Programmes détox pour nettoyer le corps

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Detox signifie régimes de désintoxication. Les programmes de désintoxication pour nettoyer le corps à la maison gagnent en popularité.

Qu'est-ce que la détox

Les régimes de désintoxication visent à nettoyer le sang, à éliminer les toxines et les toxines. Les programmes de désintoxication sont conçus pour éliminer certains aliments de l'alimentation pendant une courte période, ce qui aide à éliminer les toxines.

Habituellement, le régime consiste en une période de jeûne, puis en un strict respect du régime alimentaire composé de fruits, légumes, jus de fruits, eau, tisanes. Certains auteurs de nettoyage de désintoxication ajoutent des lavements à base de plantes à leurs programmes.

Habituellement, les programmes de désintoxication pour nettoyer le corps à la maison pour perdre du poids nécessitent le respect de certaines règles, qui sont interprétées par différents auteurs de régimes.

Règles de désintoxication à la maison:

• donner du repos et du soulagement aux organes;
• stimuler la fonction hépatique;
• aider le corps à éliminer les toxines avec les matières fécales, l'urine, la sueur;
• améliorer la circulation sanguine et lymphatique;
• buvez beaucoup de liquides;
• fournir une alimentation saine.

La désintoxication à la maison est recommandée pour se débarrasser des aliments synthétiques toxiques dans l'alimentation.

Les toxines chimiques comprennent:

• malbouffe;
• cosmétiques et détergents qui polluent la peau;
• nettoyants synthétiques.

Les régimes détox sont utiles pour:

• dépendance à l'insuline;
• dominance des œstrogènes;
• obésité;
• problèmes digestifs;
• maladies auto-immunes;
• réactions allergiques;
• fatigue chronique.

La désintoxication aide précisément par le fait que les régimes sont conçus pour des changements alimentaires à court terme afin d'aider uniquement le corps lui-même à traiter les toxines et à les éliminer du corps. Par conséquent, la désintoxication est une excellente aide pour diverses pathologies et maladies somatiques.

Méthodes de désintoxication à domicile

Il existe plusieurs façons de suivre les régimes de désintoxication. Cela comprend la famine complète ou la révision diététique.

Les programmes détox sont conçus pour nettoyer le corps à la maison pendant 3 jours, il existe des régimes pendant une semaine, pendant 10 jours, pendant un mois. C'est correct pour que chaque personne qui commence la purification puisse calculer ses forces et ses capacités.

Il est difficile pour une personne de respecter les règles de la détox pendant les 5 premiers jours, surtout si un programme long est choisi. Dans les premiers jours, une personne a une double consommation d'énergie en raison d'un changement de régime alimentaire, de régime quotidien et du rejet des mauvaises habitudes.

Par conséquent, il est important de donner un état d'esprit intérieur, d'avoir le soutien d'un être cher. Le programme donne à une personne des habitudes alimentaires saines, un mode de vie.

Boire est une partie importante de tous les régimes de désintoxication. Ici, tous les auteurs font attention au fait qu'il est nécessaire de préparer des boissons avec des sirops de citron et de gingembre, d'érable et de palme. Les boissons détox sont préparées avec des recettes simples, tout comme l'eau enrichie ordinaire de fruits ou de légumes. Leur utilisation dans la nutrition des tissus, la purification du sang, le foie.

A la maison, les recettes les plus simples sont utilisées pour nettoyer le corps selon des programmes détox:

1. Eau d'agrumes. Pour sa préparation, prenez ½ pamplemousse, orange, citron, citron vert. Les fruits sont versés avec de l'eau bouillante, infusés, filtrés dans une cruche, où des glaçons doivent être ajoutés.
2. Eau de concombre. Il est composé de concombre, gingembre, citron - 1 pc chacun; un bouquet de menthe, fraîche ou séchée. Tous les ingrédients sont coupés en gros morceaux, versés avec de l'eau bouillante, infusés jusqu'à ce qu'ils refroidissent naturellement. Passer dans un pichet, ajouter 5-6 glaçons.
3. Eau de fraise. Pour le préparer, vous devez prendre 200-300 g de fraises, fraîches ou surgelées, ½ citron. Versez de l'eau bouillante dessus, laissez infuser, versez la boisson refroidie dans une carafe, ajoutez 5-6 glaçons.

Des tranches d'ingrédients hachées sont ajoutées aux cruches pour l'entourage, l'eau glacée est conservée au réfrigérateur, bue froide.

Le menu de la semaine est le plus populaire

Parmi les nombreux programmes de désintoxication, le régime hebdomadaire est le plus populaire. Les programmes de désintoxication pour nettoyer le corps à la maison pendant une semaine sont composés de produits sains qui peuvent être facilement combinés pour sélectionner le régime idéal et pratique. Les produits peuvent être interchangeables, mais une condition préalable est leur utilisation.

Une autre condition du régime hebdomadaire est le remplacement des seconds plats par les premiers, liquides, afin que la nourriture n'ait pas à être mâchée.

Pour cela, des salades avec des bouillons, des décoctions de pruneaux, des fruits secs, des cocktails de légumes sont utilisés pour le petit-déjeuner. Tous les plats sont préparés à partir de crudités, ou cuits à la vapeur. Le régime comprend des noix, du fromage à pâte dure, des céréales, des soupes en purée. Pour les préparer, vous n'avez pas besoin d'appareils ménagers spéciaux, vous devez disposer d'un mixeur, d'un multicuiseur, d'une casserole.