Comment rendre l'eau plus savoureuse sans y ajouter beaucoup de calories

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Selon l'avis des experts, il faut boire au moins 2 litres d'eau par jour. De plus, c'est de l'eau, tous les autres liquides ne comptent pas. L'eau est la meilleure source de santé et de perte de poids. Pourtant, parce qu'il n'a aucune calorie. Certes, boire de l'eau seule toute la journée est souvent difficile - ne serait-ce que parce que l'eau n'a pas de goût. Mais parfois, vous voulez vraiment vous faire plaisir avec quelque chose de savoureux. Nous vous expliquerons comment procéder avec de l'eau ordinaire, afin de ne pas augmenter considérablement sa teneur en calories.

Comment rendre l'eau savoureuse

Oubliez les sodas hypocaloriques, le thé glacé et les autres boissons sucrées. L'eau plate peut être délicieuse avec des fruits et des herbes.

Tu auras besoin de:

• bocaux ou cruches en verre;
• bien sûr, de l'eau;
• baies, fruits ou légumes;
• herbes, de la menthe et du basilic au romarin et à la lavande.

Choisissez vos fruits et épices préférés et placez-les au fond du pot. Remplissez d'eau. Les arômes et les saveurs des fruits et des herbes devraient se répandre sur l'eau, mais cela ne se produit pas si rapidement. Réfrigérer le pichet pendant au moins 4 heures. Si vous voulez rehausser la saveur, laissez l'eau pendant 8 heures ou plus.

Le choix des fruits n'est pas du tout important, mais leur état l'est. Seuls les fruits et baies frais ou surgelés doivent être utilisés. Ce schéma ne fonctionne pas sur les aliments séchés.

Jus sans calories

Le jus que le fruit émettra donnera un goût à l'eau, alors que s'il augmente sa teneur en calories, il sera très insignifiant. En aucun cas vous ne devez spécialement sucrer un tel "cocktail": le fructose naturel extrait du fruit fera tout à lui seul. Mais vous pouvez utiliser non seulement de l'eau plate, mais également de l'eau gazeuse - la recette fonctionnera dans les deux cas.

Recettes prêtes

Si vous ne savez pas encore par où commencer, nous vous proposons des recettes toutes faites et éprouvées. La méthode de préparation de chacun est simple - versez les fruits dans un récipient, ramollissez-les un peu ou coupez-les pour qu'ils libèrent du jus (mais ne les écrasez pas du tout). Ajouter de l'eau et réfrigérer.

Cocktail concombre-menthe

• un demi-concombre haché;
• citron vert à moitié haché;
• feuilles de menthe fraîche.

Si la saveur de menthe est trop forte pour vous, remplacez la menthe par du romarin, du thym ou de l'estragon.

Cocktail d'agrumes

• 1 orange, hachée
• 1 citron vert, haché
• 1 citron, tranché.

La menthe et la lavande sont idéales pour cette combinaison - elles adoucissent le goût des agrumes.

Cocktail Menthe Ananas

• un verre d'ananas en dés;
• 1 brin de menthe.

Assurez-vous d'écraser ou d'écraser légèrement la menthe pour plus de saveur.

Cocktail framboise-citron vert

• 1 citron vert, haché
• un demi-verre de framboises.

Dans ce mélange, comme dans chacun, la quantité d'ingrédients utilisée est approximative. Après les avoir goûtés, vous comprendrez vous-même combien vous devez ajouter ou soustraire pour un goût parfait.

Cocktail de fruits et gingembre

• une demi-orange hachée;
• un demi-verre d'ananas en dés;
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé.

Cocktail pastèque-menthe

• un verre de pastèque hachée;
• 1 brin de menthe.

Cocktail Citron Fraise

• un demi-citron haché;
• un demi-verre de fraises hachées;
• brin de basilic.