6 mythes les plus courants sur le vieillissement

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Vous pensez tout savoir sur le vieillissement ? Pendant que vous réfléchissez, nous avons rassemblé les mythes les plus importants sur cette période d'âge.

Mythe 1: La démence fait inévitablement partie du vieillissement

Fait: La démence survient précisément comme un problème de santé et non comme un accompagnement standard du vieillissement. Si vous ou une personne que vous aimez devenez oublieux, cela peut être dû à un traitement, à une alimentation ou à d'autres problèmes médicaux. Ne cherchez pas la maladie d'Alzheimer tout de suite.

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Par exemple, lorsque les médecins ont examiné le cerveau d'une femme de 115 ans, ils y ont trouvé des tissus complètement normaux sans maladie d'Alzheimer ni aucune autre affection pouvant contribuer à la démence. Tester le patient pendant plusieurs années a montré que rien n'a changé dans les fonctions du cerveau.

Non seulement la démence n'est pas inévitable, mais vous êtes vous-même capable de la contrôler.

Des études montrent que la démence chez les personnes âgées peut être due à un taux de cholestérol élevé, au diabète et à l'obésité, et des causes similaires contribuent aux maladies cardiaques. Par exemple, l'hypertension artérielle, en endommageant les vaisseaux sanguins, réduit la quantité de tissu cérébral sain, ce qui peut causer la démence. Les scientifiques concluent que plus vous avez de santé, plus il vous faudra de temps pour la perdre et développer une démence.

La conclusion est simple: développez votre corps et votre cerveau. L'activité physique joue un rôle très important dans la probabilité de votre risque de développer une démence. Cependant, il ne faut pas oublier l'activité intellectuelle. Peu importe ce que vous faites - par exemple, selon les recherches, il est avantageux d'écrire des lettres à la main plutôt que par courrier électronique. Cela fait travailler plus de zones du cerveau, améliore la circulation sanguine et vous aide à rester en bonne santé plus longtemps.

Mythe 2: Si vous ne faisiez pas d'exercice à 20, 30 et 40 ans, à 50, 60 et 70 ans, il est trop tard pour commencer

Fait: Il n'est jamais trop tard pour commencer ! Une étude a été menée à laquelle ont participé des hommes et des femmes, dont l'âge moyen était de 87 ans. Les participants se sont exercés avec un poids approprié pendant 10 semaines et ont amélioré leur force musculaire de 113%. Mais plus important encore, leur vitesse de marche a augmenté, ce qui est l'un des principaux indicateurs de la santé physique des personnes âgées.

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Mythe 3: Le sexe se termine avec l'âge

Fait: Un sondage auprès de 3005 répondants âgés de 57 à 85 ans a montré que l'activité sexuelle dépend moins de l'âge que de la santé. Les femmes qui ont évalué leur santé comme « très bonne » et « excellente » étaient 79 % plus actives au lit que celles qui ont évalué leur santé comme « moyenne » ou « mauvaise ». Et bien que les répondants âgés de 57 à 74 ans se soient révélés plus actifs sexuellement, les plus âgés (de 75 à 85 ans) ont noté qu'ils avaient des relations sexuelles au moins 2 à 3 fois par mois. L'essentiel, tout en vous réjouissant des conclusions, n'oubliez pas que les maladies sexuellement transmissibles ne dépendent en aucun cas de votre âge, et protégez-vous.

Mythe 4: Le vieillissement est associé à l'apparition de la dépression

Fait: La dépression est traitable. Si vous résistez et demandez de l'aide, votre nouvel âge peut être actif et sain. Le traitement de la dépression est important car les personnes âgées qui en souffrent sont plus sujettes aux problèmes de mémoire et de réflexion, et la dépression augmente le risque de mourir de maladies telles que la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux et la pneumonie.

Mythe 5: Les femmes ont peur de vieillir

Fait: La recherche a montré que les femmes, en revanche, sont plus susceptibles d'avoir une vision positive du vieillissement et sont inspirées par les exemples positifs des autres, celles qui restent actives même en vieillissant. Ces femmes considèrent le vieillissement comme une nouvelle opportunité et non comme une période de dépression prolongée.

Mythe 6: La douleur et l'invalidité causées par l'arthrite sont inévitables chez les personnes âgées

Fait: L'arthrite n'est pas causée par l'âge lui-même, bien qu'elle se produise fréquemment au cours du processus de vieillissement. Cependant, vous pouvez prendre quelques mesures pour aider à prévenir l'arthrite à un plus jeune âge: maintenir un poids santé, porter des chaussures confortables et pratiquer des sports comme la course.

Des études ont montré que les femmes qui courent au moins une fois toutes les deux semaines pendant 20 minutes sont moins susceptibles de souffrir d'arthrite du genou (la zone d'arthrite la plus courante) que celles qui font moins d'exercice.