7 façons de se réveiller de bonne humeur

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

D'accord, il est beaucoup plus agréable de se réveiller le matin et de croire sincèrement que le jour à venir vous rendra heureux, plutôt que de regarder sous les couvertures avec mécontentement, en pensant quelque chose comme « Eh bien, bonjour, problèmes et ennuis ».

Malheureusement, tout le monde n'est pas capable de se réjouir d'un nouveau jour, bien que ce soit cette capacité qui aide les femmes à rester vraiment belles et à atteindre tous leurs objectifs.

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Une bonne humeur le matin est la garantie d'une excellente humeur pour toute la journée. Certes, à l'automne, lorsque le temps, pour le moins, n'est pas très beau, il nous est de plus en plus difficile de nous réveiller avec un sourire sincère et une envie de déplacer des montagnes. Il suffit de se lever et de regarder par la fenêtre, le désespoir l'accable: je ne veux pas aller travailler, les proches agacent, et la musique rythmée venant de l'appartement des voisins ressemble à une parodie. Bien sûr, vous pouvez tout repousser pour la saison et accepter le fait que la neige fondante et la bonne humeur le matin sont des choses absolument incompatibles, mais pour la plupart, ce ne sont que des excuses. En fait, quel que soit le temps que vous rencontrez un nouveau jour, vous pouvez toujours vous brancher sur une vague positive - il vous suffit de faire un effort et tout ira bien.

1. Embrassez votre bien-aimé

Lorsque vous vous réveillez, ne vous précipitez pas pour courir aux toilettes ou à la salle de bain, d'abord, embrassez votre proche et dites-lui quelques mots agréables.

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Si votre proche est loin, appelez ou écrivez un message aimable. Et si ce n'est pas encore du tout dans votre vie, donnez de la tendresse à un chat ou, au pire, à un oreiller. L'essentiel est de ressentir le désir d'aimer et de partager des émotions positives avec le monde extérieur.

2. Ne sous-estimez pas les anecdotes

Au réveil le matin, ne vous précipitez pas pour étudier le résumé de l'actualité de la journée précédente (en règle générale, il n'y a rien de drôle là-bas), il vaut mieux jeter un œil à une page humoristique sur Internet et devenir positif en lisant un quelques histoires drôles. Soit dit en passant, sur la base de ces considérations, les gens laissent une collection d'anecdotes dans les toilettes. Tu devrais peut-être l'essayer aussi ?

3. Mangez quelque chose de sucré

Bien sûr, les nutritionnistes ne conseillent pas de remplacer un petit-déjeuner complet par un morceau de gâteau ou un thé avec des bonbons, mais vous pouvez vous permettre un petit gâteau après avoir honnêtement mangé une portion de flocons d'avoine ou une omelette aux épinards. Les sucreries stimulent la production d'endorphines et l'humeur s'améliore instantanément. Certes, vous ne pouvez pas en faire trop avec ce "médicament", sinon il s'avérera que la matinée sera bonne, mais la soirée sera triste - surtout après avoir estimé dans votre esprit combien de calories vous avez mangées par jour.

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4. Laissez les problèmes voler librement

Si la journée qui s'annonce s'annonce difficile et que vous savez parfaitement quelles difficultés vous attendent, les psychologues conseillent de « laisser les problèmes s'envoler ». Comment faire? Prenez une feuille de papier, un stylo et décrivez brièvement tout ce qui vous dérange, puis pliez un avion à partir de la feuille et laissez-le voler depuis le balcon. Cela peut sembler un jeu d'enfant, mais les experts disent qu'il devient vraiment plus facile pour les gens de surmonter les difficultés qui surviennent, car elles ne semblent plus être un fardeau écrasant.

5. Mener une séance de « thérapie féline »

Cette astuce s'adresse à ceux qui ont un chat à la maison. Si, le matin, cela vous agace qu'elle vous tourne sous les pieds, qu'elle supplie de la nourriture et qu'elle laisse de mauvaises surprises dans le plateau, essayez de le tenir pour acquis. Après tout, lorsque vous aviez un animal de compagnie, vous saviez qu'il mangerait, se soulagerait et exigerait de l'attention.

C'est la dernière "fonction" de l'animal dont vous avez besoin maintenant. Prenez quelques minutes et caressez votre chat bien-aimé, grattez derrière l'oreille, sentez comment il ronronne et se presse avec gratitude contre vous de tout son corps.

Ces petites créatures peuvent vraiment remonter le moral, et il serait insensé de ne pas leur en donner l'occasion.

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6. Jouez de la musique rythmée

Vous souvenez-vous à quel point vous étiez ennuyé par les voisins qui jetaient des discothèques le matin ? Mais n'est-ce pas par hasard que les gens commencent leur journée avec une sélection de chansons amusantes ? Tu devrais peut-être l'essayer aussi ?

Vous serez surpris, mais dès que la maison est remplie de musique rythmée, la vie semble tout de suite moins cauchemardesque. Et les jambes elles-mêmes commenceront à danser, et vous voudrez vous pelotonner devant le miroir, et l'idée de chanter quelque chose sous la douche, tenant une bouteille de shampoing comme un microphone, cessera de vous paraître stupide. Oui, tu es déjà un adulte, mais les adultes ne s'amusent-ils pas ?

7. Lisez l'horoscope du jour

Même si vous n'y croyez pas - pour le plaisir. Si les astrologues promettent quelque chose de très spécial ce jour-là, vous vous connecterez à de nouvelles réalisations et victoires. Et si le pronostic est moyen, rappelez-vous que tout cela n'a pas de sens et que chaque homme décide de son propre destin. Après tout, vous savez que seul ce qu'une personne croit sincèrement se réalise.

L'écrivain américain Ray Bradbury a dit un jour: « L'essentiel pour moi est de ne pas cesser d'être surpris. Avant d'aller me coucher, je me donne certainement l'ordre de découvrir quelque chose d'étonnant tôt le matin. »

Peut-être devriez-vous essayer de regarder le monde chaque matin comme si c'était la première fois ? Ensuite, vous aurez hâte de vous réveiller, car cela apportera beaucoup de choses intéressantes.