Kiwi : avantages et inconvénients

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Un kiwi exotique avec une saveur mélangée intéressante de fraise, de framboise, de groseille et de concombre peut être acheté dans n'importe quel supermarché. Quelqu'un l'utilise sous sa forme pure, quelqu'un l'ajoute comme ingrédient dans différents plats. Il est temps de se renseigner sur les bienfaits et les dangers du kiwi pour le corps.

Ce qui est contenu dans la baie

1. Cellulose.
2. Antioxydants
3. Pectine.
4. Protéines végétales.
5. Acide folique.
6. Bêta-carotène.
7. Flavonoïdes.

Il est conseillé aux personnes hypertendues d'introduire le kiwi dans leur alimentation. Une consommation régulière aidera à abaisser la tension artérielle. Cette baie contient les besoins quotidiens en vitamine C.

Bienfaits pour le corps

Le kiwi aide à éliminer le mauvais cholestérol du corps et aide à se débarrasser des lourdeurs dans l'estomac. La baie est recommandée pour les maladies rénales. Le kiwi aide à perdre ces kilos en trop. Riche en fibres et en acide, il élimine l'excès d'eau du corps et brûle les graisses. Une mauvaise alimentation n'a pas le meilleur effet sur la santé humaine en raison d'un manque de vitamines. Avec le kiwi, vous perdrez du poids sans vous faire de mal.

La baie exotique contient du calcium et du phosphore. Tout cela est nécessaire pour la beauté des cheveux, des dents et des os.

Ce qui contribue à la consommation régulière de kiwi:

Améliorer les performances mentales;

Renforcement de l'immunité;

• lutter contre le rhume;
• nettoyer le corps des toxines et des toxines;
• normalisation du métabolisme;
• augmentation de l'énergie.

Cela pose la question: combien pouvez-vous manger cette baie pour ne pas nuire au corps ?

Le sens des proportions est nécessaire en tout. Pour un adulte, 3 pièces par jour suffisent. De plus, c'est exagéré. Manger des baies une demi-heure avant les repas améliorera l'appétit.

Les bienfaits du kiwi pour les femmes

Le cycle menstruel, la ménopause, la fertilité, tout cela distingue le corps féminin du corps masculin. À certaines périodes, la belle moitié de l'humanité modifie le fond hormonal et les maladies chroniques s'aggravent. La perturbation du système nerveux entraîne du stress et des sautes d'humeur. Pour faire face à ce problème, le corps a besoin de vitamines et de minéraux. Kiwi a tout cela en quantité suffisante. Votre bien-être s'améliorera sensiblement si vous mangez deux fruits par jour.

Les avantages pour le corps de la femme ne se limitent pas à cela. Les futures mamans notent: la consommation quotidienne de kiwi aide à la toxicose, réduit les nausées et normalise la fonction intestinale.

Mais d'abord, vous devez manger la moitié des fruits et écouter vos sentiments. S'il n'y a pas d'éruptions cutanées sur la peau, de gonflement de la langue, vous pouvez manger en toute sécurité des "groseilles à maquereau chinoises". C'est le deuxième nom d'une baie exotique.

Les bienfaits du kiwi pour les hommes

Selon les statistiques, les hommes, plus souvent que les femmes, sont sujets aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Le kiwi renforce le cœur, le système immunitaire et aide à prévenir le stress. Ainsi, la moitié forte de l'humanité ne devrait pas non plus renoncer à manger de délicieuses baies. Ce ne sont pas toutes les propriétés bénéfiques du kiwi. Les avantages pour le corps des hommes sont évidents. Les changements liés à l'âge entraînent un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui affaiblit la force masculine. Un fruit exotique qui améliore la circulation sanguine, augmente la puissance et la libido.

Selon les médecins, le kiwi réduit le risque de cancer en détruisant les "cellules mutantes".

Contre-indications

Nous avons découvert qu'il y a beaucoup de substances utiles dans le kiwi, cependant, ce n'était pas sans contre-indications. Il ne doit pas être consommé par les personnes diagnostiquées avec des ulcères d'estomac ou une gastrite. Dans certains cas, manger du kiwi peut provoquer une réaction allergique. Par conséquent, vous devez être prudent lorsque vous essayez ce produit pour la première fois. Un enfant peut manger un quart des fruits et un adulte peut en manger la moitié.

