La formation EMS de Lina

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Bonjour chers lecteurs ! Le projet « Beauty for a Million » se poursuit, les participantes se sentent de plus en plus en confiance chaque jour. Le renouveau de nos héroïnes, comme promis, part dans tous les sens. Et Lina dans son prochain journal racontera sa nouvelle expérience insolite. Nous rencontrons!

Bonjour, encore une fois je m'empresse de partager avec vous les événements agréables qui continuent de se produire dans ma vie. Alors que ma rééducation après la rhinoplastie se poursuit, les conservateurs du projet m'ont préparé une agréable surprise - la visite d'une formation EMS dans un studio NewFit confortable. Avez-vous déjà entendu parler de ce type de fitness ? Je suis. Et pour ceux qui ne le savent pas, je vais essayer d'expliquer avec mes propres mots de quoi il s'agit.

Déposer une demande de participation au projet tu peux suivre le lien

Le fitness EMS consiste à s'entraîner dans une combinaison spéciale qui donne des impulsions à certaines parties du corps. Grâce à cela, les muscles travaillent plus activement, mais les charges ne s'épuisent pas et n'épuisent pas le corps, contrairement au fitness ordinaire.

Je dois dire tout de suite que je ne suis pas venu en classe pour perdre du poids. Dans mon cas, il est plus important de resserrer la silhouette, de gonfler un peu les fesses et les abdos.

J'ai entendu dire qu'une séance d'entraînement EMS de 20 minutes peut remplacer au moins 1,5 à 2 heures de forme physique régulière. Je pensais que c'était juste une autre astuce des spécialistes du marketing, mais mon opinion a radicalement changé après être allé à la salle de gym NewFit. Outre le gain de temps, il y a quelques autres avantages:

• vous n'avez pas besoin d'emporter un tas de choses avec vous: vous n'avez besoin que de chaussures pour les cours, et le costume lui-même est distribué dans l'atelier;
• chaque exercice est montré par l'entraîneur, surveille la technique, aide et corrige si quelque chose ne va pas;
• il n'y a pas de gros poids, ce qui signifie qu'il n'y a pas de charge sur la colonne vertébrale et les articulations, c'est aussi très cool.

En général, quand je suis arrivé chez NewFit, par tradition, la première chose à laquelle j'ai prêté attention était le personnel, car c'est le visage de l'entreprise. Ici, j'ai été accueilli très amicalement et chaleureusement. Présenté à l'entraîneur Tatiana. C'est une fille très agréable et modérément stricte, pour un entraîneur, c'est une qualité très importante pour qu'un tel "piratage sportif" comme je ne me détende pas à l'entraînement

Tatiana a expliqué par étapes comment se déroulerait l'entraînement, en quoi ce type de fitness diffère de l'habituel et a répondu à toutes mes questions en détail. Après le briefing d'introduction, ils m'ont donné du linge et m'ont montré le vestiaire. Après avoir changé mes vêtements, je suis sorti dans le hall, où Tatiana m'attendait déjà avec un costume différent. Il a des tampons spéciaux humidifiés avec de l'eau - pour une meilleure conductivité pulsée.

Je m'attendais à ce que pendant l'entraînement il y ait une légère sensation de picotement, mais non, au contraire, des sensations assez agréables, plutôt des vibrations. Lorsque ces impulsions arrivaient, il fallait effectuer des exercices physiques simples: squats, balançoires, fentes, etc. Il y avait des moments où les vibrations étaient ressenties trop fortes, alors l'entraîneur réduisait immédiatement la charge. Il est également très pratique d'augmenter ou de diminuer l'apport d'une impulsion à n'importe quel groupe musculaire. Par exemple, j'ai demandé d'augmenter la charge sur les abdominaux et les fesses, car ce sont mes "zones à problèmes".

• 

• 

• 

À la fin de l'entraînement, j'étais assis sur une chaise, dans laquelle je profitais sereinement du massage.

Après les cours, vous vous sentez assez gai, sur une montée émotionnelle. De retour à la maison, j'ai refait un tas de choses, même si après la remise en forme habituelle, il m'est difficile de sortir du lit. Au début, j'étais même un peu contrarié, pensant qu'il n'y aurait aucun effet. Mais le soir, j'ai ressenti des douleurs musculaires modérées. J'étais particulièrement content de la presse: après les cours classiques en salle de gym, je ne le sens pas, mais ici, de légers relents de douleur, discrets, rappellent son existence

Après le cours, j'ai eu une surprise ! Ils m'ont donné un abonnement !

Bien sûr, il est trop tôt pour parler des résultats, mais pour le moment tout me convient, et je serai ravie de suivre des cours en dehors du projet. Beaucoup de gens disent que c'est du "fitness pour les paresseux", mais je ne suis pas tout à fait d'accord. C'est plutôt pour ceux qui économisent leur temps et leurs efforts.

En général, les filles, je conseille à tout le monde d'essayer la formation EMS - une chose vraiment cool !

