Vidéo: L'insomnie est un diagnostic de bourreaux de travail
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07
Des scientifiques américains sont arrivés à la conclusion que la passion du travail n'est pas le meilleur moyen d'affecter la qualité et la quantité du sommeil. Pour arriver à une conclusion aussi évidente, les experts de l'Université d'État de Pennsylvanie ont fait un travail titanesque - ils ont étudié les horaires de travail et les habitudes de sommeil de 48 000 personnes.
En moyenne, les personnes qui travaillent activement ne dorment que quatre heures par jour - ces indicateurs, selon les médecins, sont très faibles pour maintenir une santé et un bien-être normaux. Fait intéressant, ceux qui dorment moins de quatre heures et demie par nuit travaillent 93 minutes de plus que l'employé moyen en semaine et 118 minutes de plus le week-end. Dans le même temps, pour ceux qui dorment 11 heures ou plus, la journée de travail est en moyenne de 143 minutes plus courte.
Les médecins ne se lassent jamais d'avertir qu'un sommeil sain doit faire l'objet d'autant d'attention qu'une bonne nutrition et une activité physique. « Nous continuerons à éduquer les gens sur la façon dont ils peuvent améliorer la qualité, voire la quantité, du sommeil grâce à de simples changements dans leur mode de vie et leur environnement », a déclaré Jessica Alexander du Sleep Council du Royaume-Uni.
Ainsi, le principal facteur affectant la quantité et la qualité du sommeil est la durée de la journée de travail. Une deuxième place honorable est le temps qu'il faut pour se rendre au travail et en revenir. Le moins de temps passé à dormir est consacré à la communication avec la famille et les amis, ainsi qu'à manger et à faire de petites choses.
Il a également été observé que les bourreaux de travail ont l'habitude de dormir le week-end. Les médecins ont noté que les heures d'éveil dépendaient également de l'âge - le temps de sommeil minimum a été noté dans le groupe d'âge de 45 à 54 ans avec un horaire de travail actif. Plus les participants à l'étude étaient jeunes, plus leurs habitudes de sommeil étaient stables.
Conseillé:
Le travail d'une femme est comme le travail d'un jardinier
La veille du jour solennel de la première séance d'entraînement, j'ai fait un rêve terrible. Moi, en pantoufles et en T-shirt long, je me fraye un chemin dans une salle de sport pleine d'horribles instruments de torture - des appareils d'exercice. Autour de gens, beaux comme les anciens dieux grecs, en costumes serrés et aux visages inspirés. La leçon commence. Moi, comme le cerf Bambi dans un dessin animé, je m'emmêle dans mes jambes et je m'effondre impuissant sur le sol. La formidable coach me regarde d'en haut avec reproche et dit qu'en aérobic je suis désespérée, alors elle pro
Le spectacle est un diagnostic
Il est généralement habituel de juger une personne par ses amis, mais avec le développement des technologies de la télévision et d'Internet, nous passons de plus en plus de temps seul avec un écran bleu, alors que nous rencontrons des amis 1 à 3 fois par semaine, voire moins souvent. . Les programmes d'émissions remplacent la communication en direct et l'échange de potins pour nous, et les forums en ligne dédiés à nos émissions préférées remplacent les os avec des amis et la discussion des dernières nouvelles. Les vieux proverbes perdent leur pertinence et de nouveaux viennent les remplacer. Dis-moi quelle émission regardes-tu
Les bourreaux de travail se sont avérés être des amants idéaux
L'attitude envers les bourreaux de travail dans la société moderne est double. Ils "brûlent" au travail, ce qui, selon les stéréotypes dominants, ne reflète pas au mieux leur vie personnelle. Or, ce n'est pas du tout le cas, selon des scientifiques américains.
Qu'est-il arrivé à Olga Buzova et quel est le diagnostic
Qu'est-il arrivé à Olga Buzova et pourquoi s'est-elle retrouvée aux soins intensifs ? Quel est le diagnostic de l'étoile, quelle est la raison de l'opération. Dernières nouvelles pour aujourd'hui
Situation hors travail sur le lieu de travail
Êtes-vous jeune, belle, charmante? Souriez-vous tous affablement ? Voulez-vous sourire et flirter en retour? Arrêter! Vous devriez penser qu'il y a des endroits dans le monde où le flirt est contre-indiqué. L'un de ces endroits est votre travail. Pourquoi, demandez-vous ?.. Imaginez que vous venez travailler dans votre mini-jupe habituelle et que vous souriez de manière invitante. Que se passe-t-il ensuite ? Les hommes vous sourient en retour, vous font des compliments, vous invitent à prendre un café… Mais que dire, vous savez tout vous-même. Cependant, vous