Découvrez quel style de yoga vous convient

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

De nombreux studios de fitness offrent aujourd'hui une variété de styles de yoga parmi lesquels choisir. Comment choisir le yoga à votre convenance et que se cache-t-il derrière les noms mystérieux et séduisants « Sivananda », « Jivamukta » et « Bikram » ? Après avoir lu notre critique, vous saurez exactement à quel cours de yoga vous devez assister et à quel cours il vaut mieux s'abstenir.

Hatha-yoga

Le hatha yoga est de loin la tendance de yoga la plus populaire. Il est apparu au XVe siècle comme un enseignement sur l'harmonie physique, qui peut être atteint en purifiant le corps avec des exercices (asanas) et la méditation. Pendant des décennies, le Hatha Yoga a été un succès partout dans le monde parmi ceux qui veulent équilibrer le corps et l'esprit.

Convient à: Optimal pour les adeptes du yoga classique.

Yoga Kundalini

Kundalini - traduit du sanskrit "pouvoir du serpent", qui, selon les enseignements du Tantra, est situé dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Les adeptes du style kundalini s'efforcent d'éveiller ce pouvoir à l'aide d'asanas statiques et d'exercices de respiration afin de stimuler le cerveau, de développer l'intuition, d'améliorer le potentiel sexuel et de ressentir le sentiment de tomber amoureux.

Convient à: Ceux qui aspirent à la perfection spirituelle.

yoga anusara

Le mot « anusara » signifie « mouvement dans le courant de la grâce divine ». Ce style de yoga a été créé par l'Américain John Friend en 1997. Friend a basé son concept sur la philosophie du tantra. Anusara Yoga vise à éveiller la joie chez une personne et à lui donner l'opportunité de la partager avec le monde extérieur. En plus d'améliorer le corps, le yoga anusara implique la communication les uns avec les autres à travers la manifestation divine en chaque personne.

Convient à: Pour ceux qui aiment perfectionner la technique des asanas et respecter les enseignements tantriques.

Yoga puissant

Le power yoga est un espace fitness jeune basé sur les principes du yoga Ashtanga. Les cours de yoga de force sont conçus de manière à donner à l'étudiant un maximum d'activité physique, en travaillant principalement avec son corps et en laissant de côté les pratiques spirituelles. Le power yoga est apparu en Amérique en 1995 et est aujourd'hui populaire en Amérique, en Europe et en Russie parmi les célébrités et au-delà. Le programme de chaque leçon comprend une série d'exercices intensifs pour la charge musculaire et l'étirement.

Convient à: Ce sport est choisi par ceux qui veulent voir des changements dans leur corps le plus tôt possible.

Yoga Iyengar

Cette direction du yoga porte le nom de son fondateur, qui a créé tout un complexe de santé, conçu pour les étudiants de tout âge et de tout niveau de compétence. C'est le yoga Iyengar qui a permis pour la première fois l'utilisation d'appareils d'assistance (rouleaux, ceintures) en classe, ce qui a facilité l'exécution de nombreux asanas pour les débutants. Le but de ce style de yoga est la promotion de la santé. Une grande attention est accordée à la bonne exécution des asanas, qui sont considérées comme la base de la récupération mentale et physique.

Convient à: Pour ceux qui partagent l'opinion selon laquelle l'asana est une méditation en mouvement et qui souhaitent améliorer leur santé en réalisant la bonne performance de chaque asana.

Yoga Ashtanga

L'Ashtanga, qui signifie « le chemin en huit étapes vers l'objectif final », est l'un des styles de yoga les plus difficiles. Cette direction combine différentes pratiques et représente un flux sans fin dans lequel un exercice se transforme en douceur en un autre. Chaque asana doit être tenu pendant plusieurs cycles de respiration. L'Ashtanga Yoga exigera de la force et de l'endurance de ses adeptes.

Convient à: Pour ceux qui veulent l'entraînement le plus intense et qui sont prêts à tester leur force.

Yoga Jivamukti

Le concept moderne du yoga, populaire auprès de nombreuses stars d'Hollywood aujourd'hui, est né dans les années 80. dans les États. Ce système est également appelé yoga chanté, car les cours et les asanas sont accompagnés du chant de mantras et d'hymnes, ainsi que de l'étude de textes sacrés sanskrits. Cette pratique ne s'est pas encore généralisée en Russie.

Convient à: Pour ceux qui sont à la recherche de moyens modernes d'éveil et qui veulent être à la mode.

Yoga Sivananda

Du nom de son fondateur, Sivananda Yoga comprend, en plus de la pratique des asanas, des exercices de respiration (pranayama), des techniques de relaxation, de la nutrition et de la méditation régulière. Ce type de yoga est disponible même pour les débutants et grâce aux asanas qui stimulent des points importants de tout le corps, il vous permet d'éliminer les toxines et de nettoyer votre corps. Le but du Sivananda Yoga est d'atteindre la paix intérieure et la tranquillité.

Convient à: A tous les fans de yoga traditionnel.

Bikram

Le Bikram, ou yoga chaud, est un ensemble de 28 exercices qui sont effectués par les étudiants dans une pièce chauffée à 38 degrés. En raison du maintien constant d'une température élevée, la transpiration augmente, les toxines sont éliminées du corps plus rapidement et les muscles deviennent plus flexibles. Ce style de yoga se concentre uniquement sur la composante fitness et laisse de côté les pratiques spirituelles.

Convient à: Ceux qui veulent tester leur force et s'entraîner jusqu'à la limite.

Aéroyoga

Le yoga aérien, ou, comme on l'appelle aussi, yoga hamac, est l'une des tendances de yoga les plus modernes qui vous permet d'effectuer des asanas dans les airs. L'aéro yoga se déroule dans une salle spécialement équipée, dans laquelle de petits hamacs sont suspendus au plafond. C'est en eux que les asanas sont effectués. Un tel yoga permet de maîtriser rapidement certaines asanas complexes, et promet également une bonne activité physique, développe souplesse et force.

Convient à: Pour ceux qui aiment tout ce qui est nouveau et inhabituel.