Si après deux heures il n'y a pas d'éruptions cutanées sur la peau, alors tout est en ordre, vous pouvez profiter en toute sécurité du goût du kiwi et enrichir le corps avec des substances utiles.

Les bienfaits du kiwi pour les enfants

Les enfants, à partir de 2 ans, peuvent recevoir du kiwi. L'exception est lorsque l'enfant a des réactions allergiques. Les médecins recommandent d'introduire le kiwi dans l'alimentation de l'enfant. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui sont constamment irritables et stressés. Les enfants qui consomment régulièrement cette baie ont moins de bronchite asthmatique. Ce n'est pas un beau conte de fées, mais des preuves scientifiques. Mais il y a quelques particularités ici.

Il est nécessaire d'inclure le kiwi dans les aliments avec précaution et uniquement lorsque le système digestif est en place et que le bébé mange déjà de tout.

Manger du kiwi pour le diabète

Avec cette maladie, vous devriez faire plus attention à manger des aliments et des fruits contenant du sucre. Dans la "groseille à maquereau chinoise" c'est aussi là. Mais les scientifiques ont convenu que le kiwi est beaucoup plus sain que les autres fruits en raison de la fibre, qui régule la glycémie. Ceci est très important dans le diabète de type 2. La baie est riche en enzymes qui brûlent les graisses, ce qui est très bénéfique pour le surpoids.

Les personnes atteintes de diabète sont limitées à bien des égards. Ils doivent renoncer aux sucreries et aux fruits, ce qui provoque souvent un stress sur le corps. Après tout, il est privé de vitamines et de minéraux. Le kiwi reconstitue toutes ces pertes, donc, malgré la présence de sucre, les kiwis sont autorisés. Ensuite, des problèmes comme:

• constipation;
• maladies cardiovasculaires;
• lourdeur dans l'estomac, sera dérangé beaucoup moins souvent.

Comment bien manger les kiwis pour plus d'avantages

La plupart d'entre nous mangent le kiwi dans le mauvais sens, en jetant le plus précieux. Il s'avère qu'il y a plus de propriétés bénéfiques dans la peau que dans la pulpe. En mangeant le fruit entier, nous fournissons au corps des antioxydants, préservant ainsi la beauté, ralentissant le processus de vieillissement. Le manque de vitamines est particulièrement perceptible en hiver. Potassium, vitamine C - tout cela est dans la peau de kiwi.

Beaucoup de gens se demandent comment vous pouvez l'utiliser sans d'abord le nettoyer de la surface molletonnée ? Il y a un moyen. Pour commencer, vous devez bien laver le kiwi et retirer soigneusement les poils avec un couteau pour éplucher les légumes, ou l'essuyer avec une serviette en papier.

Comment choisir un kiwi

Le kiwi ne vaut pas la peine d'être acheté sur les comptoirs de rue. La baie peut être traitée avec des produits chimiques. Faites attention à l'apparence du produit. Il vaut mieux privilégier les fruits fermes, mais pas ceux à noyau. Lorsque vous appuyez dessus, il ne devrait pas y avoir de bosses. Examinez la tige, elle doit être sèche, sans aucun dommage. Les fruits de bonne qualité ont un arôme fruité frais et discret.

Refuser d'acheter si:

1. Le fruit est trop mûr. Il peut être entaché.
2. La surface est recouverte de duvet blanc. C'est le premier signe de décadence.
3. Une odeur de vin désagréable émane de la baie.
4. Taches sombres et taches en surface.
5. Humidité dans la zone du repose-pieds.
6. Des dépôts ressemblant à de la poussière peuvent indiquer des moisissures.
7. Le fruit est collant au toucher. Très probablement, il a été traité avec des substances spécifiques pour prolonger la durée de conservation et lui donner une présentation.

Un bon fruit doit être ferme, sec et exempt de dommages visibles. La forme dépend de la variété de kiwi. Il peut être ovale, rond ou allongé. Mieux vaut prendre un fruit ferme que trop mûr. Dans quelques jours, il arrivera à maturité à la maison. N'attendez pas que le fruit devienne trop mou, car cela peut conduire à ce qu'il pourrisse tout simplement.