"Laisse-moi aller dans l'Himalaya" : comment vivre pour voir les vacances

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

S'asseoir dans un bureau étouffant lorsque le soleil brille à l'extérieur de la fenêtre et que des oiseaux insouciants gazouillent joyeusement à propos de quelque chose sans interruption est une véritable torture.

À un moment donné, vous commencez à tous les détester: le bureau, le soleil et les oiseaux. Ces derniers se moquent probablement de nous exprès: on pense qu'ils chantent l'arrivée du printemps et de la chaleur, mais en fait, ils vantent leur liberté devant des personnes emprisonnées dans des caisses en béton.

De plus, un billet pour la mer récemment acheté "brûle" littéralement dans notre poche, et nous sommes prêts à nous arracher les cheveux par impuissance: il y a des billets, il y a de la chaleur, même un maillot de bain - et il y en a un, mais il faut attendre quelques semaines avant les vacances. Quelques semaines terribles et extrêmement épuisantes.

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Les psychologues l'ont découvert depuis longtemps: dans les dernières semaines avant les vacances, le niveau de capacité de travail de l'employé chute fortement et tout intérêt pour les tâches quotidiennes disparaît. Le désir d'atteindre les objectifs fixés, de tout faire de la meilleure façon possible - tout cela s'évapore quelque part. Il ne reste plus que la fatigue, un sentiment d'être débordé et une envie de vite faire nos valises, d'éteindre le téléphone et de s'éloigner du travail détestable.

Cependant, peu importe combien nous voulions partir en vacances, nous devons encore tenir le coup pour les jours restants. Et il est préférable de le faire aussi efficacement que possible: pour résoudre des problèmes importants et ne pas perdre de force pour un bon repos.

Pensez-vous que l'un exclut l'autre et que vous devez encore sacrifier quelque chose ? Rien de tel. Il vous suffit de vous en tenir à quelques règles simples, et vous verrez que les derniers jours avant les vacances ne sont pas si terribles.

Pensez aux vacances

Vous serez surpris: « Je pense à lui tout le temps, c'est pour ça que je souffre ! », Mais il n'est pas nécessaire de souffrir. Au contraire, réjouissez-vous ! Dès qu'il devient insupportable de travailler, rappelez-vous pourquoi vous faites tout cela: imaginez comment dans deux semaines vous serez allongé au bord de la mer, sirotez un jus fraîchement pressé et profitez du doux soleil. Sans votre travail, toute cette splendeur n'existerait pas, et vous avez besoin de resserrer un peu plus pour vous détendre complètement après quelques jours.

Laissez la pensée des vacances à venir vous rendre heureux, pas malheureux. Sinon, à quoi ça sert ?

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Autorisez-vous à vous reposer

Avant le congé légal, vous devez « pratiquer » - pour ainsi dire, habituer votre corps à ce que très bientôt il se repose toute la journée et ne fasse rien. C'est pourquoi vous ne pouvez en aucun cas ignorer ces quelques jours de congé, qui sont restés jusqu'au "moment x".

Ne prévoyez pas d'activités épuisantes pour le week-end: ménage de printemps jusqu'à ce que vous ayez le bleu au visage ou travaux de chalet d'été jusqu'à ce que vous ayez le vertige. Le week-end, mieux vaut aller au parc avec son enfant, se promener dans les ruelles de sa ville bien-aimée avec son âme sœur, ou sortir de la ville avec des amis. Ainsi, vous ferez d'une pierre deux coups: accordez-vous pour le repos à venir et gagnez en force pour la "dernière poussée".

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Prendre des pauses

Même si le travail est intense et demande un dévouement total de votre part, vous devez toujours vous rappeler que la force ne viendra pas de nulle part et que le corps a besoin de temps pour récupérer. Nous avons déjà décidé que le week-end tu te reposes (sans ménage ni potager !), mais en semaine tu dois aussi prendre soin de toi. Par conséquent, n'oubliez pas de prendre des mini-pauses pour reprendre votre souffle.

Une demi-journée, sans cligner des yeux, regardé l'écran du moniteur et imprimé des documents importants ? Arrêtez-vous, levez-vous de table, allez à la fenêtre ou versez-vous un verre d'eau. Il suffit de fermer les yeux quelques minutes pour se détendre. Ne conduisez pas vous-même, vous n'êtes pas un cheval.

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Ne pas ignorer les cas difficiles

Ils doivent juste être planifiés pour la première moitié de la journée. Dès que vous arrivez au travail et que vous vous servez une tasse de thé, ouvrez immédiatement votre agenda et parcourez la liste des choses à faire. Choisissez celles que vous voulez le moins faire et allez-y.

Tout d'abord, vous pourrez ainsi « décharger » votre soirée et éviter de rester tard au bureau, alors que tous les autres collègues sont déjà rentrés chez eux. Et deuxièmement, vous minimiserez le risque de dépression nerveuse.

Imaginez: vous êtes déjà tendu du fait que vous ne voulez pas travailler, et même vous inquiétez, en pensant combien de tâches désagréables et difficiles doivent encore être accomplies. Il vaut mieux y faire face le matin, avant que la fatigue ne vous couvre la tête.

Dormez suffisamment

Pour être joyeux le matin et affronter facilement les choses difficiles, vous devez dormir suffisamment la nuit. Bien sûr, votre manque de sommeil peut être dû au fait que la route jusqu'au lieu de travail prend beaucoup de temps et que vous devez vous lever tôt à l'aube, mais dans ce cas, vous devrez sacrifier la soirée devant la télé. ou « pendre » sur Internet. Votre état émotionnel et votre santé physique sont désormais bien plus importants que de nouvelles photos d'un ami sur un réseau social.