Out of mind : comment se débarrasser du passé

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Lorsqu'une étape de notre vie arrive à sa conclusion logique et est remplacée par une nouvelle, la plupart d'entre nous ne passent jamais au niveau suivant, continuant à être dans le passé avec notre âme et notre cœur.

Nous nous tourmentons avec des souvenirs, pleurons pour un amour disparu ou révisons les photos d'une jeunesse heureuse, ne faisant que repousser ce qui nous attend. Accrochés désespérément aux actes des années passées, nous ne nous permettons ni de vivre dans le présent ni d'avancer dans le futur.

Extrait du film "Mémoires d'une Geisha" Photo: pinterest.com

Même si maintenant il vous semble que quelque chose dans votre vie s'est terminé au mauvais moment, s'est terminé en deux, acceptez une pensée - en fait, ce n'est pas le cas. Si quelque chose prend fin, alors il arrive juste au moment où il est nécessaire. Oui, peut-être que des années plus tard, le passé se souviendra de lui-même et redeviendra même une partie de votre vie, mais pour le moment, il n'y a pas de meilleur résultat pour vous que de lui dire au revoir temporairement ou définitivement.

Les psychologues disent que les gens, selon le degré d'émotivité, de sensibilité et d'attachement au passé, peuvent s'y accrocher pendant plusieurs années.

Bien sûr, deux semaines suffisent à quelqu'un pour se remettre de la perte, mais, en règle générale, un rétablissement complet dans ce cas est hors de question. Les gens bloquent simplement les émotions négatives, les souvenirs, se plongent tête baissée dans le travail, une autre activité ou un nouvel amour, mais alors ce blocage s'atténuera, et tout ce qu'ils ont si soigneusement caché reviendra sûrement les hanter triplement.

Pourtant, si la perte de quelqu'un ou de quelque chose vous fait vraiment mal, il est préférable de vous donner le temps de souffrir afin d'entrer ensuite dans une nouvelle vie en tant que personne émotionnellement saine.

Pourquoi ne pas laisser aller le passé

1. Nous ne voulons pas ou ne pouvons pas changer. Nous comprenons que la vie exige de nous des changements constants, la capacité de s'adapter aux circonstances, de travailler sur nous-mêmes. Parfois, nous ne voulons tout simplement pas faire cela, et parfois nous sommes tellement fatigués que nous ne ressentons pas la force de faire un effort et au moins de nous transformer légèrement. C'est pourquoi nous nous livrons aux souvenirs d'un passé heureux, qui, comme nous le pensons, était parfait pour nous. Ou, au contraire, nous blâmons le passé pour notre impuissance actuelle, en répétant: « J'ai tellement traversé que maintenant je suis complètement brisé.

123RF / citalliance

2. Le passé est clair et compréhensible. L'amour passé se trouve devant nous comme dans la paume de notre main: nous voyons toutes les erreurs que nous avons commises, nous nous souvenons de tous les mots blessants et en même temps apprécions les pensées des moments heureux. Mais le nouveau sentiment nous fait peur - c'est une personne complètement différente, il a besoin d'être reconnu à nouveau, de traverser toutes les étapes de "broyage" qui ont déjà été franchies avec l'ancien. De plus, en pensant au passé, nous oublions un moment nos peurs, car tout ce qui aurait pu nous effrayer hier nous a déjà fait peur.

3. Nous nous offusquons des gens du passé. En traversant les moments d'un événement désagréable dans votre tête, lorsqu'un proche vous fait mal, vous maintenez délibérément un lien émotionnel avec le délinquant. Une femme rejetée par un homme peut même penser qu'elle l'aime toujours, mais en fait elle n'est guidée que par le ressentiment. Pas étonnant que les dames offensées ne demandent souvent pas « pourquoi est-il parti ? », mais « comment a-t-il pu me faire ça ? »

4. Nous nous sentons coupables. Et vous n'avez pas à vous en vouloir d'avoir blessé quelqu'un ou d'avoir prononcé des mots blessants. Souvent, les gens se sentent coupables directement devant eux, croyant qu'ils ont cassé un tas de bois de chauffage, n'ont pas dit ce qui était nécessaire à temps, n'ont pas défendu leur propre point de vue et, à cause de cela, leur vie a basculé. Cependant, ce jeu d'auto-accusation ne profite à personne - ni vous, ni quelqu'un que vous avez peut-être offensé.

Comment dire adieu au passé

1. Ne retenez pas la douleur. Si vous voulez crier - crier, pleurer - pleurer, battre le canapé avec un oreiller - battre. Faites tout ce qui vous aidera à soulager le stress émotionnel sans enfreindre la loi, bien sûr. N'essayez pas de supprimer les émotions négatives.

Comme nous l'avons déjà dit, vous ne pourrez pas simplement faire taire votre douleur, elle apparaîtra tôt ou tard devant vous dans toute sa splendeur, et il sera alors plusieurs fois plus difficile d'y faire face.

2. Parlez de vos préoccupations. Une amie, une maman, une psychologue, un bout de papier, un blog sur Internet - qui que ce soit et quoi que ce soit, il suffit de s'exprimer. Laissez le débit de la parole être incohérent, laissez-vous sauter de l'un à l'autre puis pleurer, puis rire - il ne vous reste plus qu'à trouver quelqu'un qui puisse vous soutenir.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Essayez de pardonner. Si vous ne pouvez tout simplement pas abandonner les pensées de la personne qui vous a offensé, essayez de lui pardonner. Bien sûr, en mots, tout semble beaucoup plus simple qu'en pratique, mais essayer de laisser tomber les vieux griefs en vaut la peine - avec une telle charge, il vous sera très difficile d'avancer.

4. Corrigez toutes les erreurs. S'il n'y a aucun moyen de demander pardon à ceux que vous avez blessés, faites autrement: portez votre attention sur d'autres personnes qui ont besoin de votre soutien.

Si vous êtes sûr d'avoir passé peu de temps avec un parent âgé qui n'est plus en vie, prenez soin de ceux qui sont maintenant avec vous.

5. Changez d'attention. L'apitoiement sur soi est l'égoïsme. Lorsque vous pleurez le nez dans votre oreiller et que vous ignorez tout et tout le monde, vous êtes très égoïste. Vous devez admettre que la moitié des expériences que vous vous faites sont inventées. L'imagination est une chose très effrayante, car elle n'a pas de frontières, et vous en êtes maintenant la confirmation vivante. Peut-être qu'au lieu de se complaire dans l'apitoiement sur soi et tourmenté par des problèmes inexistants, vaut-il mieux appeler sa mère et savoir comment elle va ?

6. Rompre la connexion. Diverses petites choses évoquent des millions d'associations dans nos esprits. Il n'est pas surprenant qu'après avoir rompu avec un homme, pendant un certain temps, vous ne puissiez pas marcher jusqu'aux endroits où vous étiez ensemble ou écouter la musique qui était autrefois «la vôtre».

123RF / akz

Vous ne pouvez pas - et ne le faites pas. Au début, essayez d'éviter les souvenirs traumatisants, mais lorsque la douleur s'estompe un peu, triez ses cadeaux et jetez ceux qui ne sont pas d'une utilité pratique, mais ne font que le rendre plus douloureux. Quand il s'agit de musique, essayez de lui donner un nouveau sens. Entendu « votre » chanson au café ? Ne la reliez pas à son ex-amant, mais à cette belle soirée où vous êtes entouré d'amis proches.