Si vous souhaitez également essayer l'effet de l'entraînement EMS sur vous-même, alors le studio Newfit vous invite à des cours. Quiconque indiquera à l'administrateur les mots de code « Belle forme physique » pourra acheter un abonnement à des conditions spéciales

Commentaire du formateur EMS: L'EMS est une électromyostimulation. Pour l'entraînement, vous devez enfiler une combinaison spéciale avec des électrodes. La console envoie une impulsion au générateur, le générateur transmet ces impulsions aux électrodes, avec leur aide, la contraction musculaire active commence. Pendant l'entraînement, en plus d'un groupe musculaire que nous travaillons dans un gymnase ordinaire, toutes les zones musculaires sont activées simultanément. En bref, les différences entre l'EMS et le fitness conventionnel peuvent être décrites en trois détails. Premièrement, la formation EMS n'est pas épuisante car elle ne dure que 20 minutes. Deuxièmement, dans la salle de fitness, nous travaillons avec de gros poids, chargeant les articulations, travaillant un seul groupe musculaire, tandis que dans l'entraînement EMS, toutes les zones musculaires travaillent, quelle que soit la zone sur laquelle nous nous concentrons. Troisièmement, après un cours dans notre studio, la douleur apparaît le deuxième ou le troisième jour, car une partie importante de l'entraînement est le massage du drainage lymphatique. Il se fait avec les mêmes impulsions pour stimuler la circulation lymphatique et sanguine. Ainsi, l'excès d'acide lactique est libéré des muscles, donc après l'entraînement, au lieu de la douleur, vous ressentez de la vigueur et de la légèreté dans le corps. "Fitness pour les paresseux" - J'entends cela de presque toutes les personnes à qui je parle de la formation EMS. En mots, il est très difficile de transmettre tous les charmes et les charges de cette séance d'entraînement. Par conséquent, mon seul conseil est: « Venez le ressentir par vous-même ! » Quand Lina est arrivée au studio, elle m'a semblé très modeste et fermée, mais en fait elle est incroyablement positive, elle a un esprit combatif. J'ai construit son entraînement en tenant compte du fait que, malgré sa belle silhouette, elle n'a pas fait de sport depuis longtemps. Lina avait des souhaits particuliers de se concentrer sur le soulèvement de tout le corps, notamment pour gonfler les fesses et les abdos. Pour éviter une charge lourde lors du premier entraînement, j'ai "joué" avec les impulsions, en les ajoutant ou en les diminuant. Je suis heureux que Lina soit venue à notre séance d'entraînement NewFit. Je serai heureux de l'attendre à nouveau dans mon studio. Un merci spécial à elle pour les gentils mots! Pour référence: Tatiana Prusakova est maître formatrice du réseau Newfit. Plus de 4 ans dans l'industrie EMS, formateur d'enseignants travaillant avec de nombreuses stars. Réalisations clients - plus de 34 kg de poids perdu en 3 mois.

commentaire du psychologue: Lina a une nouvelle expérience. Et force est de constater qu'il ne va pas bien au-delà de sa zone de confort pour elle. Lina, en général, est une fille mince et belle. Entraînement de remise en forme? Aucun problème! En plus de l'objectif principal (perdre du poids ou prendre du poids), l'entraînement physique pour une femme remplit de nombreuses autres fonctions, peut-être inconscientes, mais non moins importantes ! Il s'agit d'une communication positive, « se promener soi-même », rejoindre la communauté « sport et beau », attention des hommes dans un club de sport, obtenir de nouvelles sensations, etc. Tout cela dans un complexe tonifie, maintient non seulement le corps, mais aussi la vie en bonne forme. En règle générale, les premiers entraînements suscitent beaucoup d'enthousiasme avec leur nouveauté, et le résultat est plus facile à remarquer au début. C'est dans le sport, dans la perte de poids, dans les relations et dans le travail ! La baisse de motivation se fait sentir un peu plus tard, lorsqu'il s'avère qu'il y a de la routine et de la stagnation dans toute entreprise. C'est là que le noyau personnel d'une personne, sa volonté, apparaît. De plus, on découvre si une personne est capable de réchauffer sa motivation elle-même. C'est ce qui distingue un enfant d'un adulte: un enfant suit l'intérêt et le plaisir, un adulte est capable de maintenir un vecteur même dans les moments où il n'est "pas poussé". Lina, continue comme ça ! Ioulia Sviyash

Déposer une demande de participation au projet tu peux suivre le lien Vous pouvez voir les résultats des transformations des participants précédents ici Public du projet sur Instagram Version mobile du projet "Beauty for a Million" Notre chaîne Telegram Notre chaîne YouTube

Réseau de formation EMS personnel de nouvelle génération NEWFI

Photos avec l'aimable autorisation de Svetlana Grigorieva

Agendas des membres précédents:

Connaissance de la participante Lina

Rencontre de Lina avec une psychologue

Lina chez le chirurgien du nez

La première chirurgie plastique de Lina - correction du nez

Résultats de la rhinoplastie de Lina