Un peu plus de 30 ans : l'âge des grands changements

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 15:31

Les 30 bougies sur le gâteau d'anniversaire ne m'ont pas du tout fait plaisir. J'étais inquiet des changements à venir.

En apprenant cela, ma mère a dit: « Prenez cela pour acquis - ils sont inévitables. Et vous ne devriez pas avoir peur d'eux."

Mais moi, bien sûr, je n'ai pas obéi. Et ce n'est que plus tard que j'ai pu me convaincre par ma propre expérience: 30 ans, ce n'est qu'un autre cycle de développement. Se séparer d'une jeunesse facile et joyeuse et d'une nouvelle étape de la vie remplie d'événements importants.

En bref sur le personnel

Déjà à l'âge de 20 ans, je commençais à me tordre les mains de désespoir à l'idée que dans seulement dix hivers cette transition difficile m'attendait. Transformation d'une fille avec ses rêves, ses projets grandioses et tout manque de responsabilité en une "dame" dans la vie de laquelle il n'y a que du travail, des tâches ménagères et de la tristesse pour la jeunesse perdue.

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Mais je devais franchir le cap des 30 ans. Bientôt, beaucoup de mes amis proches et juste des amis m'ont suivi. Et ce qui est surprenant, rien de terrible ne nous est arrivé !

Au contraire, beaucoup d'entre nous:

- assumer volontairement la responsabilité d'une autre personne: créer des familles et devenir mères;

- avec un enthousiasme et une énergie triplés, nous avons entrepris le maintien de la forme physique et de la santé;

- est soudainement passé d'une carrière et d'une croissance professionnelle à la créativité et au développement spirituel;

- a eu envie de ces passe-temps qui semblaient frivoles à l'âge de 20 ans, et y est parvenu.

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Il s'est avéré qu'il y a aussi la vie au-delà de la trentaine, et qui plus est: lumineuse, gaie, intense, mais plus téméraire et débridée.

L'expérience accumulée aide maintenant à prendre les bonnes décisions, au lieu de laisser la vigueur du corps et de l'esprit - pour se lancer dans des aventures "équilibrées" et en profiter sans conséquences.

Et surtout, nous continuons à nous développer, à grandir, à apprendre de nouvelles choses, à maîtriser l'inexploré. La vie ne s'est pas arrêtée et obscurcie, ne s'est pas réduite aux problèmes quotidiens et à la peur maniaque des enfants, à la solitude et à la déception - inaliénables, comme il semblait à l'âge de 20 ans, compagnons de la "jeunesse mûre".

Comment pouvez-vous continuer à vivre pleinement et à profiter de tous les avantages de la nouvelle ère ? C'est simple. Nous devons nous préparer aux changements apportés par le G30.

En règle générale, les principaux changements au cours de cette période ont lieu dans les domaines de la santé physique et psychologique.

Santé après 30 ans

Cet âge n'est plus une jeunesse insouciante, mais pas une vieillesse qui approche ! Mes amis appellent cet âge « florissant », « moyen idéal », « le sommet des vacances » et « l'été florissant de la vie ». Et je suis d'accord avec eux.

Je ne nie pas que le 30e anniversaire apporte des changements physiques. Mais il est facile de s'y adapter si vous prenez soin de votre santé. Cette attitude envers vous-même vous fera vous sentir vigoureux et actif pendant très longtemps.

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Ainsi, après 30 ans, une femme doit porter une attention particulière à:

• Sur l'état de la poitrine et du système génito-urinaire. S'il n'y avait auparavant aucun problème dans ces domaines, il suffit de se donner pour règle de consulter un gynécologue et un mammologue une fois tous les six mois.
• Pour la présence et la fréquence des maux de tête. Beaucoup de femmes "de plus de 30 ans" se plaignent de "rencontres" trop fréquentes avec elles. Les raisons sont banales: stress physique et émotionnel régulier, mode de vie sédentaire, stagnation du sang dans la zone du col, modification du fond hormonal, prise de contraceptifs.

Une excellente prévention consiste à se faire une règle d'aller au gymnase deux fois par semaine, de passer un jour de congé avec des amis à "danser", de manger des légumes et des fruits, de lire 10 pages d'un livre avant de se coucher et d'entraîner sa vue pendant 10 minutes chaque jour.: regarder par la fenêtre, traduisant regarder vers l'horizon, puis vers des objets rapprochés.

Le niveau de fer dans le sang. Son absence s'appelle l'anémie. Et ce diagnostic est également fréquent chez les femmes après 30 ans.

Les symptômes de carence en fer - faiblesse musculaire, perte générale de force, diminution de l'immunité, peau sèche, ongles cassants et perte de cheveux - sont ressentis par presque un tiers des représentants du sexe faible.

Les médecins n'ont qu'un conseil pour cela: prendre régulièrement des suppléments de fer, manger du bœuf, des haricots et des lentilles, des œufs, du brocoli et des abricots secs.

Sur l'état de la peau du visage. Il peut s'estomper et devenir flasque. Beaucoup de mes amis se plaignent de ces soi-disant signes de vieillissement précoce.

Ces symptômes indiquent au corps qu'il a un besoin urgent de vitamines et d'antioxydants, de liquides, de repos et de sommeil adéquats.

Afin de ne pas rejoindre les rangs du « vieillissement précoce », je bois des jus de fruits frais et du thé vert tous les jours, je mange un fruit ou un légume frais et beaucoup de légumes verts, et je bois au moins 1,5 litre d'eau propre.

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Naturellement, j'ai radicalement revu ma routine quotidienne, abandonnant les « veillées nocturnes » pour le travail ou le plaisir et allouant du temps supplémentaire au sommeil et à la détente.

