Avantages et inconvénients des abricots pour la santé

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

En pleine saison, les abricots sont très importants pour parler de leurs bienfaits et de leurs calories. Des abricots juteux, brillants et parfumés sont apparus sur le territoire de l'Europe avec la main légère du grand conquérant Alexandre le Grand. C'est lui qui a apporté 3000 plants d'Arménie en Hellas, d'où le fruit du soleil s'est répandu sur tout le continent.

Les bienfaits de l'abricot sur la santé sont indéniables. Le préjudice est minime lorsque l'on prend en compte un petit nombre de contre-indications. De plus, la faible teneur en calories des abricots permet de les classer parmi les fruits diététiques qui ont été inclus avec succès dans de nombreux programmes de perte de poids.

Composition

Les bienfaits des abricots pour la santé sont dus à leur richesse en vitamines, minéraux, tanins, fibres alimentaires et acides:

• vitamine A normalise la fonction visuelle, prévient les maladies infectieuses des systèmes digestif et génito-urinaire. A un effet antitumoral et immunostimulant prononcé;
• vitamines B sont responsables de la résistance au stress, normalisent l'état psycho-émotionnel, participent à la synthèse de l'hémoglobine. Effet bénéfique sur la peau, les ongles, les cheveux;
• vitamine C renforce les mécanismes de protection de l'immunité, assure une hématopoïèse normale et l'absorption du fer. Assure le bon fonctionnement du système immunitaire, l'état normal des vaisseaux sanguins et du cartilage, protège contre les effets nocifs des radicaux libres;
• vitamine E restaure les fonctions des systèmes reproducteur, endocrinien, nerveux, cardiovasculaire. A un fort effet antioxydant, stimule la production de collagène et d'élastine naturels, est responsable de l'équilibre des hormones;
• vitamine H démarre le traitement du glucose, régule la concentration en sucre, soulage l'insomnie, l'irritabilité, la nervosité accrue. Procure la beauté de la peau, des cheveux, des ongles, participe à la synthèse de l'hémoglobine;
• vitamine PP normalise l'activité du système nerveux et du tractus gastro-intestinal, prévient la thrombose et l'hypertension. Responsable de la production d'hormones sexuelles féminines et masculines, d'insuline, de thyroxine, de cortisol;
• potassium élimine les toxines et les toxines, coordonne l'activité cardiaque, augmente l'apport d'oxygène au cerveau;
• phosphore augmente la capacité de travail et l'activité cérébrale, restaure les fonctions du cœur et des reins;
• iode régule le métabolisme, stimule les fonctions des cellules du système immunitaire, détruit tous les virus et bactéries instables dans le sang. Restaure l'énergie dépensée pendant la journée, a un effet calmant et relaxant, augmente l'efficacité;
• fer à repasser participe à la formation de l'hémoglobine, renforce le système immunitaire, régule la glande thyroïde;
• magnésium stabilise la concentration de sucre dans le sang, renforce les dents et les os, élimine les toxines;
• sodium dilate les vaisseaux sanguins, active les enzymes digestives, facilite l'accès du glucose aux cellules;
• fibre alimentaire normaliser la fonction intestinale, améliorer la microflore, aider à contrôler l'appétit. Réduire la concentration de sucre et de cholestérol dans le sang;
• inuline élimine les radionucléides et les métaux lourds, stimule la croissance du tissu osseux, augmente sa densité, améliore la fonction hépatique, renforce le système immunitaire;
• amidon accélère les processus métaboliques, améliore la digestion, maintient des niveaux d'énergie normaux. Protège contre les tumeurs malignes du côlon, bloque l'absorption des toxines dans les intestins;
• tanins détruire les bactéries nocives, arrêter l'inflammation, éliminer les composés toxiques et les sels de métaux lourds. Renforce les parois des vaisseaux sanguins, soulage l'œdème, accélère la cicatrisation des muqueuses.

De plus, les abricots contiennent des acides tartrique, malique et citrique. Ils éliminent les composés nocifs, les toxines, éliminent les excès de sels. Ils ont un effet positif sur les fonctions de digestion, améliorent la vision, brûlent les glucides et préviennent l'apparition de tumeurs malignes.

Quelle est l'utilisation de l'abricot

La grande quantité de nutriments fait de l'abricot l'un des fruits les plus sains au monde. Cependant, afin d'éviter d'éventuels dommages à l'organisme, il est conseillé de ne pas consommer plus de 4 à 6 fruits par jour. Si vous les incluez dans votre alimentation quotidienne, les abricots amélioreront le fonctionnement de nombreux organes et systèmes.

