Détox naturelle : 10 aliments efficaces

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Que manger pour nettoyer le corps des toxines et perdre du poids ? Il y a des gens qui utilisent des méthodes rapides ou des produits de perte de poids coûteux. C'est ainsi que mon ami s'en est allé après les vacances du Nouvel An. Elle a cependant perdu 3 kilogrammes en 3 jours, mais elle en a ensuite gagné 4.

Et beaucoup de gens sont confrontés à un tel problème - un médicament ou un supplément a un effet, mais après avoir cessé de le prendre, vous gagnez à nouveau les kilos en trop détestés.

Il est plus utile et plus économique d'utiliser les dons de la nature pour nettoyer le corps. Ces produits et leurs propriétés ont fait leurs preuves.

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1. Fibre

C'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre intestin: Mangez suffisamment de son, de légumes et de fruits frais, de légumineuses, de noix et de céréales. En réponse, le corps prendra soin de nettoyer, d'abaisser les taux de cholestérol et de sucre dans le sang et de normaliser la microflore.

2. Graines de lin

Les graines de lin riches en fibres sont très bénéfiques pour les femmes - elles contiennent des antioxydants, du potassium et du magnésium, ainsi que de la vitamine E. C'est également un fournisseur fiable d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Soit dit en passant, l'huile de lin contient ces graisses saines dans le rapport le plus équilibré. Et cela signifie qu'en plus de nettoyer le corps et d'améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau, un cœur sain nous attend.

Les graines de lin et l'huile de lin sont toutes deux bonnes pour la désintoxication. Les deux doivent être pris à jeun le matin.

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Il est important de ne pas en faire trop ici: pas plus d'une cuillère à soupe d'huile de lin et pas plus d'une poignée de graines de lin. Mâcher des graines dures est une autre tâche, mais vous pouvez les broyer avant de les utiliser.

Contre-indications: grossesse et allaitement, fibrome utérin, endométrite, maladie polykystique, pancréatite, processus inflammatoires dans les intestins, calculs dans la vésicule urinaire ou biliaire.

3. Abricots secs aux pruneaux

Laxatif naturel qui favorise la perte de poids - un mélange d'abricots secs et de pruneaux. Pour ce faire, il faut le remplir d'eau presque bouillante pendant la nuit (il vaut quand même mieux laisser l'eau refroidir un peu puis l'ajouter aux fruits secs). Le matin à jeun, buvez l'infusion et mangez des abricots secs aux pruneaux.

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4. Eau de miel

Il sera possible de perdre du poids uniquement avec de l'eau de miel, mais pas immédiatement - la boisson devra être prise pendant plus d'un mois. Mais d'un autre côté, le résultat sera persistant et sûr. Et comme bonus supplémentaires, vous trouverez une normalisation de la digestion, de l'énergie et un renforcement du système immunitaire. Et au fait, vous voudrez moins de chocolats et de gâteaux.

Vous savez probablement que le miel ne doit jamais être versé avec de l'eau bouillante. L'eau doit être chaude et toujours très propre. Vous aurez besoin d'un verre d'eau et d'une cuillère à café de miel naturel. Préparez de l'eau de miel et prenez-la le matin et à jeun.

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5. Prunes

Nous les avons déjà évoqués au point 3, mais maintenant nous ne parlerons plus seulement des pruneaux. Les prunes soulagent notre corps de l'œdème, éliminent l'excès de sels et de liquides et réduisent l'acidité de l'estomac. On leur conseille de manger pour la constipation, pour les maladies de la vésicule biliaire. En hiver, nous vous proposons des pruneaux, que vous pouvez manger comme ça, ou vous pouvez cuisiner de la compote. En été, des prunes fraîches, qui peuvent être en purée ou en jus. Plus le fruit est mûr, mieux c'est.

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6. Betteraves

Vous souhaitez améliorer votre métabolisme ? Alors toi pour les betteraves. De plus, il nettoiera les intestins, soulagera la dysbiose et améliorera l'état du sang. Les betteraves contiennent également de l'acide folique, ce qui est si important pendant la grossesse.

