Des métiers qui gâchent la silhouette

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

On a renoncé au fast-food, on boit du thé sans sucre et on ne mange même plus après 6h, mais la flèche de la balance montre un nombre de plus en plus grand à chaque fois. Nous levons les mains au ciel en nous écriant: "Pourquoi ai-je besoin de ça ?". Malheureusement, certaines professions sont très insidieuses - elles gâchent imperceptiblement, mais sûrement, nos chiffres, transformant une biche élancée en un petit éléphant bien nourri.

Nous passons un tiers de notre vie au travail, et il serait au moins imprudent, et au moins insensé de ne pas faire attention à quoi, quand et, surtout, comment nous mangeons au bureau. Souvent, au lieu d'un repas complet, des collations pas entièrement saines et saines sont utilisées. Nous avalons de la nourriture sur le pouce, sans savoir exactement ce que nous mettons dans notre bouche. Faut-il s'étonner qu'après un mois d'absorption inconsidérée d'aliments de qualité et de valeur douteuses, nous remarquions soudainement que le jean nous va beaucoup plus serré et que la fermeture éclair de la jupe ne veut pas être boutonnée complètement ? Mais nous devons travailler non pas un mois, mais toute une vie. Il s'avère que vous pouvez mettre un terme à une bonne figure? Pas du tout. Pour commencer, il convient d'identifier les "parasites" potentiels - des professions qui gâchent la silhouette - puis de tout mettre en œuvre pour minimiser les dommages causés par un tel travail. Bien entendu, nous ne considérons pas le licenciement comme une solution au problème.

Travail sédentaire

Les employés de bureau qui passent toute la journée devant l'ordinateur savent de première main que boire fréquemment du thé est le meilleur moyen de gérer la paperasse. Bien sûr, ce ne sont pas les noix et les fruits frais qui sont utilisés comme "collations", mais les biscuits, les pâtisseries, les gâteaux et les tartes riches en calories de la cantine. De plus, les femmes ne contrôlent souvent même pas la quantité de friandises mangées, en particulier en mode d'urgence - les petits pains volent dans la bouche les uns après les autres et la tasse est remplie et bue quelques fois par heure. À risque sont les comptables, les avocats, les estimations, etc. En règle générale, la consommation d'énergie de ces employés est minime et le travail est plutôt nerveux et exigeant. Il s'avère donc qu'une personne saisit régulièrement le stress, puis ne fait rien pour dépenser des calories supplémentaires.

À risque sont les comptables, les avocats, les estimations, etc.

Que faire? Il existe deux manières d’aborder le problème de la prise de poids due au travail sédentaire.

1. Achetez une adhésion à un club de fitness ou faites de l'exercice à la maison. Vous devez comprendre que seules de rares femmes chanceuses parviennent à manger n'importe quoi et à ne pas grossir. Le reste des femmes doit faire un effort pour maintenir une belle silhouette.

2. Contrôlez vos repas au bureau. Il vaut mieux apporter au travail quelques pommes ou un paquet de noix, d'abricots secs et de pruneaux et manger un peu de "bonbons" sains avec du thé que de dévorer chocolat et biscuits de manière incontrôlable. Et encore une chose - mettez un verre d'eau potable sur votre table et, dès que vous sentez que cela ne vous dérangerait pas d'aiguiser quelque chose, videz le verre. Vous serez surpris, mais la moitié du temps, cela vous suffira. Malheureusement, nous confondons très souvent le désir de manger quelque chose de savoureux avec une vraie faim et remplissons notre estomac d'excès de nourriture, puis nous nous plaignons des jeans serrés.

uvre « buffet »

Nous ne parlons pas de ceux qui organisent ces buffets, mais de ceux qui y assistent constamment. En règle générale, ce sont des spécialistes des relations publiques et des gestionnaires de clients VIP. Pour nouer des contacts utiles et établir des liens, les clients sont emmenés dans un restaurant ou des banquets organisés pour eux avec une variété de collations riches en calories. Les conversations qui se déroulent dans un cadre informel autour d'une tasse de thé ou de quelque chose de plus fort produisent généralement de meilleurs résultats que les réunions habituelles en cravate. Mais de tels buffets, malheureusement, se reflètent également sur la figure. Si vous absorbez de manière incontrôlable un canapé après l'autre, puis ajoutez-y des desserts riches en calories, vous risquez un jour de ne pas entrer dans votre robe de «banquet».

Que faire? Essayez de manger quelque chose de sain et de rassasiant avant le buffet afin que la vue des diverses friandises ne provoque pas d'appétit. Eh bien, si vous devez encore manger au banquet, appuyez-vous sur les légumes et les fruits. Ils contiennent beaucoup moins de calories que les tartes et les morceaux de graisse, et ils satisfont la sensation de faim en un clin d'œil. Au moins jusqu'à la fin de la table du buffet, vous vous sentirez rassasié.

Travail "délicieux"

Il est rare de trouver des cuisiniers contre nature. La plupart de ceux qui cuisinent de grandes quantités de nourriture chaque jour ont l'air de consommer eux-mêmes de grandes quantités de nourriture. Et il y a du vrai là-dedans: les odeurs dans l'air provoquent l'appétit, et une personne mange beaucoup plus que ce dont elle a réellement besoin. Soit dit en passant, on peut en dire autant des femmes au foyer (oui, c'est aussi un travail, et un autre genre). Pendant qu'une épouse et une maman attentionnée préparent le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pour sa famille, elle essaiera chacun des plats, en ajoutant une tranche de fromage, un petit pain fraîchement sorti du four et une tranche de saucisse à une cuillerée de soupe. Et tout cela en plus des repas principaux.

La plupart de ceux qui préparent quotidiennement de la nourriture ont l'air d'en absorber eux-mêmes de grandes quantités.

Que faire? Surveillez attentivement ce que vous mangez et comment. Bien sûr, il est assez difficile de tromper le cerveau, mais il est possible, par conséquent, nous conseillons à un chef professionnel de manger souvent, mais en petites portions. Cela vous permettra de vous sentir rassasié tout le temps et les odeurs ne seront plus un irritant aussi fort. Et les femmes au foyer devraient abandonner les "morsures" incontrôlées. Il vous semble que presque rien n'a été mangé, mais en fait le corps a reçu une bonne portion de calories, auxquelles vous ajouterez encore plus au déjeuner.