10 raisons non évidentes de prendre du poids

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Bien que la suralimentation et le manque d'exercice soient plus fréquemment associés à la prise de poids, nous avons trouvé des causes plus inhabituelles. Notre liste vous aidera peut-être à répondre à la question: pourquoi je prends du poids ?

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Manque de nutriments

Si vous n'obtenez pas une alimentation équilibrée, la flèche sur l'échelle peut grimper, malgré la faible teneur en calories et l'exercice. Le fer, le calcium, le magnésium et la vitamine D sont des nutriments essentiels qui doivent être obtenus à partir de sources naturelles.

Si vous manquez d'une vitamine ou d'un élément, le métabolisme ralentit, vous ressentez un manque d'énergie.

Médicaments

La prise de médicaments peut également entraîner une prise de poids. Les contraceptifs et certaines autres pilules, y compris les antidépresseurs, les stéroïdes et même les médicaments contre le diabète, jouent un rôle particulièrement important à cet égard. Si vous remarquez que votre poids a augmenté après avoir commencé un nouveau traitement, parlez-en à votre médecin et demandez-lui de rechercher des médicaments alternatifs qui n'auront pas cet effet secondaire.

Déséquilibre hormonal

Si vos glandes surrénales et vos ovaires produisent trop de testostérone, vous prendrez du poids et d'autres symptômes désagréables, notamment un cycle irrégulier. L'apparition soudaine de l'acné sert également de signal de déséquilibre hormonal. En outre, la maladie des ovaires polykystiques entraîne une prise de poids.

Manque de sommeil

Même si vous dormez 6 à 7 heures par jour, votre corps peut ne pas se reposer suffisamment. Essayez de vous coucher une demi-heure ou au moins 15 minutes plus tôt pour éliminer cette cause de votre liste de facteurs de prise de poids inhabituels. Croyez-moi, vous remarquerez la différence. Cependant, si vous êtes tenté d'augmenter votre temps de sommeil de plus de 8 heures, gardez à l'esprit les résultats de la recherche qui prouvent que l'excès de sommeil entraîne également une prise de poids.

Problèmes de thyroïde

La prise de poids peut être l'un des symptômes de l'hypothyroïdie, mais les prises de poids significatives sont encore rares. Si vous avez pris 3 à 5 kilos, le problème peut provenir de votre glande thyroïde. De tels problèmes peuvent également provoquer une rétention d'eau, mais avec un traitement approprié, les kilos en trop disparaîtront rapidement.

Assimilation lente

Les aliments coincés dans le tube digestif pendant une longue période peuvent également déclencher des kilos en trop, surtout si vous souffrez de constipation. Dans ce cas, les intestins peuvent provoquer un ralentissement du métabolisme, ce qui rend la prise de poids facile, et les tentatives pour perdre ces kilos en trop sont inefficaces.

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Dépression

Si vous êtes déprimé, vous êtes probablement en train de trop manger. Malheureusement, la plupart des antidépresseurs augmentent l'appétit. Si votre médecin confirme les effets secondaires des pilules, demandez-lui de vous prescrire un autre médicament.

L'état du système musculo-squelettique

L'arthrose et d'autres affections qui affectent les muscles, la colonne vertébrale et les articulations peuvent déclencher une prise de poids. La douleur dans les jambes ou les articulations n'est pas propice à l'exercice. La fasciite plantaire (épine calcanéenne) est une autre cause fréquente de prise de poids progressive.

Allez nager ou consultez un podologue pour un traitement afin d'améliorer votre état général.

Stress

Il n'est pas nécessaire de sombrer dans la dépression, juste le stress affecte négativement le métabolisme, le ralentissant considérablement, obligeant le corps à stocker de la graisse en réserve. Si la cause sous-jacente est un excès de stress, vous prendrez du poids autour de votre taille. Si vous ne pouvez pas gérer le stress, vous êtes plus susceptible de trop manger en plus de cela.

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Le syndrome d'Itsenko-Cushing

Cette condition est la plus rare de toutes les causes étranges de gain de poids. En plus d'une forte augmentation du poids corporel, elle se caractérise par d'autres symptômes désagréables: de l'ostéoporose aux problèmes de tension artérielle. La maladie provoque l'accumulation de graisse principalement dans l'abdomen.