement.
Selon les scientifiques, les promenades activent l'activité de toute la structure du cerveau, car une personne doit répondre à de nombreux stimuli externes.
Un exercice de marche modéré améliore la connectivité entre les régions du cerveau, contrecarre le vieillissement et améliore le raisonnement.
Pour tirer cette conclusion, les psychologues ont étudié les scintigraphies cérébrales d'environ 100 volontaires sédentaires.
Ceux qui ont fait plusieurs promenades par semaine au cours de l'année ont montré des améliorations marquées du niveau intellectuel par rapport à ceux qui se sont limités à un échauffement doux.
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