Les fruits sont capables de:

• augmenter le taux d'hémoglobine, normaliser la composition sanguine;
• prévenir les maladies de la thyroïde;
• restaurer les fonctions du système cardiovasculaire, réduire en douceur l'hypertension artérielle, prévenir les maladies cardiaques;
• réduire la concentration de cholestérol, arrêter le dépôt de plaques sur les parois vasculaires;
• améliorer la vision;
• normaliser la digestion, se débarrasser de la constipation chronique, restaurer la microflore bénéfique dans les intestins;
• éliminer les composés toxiques et les scories;
• pour améliorer les fonctions du pancréas, du foie, de la vésicule biliaire, des reins;
• prévenir l'apparition de néoplasmes malins;
• accélérer l'écoulement des expectorations avec une toux sèche;
• améliorer la mémoire, la concentration, les performances mentales;
• pour améliorer les fonctions du système immunitaire et nerveux.

Il suffit aux enfants de manger 1 à 2 fruits par jour pour prévenir les carences en vitamines, renforcer le cœur, l'immunité, améliorer l'activité cérébrale et stabiliser le système nerveux.

Si vous avez des kilos en trop, un fruit sain sera votre premier assistant. La teneur en calories des abricots n'est que de 44 kcal pour 100 grammes de produit.

Contre-indications abricot

Malheureusement, il n'y a pas de fruit parfait et l'abricot peut apporter non seulement des avantages pour la santé, mais aussi des dommages. Pour éviter que cela ne se produise, assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications à l'utilisation de fruits juteux:

• Diabète;
• augmentation de l'acidité de l'estomac;
• gastrite;
• Estomac «faible» (il existe un risque élevé de diarrhée, ce qui entraînera une déshydratation);
• hépatite et dysfonctionnement de la glande thyroïde;
• intolérance individuelle.

Si vos dents sont trop sensibles, assurez-vous de les brosser après avoir mangé des abricots. Sinon, les prochains jours n'apporteront pas les sensations les plus agréables.

Si le fruit est maltraité, des diarrhées, des vertiges, des palpitations cardiaques et une diminution de la pression artérielle peuvent apparaître.

Régime abricot

Comme vous vous en souvenez, la teneur en calories des abricots n'est que de 44 kcal pour 100 grammes de produit. Cela en fait l'un des principaux fruits de la perte de poids. Vous pouvez organiser un jour de jeûne aux abricots 1 fois en 2 semaines, vous asseoir sur un mono-régime de 3 jours (1 fois en 2-3 mois). Une option plus douce, mais non moins efficace, est un régime hebdomadaire à l'abricot avec l'inclusion de produits laitiers.

Pour que les abricots ne nuisent pas, mais apportent un maximum d'avantages à votre santé, il est conseillé de consulter un spécialiste pour établir un régime. En général, le produit contribue non seulement à une perte de poids progressive, mais a également un effet bénéfique sur l'ensemble du corps:

• élimine les toxines et les toxines qui empêchent de se débarrasser des kilos en trop;
• normalise le système digestif et les reins, restaure la concentration de bactéries bénéfiques dans les intestins;
• accélère le métabolisme;
• a un léger effet laxatif;
• aide à contrôler l'appétit et à réduire les portions de nourriture consommée.

Il est très important que le fruit du soleil améliore l'humeur et le tonus. Par conséquent, vous « survivrez » très facilement au régime. L'essentiel est de ne pas choisir des fruits trop mous et trop mûrs pour la consommation. Dans de tels abricots, la teneur en calories peut être légèrement plus élevée.

En une journée, vous pourrez perdre environ 1 kilogramme. Mais vous devriez quitter le régime progressivement. Après cela, vous devrez manger exclusivement des salades et du bouillon léger pendant au moins 1 jour.

L'abricot est un fruit étonnant qui a d'énormes avantages pour la santé. Mais il y a aussi des dommages corporels. Pour éviter les effets secondaires graves, vous ne devez pas dépasser le taux quotidien (4 à 6 pièces par jour) et exclure également les contre-indications. Si vous suivez la mesure, les fruits juteux rétabliront le fonctionnement des systèmes immunitaire, nerveux, digestif et cardiovasculaire. Et la faible teneur en calories des abricots vous débarrassera en plus de quelques kilos en trop.