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Vidéo: Corps comme un ange. On s'entraîne avant le nouvel an (VIDEO)
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07
Il reste un mois avant le nouvel an. Quels sont nos principaux objectifs pour décembre ? La première consiste à mettre le corps en forme.
En 30 jours, vous pouvez complètement redonner du tonus à la silhouette. Que diriez-vous des programmes d'entraînement Victoria's Secret Angel pour perdre ces kilos en trop ? Quelqu'un qui, et ces filles savent travailler dans la salle de gym pour que le résultat soit vraiment impressionnant.
Le défilé annuel de Victoria's Secret aura lieu à Paris la semaine prochaine. Les "Anges" - célèbres mannequins représentant la lingerie - sont déjà arrivés dans la capitale française et répètent activement.
Comme vous le savez, devenir un « ange » de VS est une réussite sérieuse pour presque tous les modèles. A un moment, Heidi Klum, Gisele Bündchen et Anna Vyalitsyna défilaient sur le podium avec des ailes luxueuses. Les jeunes et énergiques Kendall Jenner et Bella Hadid seront probablement les principales stars de la série cette année. Les vétérans Alessandra Ambrosio et Adriana Lima tentent également de suivre le rythme.
Qu'est-ce qui unit tous les « anges » ? Les filles sont dans une forme physique presque parfaite. De plus, leurs silhouettes en forme ne sont pas seulement un cadeau de la nature. Tous, oui, tous les modèles sont activement engagés dans le fitness, et avant le spectacle, ils disparaissent à l'entraînement pendant plusieurs heures. En 2016, les filles peuvent se vanter d'un entraînement véritablement olympique et sont prêtes à partager avec vous les secrets de leur entraînement.
Victoria's Secret accorde une attention particulière à la lingerie de sport dans la nouvelle collection et a lancé une campagne spéciale #trainlikeanangel. Les modèles ont soutenu l'idée et ont publié des vidéos et des photos de leurs entraînements sur Instagram. Je dois dire que la plupart des vidéos se sont avérées assez motivantes et sont idéales pour ceux qui ont hâte de commencer à travailler sur le corps. En général, assez de mots, passons à l'action.
Alors, allongé, les pieds écartés à la largeur des épaules, c'est parti
Vous n'aimez pas la forme de vos hanches ? Les muscles de l'intérieur de vos cuisses semblent-ils relâchés ? Le mannequin suédois Elsa Hosk combat ce problème courant avec les squats. Vous aurez besoin d'un élastique pour vous entraîner, et n'oubliez pas la mélodie rythmique.
Après une semaine d'entraînement régulier, vous pouvez passer à la deuxième étape: balancer les jambes avec des poids.
La formation d'Isabelle Goulard est plus difficile. Ce qui, en principe, n'est pas surprenant: la jeune fille court des marathons de 10 kilomètres sans trop de difficulté. Isabelle adore pomper les muscles de ses jambes et de ses hanches lors des séances de boucle TRX et d'hémisphère (pieds nus). Cependant, ce dernier peut ne pas convenir aux débutants.
Comment resserrer les triceps, gonfler légèrement les biceps et en même temps les muscles du dos ? Nous prenons des haltères et le faisons comme une magnifique fille portugaise et top model Sara Sampaio. Après plusieurs semaines d'un tel entraînement, il est tout à fait possible, sans trop de pudeur, de s'occuper d'une robe avec n'importe quel décolleté pour le réveillon.
Des exercices abdominaux efficaces ont été présentés par Cindy Bruna et la danoise Josephine Skriver. Au début, ils sont un peu fastidieux à réaliser, parfois il faut vraiment serrer les dents.
Mais au bout d'une semaine environ on s'y habitue, et au bout de deux ou trois semaines on peut déjà admirer votre tour de taille plus mince.
Peu importe à quel point vous voulez avoir l'air parfait, mais n'oubliez pas les mesures de sécurité. Si vous n'avez jamais aimé le sport, avant de commencer un entraînement intense, vous devriez consulter un thérapeute.
Au cours de la première semaine, il est préférable de s'engager dans le programme "anges" trois fois, 8 à 10 répétitions chacune, trois approches chacune. N'oubliez pas l'échauffement préliminaire et les étirements après la fin de l'entraînement. Nous construisons les charges progressivement, pendant l'entraînement, nous surveillons la respiration et le pouls.
Bonne chance dans la lutte pour la silhouette parfaite!
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