Si vous voulez tirer le meilleur parti de ce légume-racine savoureux et sain, essayez le jus de betterave. Certes, il est très concentré, il en faut très peu - moins que sur la photo.

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À propos, les betteraves ont leurs propres contre-indications - il n'est pas recommandé de les utiliser pour le diabète, la lithiase urinaire et la diarrhée chronique.

7. Citrouille

Un produit hypocalorique, facile à digérer et qui aide les intestins à éliminer de nombreuses substances nocives - tout tourne autour de la citrouille. Il calme le système nerveux, a un effet rajeunissant, renforce les vaisseaux sanguins. Les graines de citrouille aident à combattre les vers.

La citrouille est utile sous toutes ses formes. Sous forme de bouillie, il a un effet plus doux sur le corps. La bouillie de potiron se marie particulièrement bien avec le mil.

Le jus de citrouille aide à nettoyer le foie, à éliminer les toxines et les substances radioactives du corps.

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8. Bananes

Ce n'est pas pour rien que les sbires les aiment autant ! Ces fruits sont bien absorbés en raison de leur teneur élevée en fibres et, en raison de leur teneur élevée en potassium, ils normalisent les processus métaboliques dans le tractus gastro-intestinal. Une fois dans l'estomac, la banane enveloppe ses parois, aidant même parfois à restaurer la muqueuse.

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9. Épinards

C'est un véritable réservoir de nutriments. Avec une utilisation régulière, il améliore la composition sanguine et la vision, et ajoute de la force (peut-être pas comme le marin Popeye, mais assez). De plus, ce légume vert à feuilles est un nettoyant naturel du côlon qui aide à stimuler la croissance de bactéries bénéfiques, ce qui améliore la digestion. Les épinards vous hydratent également de l'intérieur, vous pouvez donc dire adieu aux selles sèches et dures. Et les épinards sont également très utiles pour les femmes enceintes.

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10. Citron avec zeste

Ne vous précipitez pas pour vous débarrasser du zeste de ce fruit - selon les scientifiques, il contient 10 fois plus de nutriments que les agrumes eux-mêmes. Le citron pelé aide à ralentir le vieillissement, tue les bactéries putréfiantes et est un excellent remède contre les ballonnements. Sans oublier la normalisation des intestins et l'amélioration de la digestion.

Recettes

Et enfin, 2 recettes détox - une salade qui éliminera les toxines du corps, et une eau délicieuse pour perdre du poids.

Salade "au fouet"

Le nom parle de lui-même - après ce plat, vos intestins seront propres ! Pour le meilleur effet, il est préférable de manger la salade plusieurs jours de suite.

Composition:

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Chou - 3 parties

Betteraves - 1 partie

Carottes - 1 partie

Huile (meilleure graine de lin) - 2 cuillères à soupe

Jus de citron

Ajouter du céleri si désiré

Mode de cuisson:

Râper les légumes, mélanger, ajouter l'huile et le jus de citron.

Eau de Sassi

Composition:

Eau de haute qualité - 2 litres

1 cuillère à soupe de racine de gingembre râpé

1 concombre pelé

1 citron

3 brins de menthe

Mode de cuisson:

Coupez la nourriture, mettez-la dans une cruche et remplissez-la d'eau. Pour le meilleur effet, l'eau doit être infusée pendant 8 heures, il est donc bon de se préparer un verre avant de se coucher. Conservez l'eau au réfrigérateur; en hiver, un endroit frais et sombre dans la maison fera l'affaire.

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Les 2 litres d'eau Sassi doivent être bu en une journée. Cette boisson accélère le métabolisme, nettoie le corps des toxines, augmente votre vitalité.

Contre-indications: hypertension, insuffisance rénale, maladies du système cardiovasculaire et organes du tractus gastro-intestinal.

Bonne et savoureuse détox pour vous !