Le sommeil est un passe-temps des gens qui réussissent et voici pourquoi

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Beaucoup de gens pensent que le secret du succès dans la vie réside dans le travail acharné et la détermination, et une chose telle que le sommeil ne fait que distraire. Mais les chanteurs, acteurs et cadres supérieurs célèbres considèrent les loisirs à part entière comme un investissement dans une carrière et le principal outil pour trouver des solutions non conventionnelles.

Peut-être est-il temps d'apprendre de l'expérience de ceux qui ont appris à utiliser leurs ressources au maximum ?

Photo: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Comment gagner 2 milliards de dollars et économiser sur les cosmétiques ?

La vie des célébrités est à l'honneur non seulement des paparazzi, mais aussi des scientifiques cherchant à percer les secrets du succès des personnes riches et célèbres. Les recherches du psychologue Andres Erickson ont montré que les violonistes virtuoses dorment 8,6 heures par jour, soit environ une heure de plus que le sommeil américain moyen.

Parmi les admirateurs de Morpheus, il n'y a pas que des violonistes. La chanteuse Mariah Carey dort 15 heures par jour entourée d'une vingtaine d'humidificateurs.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey et Cameron Diaz affirment à l'unanimité que le sommeil est le principal carburant de leurs performances, de leur beauté et de leur santé.

« Les gens dépensent beaucoup d'argent en produits cosmétiques, alors qu'un bon sommeil a exactement le même effet », ricane la diva de la pop Christina Aguilera.

Les hommes d'affaires ont également besoin d'un bon repos. Jeff Bezos, fondateur d'Amazon, qui a déclaré un bénéfice net de 2,37 milliards de dollars en 2016, a déclaré: « Je suis plus concentré et plus clair. Je me sens juste beaucoup mieux pendant la journée si je dors pendant huit heures. » Le Wall Street Journal appelle le sommeil « un nouvel indicateur de statut » et « un compagnon indispensable à la conscience des dirigeants », et le professeur de Harvard Charles Chaisler compare son déficit à la consommation d'alcool fort. Selon l'expert, dormir quatre à cinq heures par semaine provoque les mêmes effets que le taux d'alcoolémie de 0,1%.

Matelas Princesses et un petit pois et un million de dollars

L'un des critères clés d'un repos de qualité est le confort d'un lieu de couchage. Les célébrités abordent la question avec un chic stellaire: Kim Kardashian et Kanye West ont dépensé environ 1 million de dollars pour un lit et des matelas.

Madonna, Elton John et des membres de la famille royale britannique dorment sur des matelas faits à la main, dont chacun a coûté 190 000 $.

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Cependant, pour obtenir un confort durable et des conditions de sommeil sain, il n'est pas nécessaire de dépenser des sommes exorbitantes ou de commander une confection individuelle d'un matelas. Il suffit d'acheter un modèle qui peut s'adapter aux paramètres individuels du corps. « Dans le segment haut de gamme, il existe souvent des matelas hauts avec une belle couverture et un rembourrage inhabituel - avec de l'huile d'argent, de cuivre, d'ambre ou d'orange amère. Cependant, la principale différence entre les modèles de luxe est leur bonne adaptabilité aux besoins individuels, - explique Natalya Sverdlova, responsable des ébauches de matelas chez FoamLine, un développeur de solutions prêtes à l'emploi pour les matelas en mousse.- Une telle opportunité est offerte par la mousse de polyuréthane, car sa nature chimique permet de programmer les propriétés des produits finis adaptés aux utilisateurs d'âge, de poids et de goûts différents. Les matériaux naturels ont initialement un certain ensemble de qualités (y compris négatives), qui ne peuvent pas être modifiées. » L'expert ajoute qu'aux États-Unis, ce sont les matelas en mousse qui appartiennent au groupe premium et que les modèles à ressorts sont considérés comme budgétaires et moins confortables.

Qui n'a pas honte de s'assoupir au travail ?

Peu importe le confort du lit, tout le monde ne peut pas se permettre d'y passer plus de cinq heures par nuit. Dans ce cas, une courte sieste dans la journée augmentera l'efficacité. Il a été utilisé, par exemple, par Winston Churchill et Thomas Edison. Et pour cause, car une étude publiée dans les Actes de la National Academy of Sciences prouve qu'un seul cycle de la phase de sommeil profond crée de nouvelles connexions dans le cerveau, aide à comprendre le monde et à assimiler des informations éparses.

123RF / Youri Chevtsov

En cas de manque de sommeil, la possibilité de faire une sieste pendant la journée de travail ne doit pas être négligée. Mais si vous vous reposez les huit heures prescrites la nuit sur un matelas de haute qualité, un tel désir ne devrait pas survenir. Roman Buzunov, président de la Société russe des somnologues, docteur émérite de la Fédération de Russie, professeur, docteur en sciences médicales, prévient qu'un hochement de tête est possible en raison du manque d'oxygène et de la chaleur. Si le bureau est étouffant et somnolent, l'expert recommande d'aérer la pièce plus souvent ou d'allumer le climatiseur.

Après les célébrités, il vaut la peine de donner aux équipements de sommeil et de lit une place honorable dans le classement de leurs priorités. Surtout si vous êtes déterminé à réussir, à être en bonne santé et à être productif pour les années à venir.