Vidéo: Avez-vous de mauvais rêves? C'est pour de bon
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07
Si vous avez fait un mauvais rêve, alors ce n'est que pour le mieux, disent les scientifiques. Selon des chercheurs américains, les rêves désagréables sont conçus pour ne pas nuire à l'état émotionnel d'une personne, mais au contraire pour l'aider à faire face aux émotions négatives et aux peurs accumulées au cours de la journée.
Comme l'expliquent les chercheurs, le plus souvent, les mauvais rêves surviennent tôt le matin pendant la phase dite du « sommeil paradoxal ». Ils sont généralement causés par un grand nombre d'émotions vécues au cours de la journée et vous permettent de les mettre en ordre lorsqu'une personne est endormie, écrit km.ru.
Dans le même temps, les scientifiques américains conseillent de faire la distinction entre les mauvais rêves et les cauchemars qui font qu'une personne se réveille la nuit, éprouvant un état d'anxiété et de peur intense. Selon les chercheurs, 85% des gens voient rarement des cauchemars - une fois par an.
Auparavant, des scientifiques de l'Université de l'Ouest de l'Angleterre ont découvert que les femmes faisaient beaucoup plus souvent de mauvais rêves la nuit que les hommes. Selon les psychologues, le changement de température corporelle qui se produit chez les femmes au cours du cycle mensuel augmente le nombre de rêves agressifs et dérangeants.
Mais si les cauchemars deviennent obsessionnels, se répètent de temps en temps, cela vaut la peine de demander l'aide d'un psychothérapeute.
"Ainsi, le système nerveux envoie des signaux:" Je ne peux pas faire face à ce stress tout seul! ", explique Roman Buzunov, spécialiste en somnologie, docteur honoré de la Fédération de Russie. - Il existe également une telle méthode pour faire face à un cauchemar: essayez d'éliminer l'ennemi directement dans un rêve, influencez d'une manière ou d'une autre la situation. Par exemple, si vous tombez d'une hauteur dans un rêve, avant de vous endormir, essayez de penser que vos ailes pousseront pendant la chute et que vous volerez comme un oiseau. En fin de compte, c'est ce qui se passe dans l'un de vos rêves. De cette façon, vous pouvez résoudre le problème vous-même."
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