Aspect psychologique

Mais que disent les psychologues du franchissement du seuil des 30 ans ? Au fond, ils sont convaincus qu'il ne vaut pas la peine d'attacher trop d'importance à ce chiffre. Et en cela, je suis tout à fait d'accord avec eux.

Oui, dans la psyché d'une femme pendant cette période, il y a de sérieux changements. Et une attitude positive à leur égard sera à bien des égards la clé d'une transition harmonieuse vers un nouveau niveau de vie.

Il y a plusieurs points principaux qui empêchent une femme de traiter "correctement" son âge. Si vous les réalisez, il sera facile et agréable d'échanger votre quatrième douzaine.

« Il est temps de déjà tout savoir sur vous et de décider !"- c'est ainsi qu'un ami s'est récemment exclamé en réponse à mes doutes sur le prochain poste vacant qui m'a captivé.

Cependant, d'après sa remarque, la "connaissance" n'est pas venue. J'avais juste honte de mon âge "adulte" et de mes connaissances insignifiantes sur mes capacités.

Et maintenant, semble-t-il, un cercle vicieux: honte, déception, découragement et inaction, qui provoque l'apitoiement sur soi et… la honte à nouveau. Mais il est facile de s'en sortir - il s'est avéré qu'il suffit d'accepter le fait qu'il est impossible de tout savoir sur soi à tout âge! Et j'ai immédiatement arrêté de mettre des étiquettes sur ma vie: "c'est une impasse !" ou "les choses ne vont pas selon le scénario."

Si vous pensez que tout ce que vous avez vécu, créé et réalisé a été vain, vous devez immédiatement… expirer. Et puis essayez de vous voir de l'extérieur et de comprendre que les doutes et l'anxiété sont un état d'esprit temporaire qui est normal pour une personne de tout âge. Par conséquent, être tourmenté par eux ou non est votre choix personnel.

À 30 ans, certaines de mes connaissances ont soudainement décidé reconsidérer vos valeurs de vie … Ils en ont enlevé certains du piédestal et en ont érigé d'autres. Souvent le contraire.

Mais sont-ils devenus plus heureux ? Je n'ai jamais reçu de « oui » affirmatif à cette question.

Oui, à cet âge, beaucoup sont pris pour résumer des résultats à grande échelle dans les projets professionnels, familiaux, personnels et… regretter les occasions manquées.

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Deux idées fausses très répandues sont particulièrement courantes dans cette situation: une femme ne devient pas une Femme si à 30 ans elle n'a pas donné naissance à un enfant et ne s'est pas réalisée dans la sphère professionnelle.

Ces jugements erronés n'apportent rien de bon, mais seulement un rejet aigu de la situation de vie actuelle en général, une insatisfaction vis-à-vis de l'environnement, un manque de joie par rapport à soi…

Le résultat de suivre ces clichés sociaux peut être une véritable dépression

Seule la compréhension qu'une telle vision de la vie, pour employer un euphémisme, est biaisée, l'en sauvera. Vous pouvez vous tromper autant que vous voulez et dévaloriser votre expérience de vie, mais tous ces nombreux exemples de la façon dont les femmes après 30 ans deviennent mères et font une brillante carrière continuent d'être évidents. Et vous n'avez pas besoin d'aller loin pour eux, il suffit de regarder autour de vous.

Mais le plus important est qu'à 30 ans vous avez la possibilité de faire exactement ce que vous avez toujours voulu. Après tout, vos goûts et vos intérêts ont enfin pris forme.

Que faire de tout ça ?

30 ans, c'est l'âge du changement. Et le front de leurs offensives est évident. Il ne reste plus qu'à développer des tactiques de comportement dans les nouvelles conditions d'existence. Par exemple, ceci:

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• Ne vous comparez pas à ceux qui vous entourent, ne jugez pas et ne portez pas de jugement. Il est maintenant temps de montrer toute votre catégorisation et … de vous accepter tel que vous êtes, puis de continuer à avancer. Après tout, l'expérience de 30 ans de vie vous donne une vision plus profonde et plus mature de ce qui se passe. Avec un tel outil, rattraper le temps perdu devient un véritable défi.
• Ne vous repliez pas sur vous-même. La communication avec des personnes partageant les mêmes idées, des personnes agréables et sympathiques avec vous, vous aidera non seulement à renforcer votre propre opinion positive sur vous-même, mais aussi à élargir vos horizons, à vous laisser emporter par quelque chose de nouveau, tant en termes amateurs que professionnels.
• Faites plus attention à vous-même et à vos loisirs. Profitez de chaque occasion pour lire, regarder et écouter. Et en profiter au maximum.
• Promenez-vous au grand air, portez une double attention à tout ce que vous voyez autour de vous, regardez positivement les choses familières.
• Ne perdez pas de vue votre santé. En plus des examens préventifs et des visites chez des spécialistes, pratiquez du sport, de la danse, de la natation. L'activité physique fournira non seulement une excellente apparence, mais aussi dynamisera, donnant naissance au désir de créer, de développer, de maîtriser de nouvelles choses, d'aimer simplement la vie.
• Sentez et acceptez que le changement est inévitable et même bénéfique pour vous. 30 ans, c'est le moment non seulement de faire le point, mais aussi de tirer des leçons, de se fixer de nouveaux objectifs et d'avancer vers eux.

Le franchissement de la barre des 30 ans est un événement vital qui marque une croissance à la hausse. Peut-être difficile, par endroits - une étape douloureuse. Tempérer, vous rendre plus sage, plus fort et plus endurant. Et à la fin - plus heureux.