Perfectionnisme : une vie sans erreur

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Le désir désespéré de tout faire parfaitement: regarder, travailler, maintenir une vie et élever des enfants - peut jouer une farce cruelle avec vous. Le besoin constant d'atteindre des objectifs et de se conformer à des idéaux autoproclamés peut vous conduire dans le piège appelé "Je ne suis pas à la hauteur de la barre". Et pour un perfectionniste, ne pas atteindre la barre revient tout de même, que pour un gros fumeur abandonner à un moment donné l'addiction est très douloureux et affecte extrêmement négativement le système nerveux.

Bien sûr, les perfectionnistes, debout pour défendre leurs aspirations, expliquent que c'est le seul moyen d'obtenir quelque chose de valable: en acceptant le « milieu », vous resterez à jamais un paysan moyen. Il y a du vrai dans cette croyance. Exactement comme dans le fait que l'autoflagellation pour les erreurs commises n'a jamais fait plaisir à personne.

Les psychologues craignent sérieusement que le sens de la vie pour de plus en plus de gens ne devienne une quête fanatique de la perfection. Ils appellent cela quelque chose de malsain et vous conseillent de reconsidérer votre vision de la vie.

Quel est le danger du « syndrome perfectionniste » ?

Ignorer le processus

Les perfectionnistes ne remarquent parfois pas comment se passe la vie. Étant axés sur les résultats, ils négligent complètement le processus. Ils n'aiment pas résoudre les problèmes actuels, ne voient pas les joies dans les choses habituelles.

Il leur semble toujours que le vrai bonheur est là - dans l'avenir, où ils sont idéaux, et ce qui est maintenant - juste un paysage, imparfait et non digne d'attention. En conséquence, lorsque le résultat est atteint, le perfectionniste trouve encore beaucoup de défauts en lui et ne peut se souvenir de rien de bon qui l'a accompagné sur le chemin parcouru.

La vie sous tension

Il est impossible de traiter facilement la tâche à accomplir si vous voulez qu'elle soit accomplie exclusivement sur une base « 5+ ». Essayant d'embrasser l'immensité, les perfectionnistes tentent de garder une trace de toutes les petites choses, d'être à l'heure partout, de se contrôler et de contrôler les autres. C'est ainsi qu'apparaissent le stress constant et les pannes.

On ne peut pas être à la fois au travail, en famille, avec des amis, avec des enfants. Pour atteindre des objectifs, vous devez toujours sacrifier au moins un petit quelque chose. Il y a 24 heures dans une journée, et les perfectionnistes, avec leur désir d'être parfaits en tout, en ont besoin d'au moins 48. Réalisant que les réalités de la vie ne coïncident pas avec des exigences exagérées, ces personnes tombent souvent dans un état dépressif.

Noir et blanc

Pour les perfectionnistes, il n'y a que ces couleurs. Pas de gris, pas de demi-teintes. Soit mal ou bien. Soit pour ou contre. Dans la vie, cependant, tout est beaucoup plus compliqué - parfois, pour obtenir ce que vous voulez plus tard, vous devez maintenant céder quelque chose aux autres, accepter de "la moitié du succès", vous contenter de ce que vous avez. Les perfectionnistes, en revanche, n'acceptent pas la réalité avec ses demi-mesures, d'où la déception des gens et de soi, souvent à partir de zéro.

Exigences excessives pour les autres

Mais pas seulement d'eux-mêmes, les perfectionnistes attendent la perfection en tout. Ils établissent également des règles pour leurs proches et leurs collègues. Les enfants, les parents et les amis - tous entourés d'une «personne parfaite» devraient également être au même niveau.

Une telle attitude est lourde d'incompréhension de la part des proches et, par conséquent, de conflits, d'une attitude hostile et d'un manque de confiance. Les erreurs ne sont pas pour tout le monde quelque chose de terrible et d'inacceptable, certains les font avec une régularité enviable et en même temps restent heureuses.

Les erreurs ne sont pas pour tout le monde quelque chose de terrible et d'inacceptable, certains les font avec une régularité enviable et en même temps restent heureuses.

Opportunités ratées

Comme nous l'avons dit, il n'y a pas de demi-teintes pour les perfectionnistes. Par conséquent, beaucoup d'entre eux sont guidés par le principe: "Si je sais que je ne peux pas faire face, je ne le prendrai pas du tout." Quelqu'un n'essaiera même pas, disons, d'obtenir un emploi de rêve s'il n'est pas sûr de réussir. Et cela entraîne un sérieux problème: les perfectionnistes ratent des dizaines, des centaines d'opportunités rentables. La peur de prendre des risques et de ne pas obtenir ce qu'ils veulent est extrêmement forte. Ils ne peuvent pas se permettre de "perdre", il vaut mieux même ne pas commencer la partie.

Faible estime de soi

Paradoxalement, les gens qui aspirent toujours à l'idéal ne se considèrent jamais comme tel. Ils trouveront toujours beaucoup de défauts en eux-mêmes, il suffit de demander ! Cela est particulièrement vrai pour les femmes. Et le "cinquième point" est gros, et le ventre dépasse, les cheveux sont terribles et la peau est imparfaite. Et ce malgré le fait qu'une femme peut ne pas sortir des clubs de fitness et des spas pendant des jours, mais elle lui semblera toujours laide et, par conséquent, diffusera cette perception de soi à l'extérieur, forçant les autres à penser de la même manière.

Afin de ne pas devenir l'otage du perfectionnisme (ou de sortir de ce piège), il est nécessaire de comprendre la règle - la lumière n'a pas convergé comme un coin dans votre travail, votre apparence ou votre ordre dans l'appartement. Essayez de baisser la barre de vos exigences et laissez les événements suivre leur cours. Bien sûr, vous ne devriez pas abandonner complètement, mais une approche raisonnable pour résoudre les tâches (sans fanatisme) vous permettra de vous rapporter plus facilement à la vie et aux éventuelles difficultés.