Les optimistes vivent plus longtemps

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Le soleil de début juin a privé la terre sainte russe d'attention. Les gens, fatigués en hiver et, comme il se doit dans la voie du milieu - au cours d'un printemps prolongé, se sont offusqués du soleil. Il nous laisse, vous savez, sans vitamines. Considérant que le résident russe a de gros problèmes avec la teneur en iode dans les aliments, et cela affecte, entre autres, l'humeur, nous n'avons pas rencontré l'été avec des sourires jusqu'aux oreilles sur les plages locales, mais avec de tristes prévisions pour l'été, ils disons, il y aura des pluies selon les rumeurs. « Passons au vert ! » - un collègue a crié de désespoir. En fait, tout est très sérieux.

Si l'été s'avère être le même que dans la blague ci-dessus, vous et moi ne verrons pas les vitamines dans la bonne quantité comme notre coccyx, donc le statut immunitaire sera aussi comme l'été - pas en enfer - logiquement, à l'automne la grippe aura la plupart des citoyens dans cette situation. Sauver un homme qui se noie est son propre travail, alors sauvons-nous avant qu'il ne soit trop tard.

Iode.

Pour commencer, pour que l'enthousiasme et la bonne humeur augmentent, nous devons nous débarrasser de notre carence en iode. L'idiot comprend que vous ne pouvez pas vous débarrasser de lui en sirotant une solution d'alcool, avec laquelle les blessures et les égratignures sont traitées. Prendre une solution alcoolique d'iode à l'intérieur est nocif ! Dégager?

Nous avons besoin de cet iode, qui représente 65 % des hormones thyroïdiennes. Vous pouvez résoudre le problème avec du sel iodé, mais ce n'est pas si simple.

Premièrement, l'iode inorganique contenu dans ce sel est complètement absorbé par la glande thyroïde et, en excès, peut provoquer une maladie thyroïdienne. Vous ne devriez pas vous appuyer dessus.

Deuxièmement, après trois mois à compter de la date de production, le sel iodé devient du sel ordinaire. Par conséquent, lors de l'achat, faites attention à la date de production.

L'iode organique se trouve dans les algues. Cependant, pour obtenir une dose quotidienne d'iode, il est nécessaire d'en manger 100 à 200 grammes par jour. Si vous et moi vivions au Japon, il n'y aurait aucun problème, mais nous ne pouvons pas économiser assez d'argent pour acheter des algues chaque jour. Il reste des préparations spéciales développées pour éliminer la carence en iode. En règle générale, ils prennent en compte toutes les blagues de notre corps et éliminent la carence sans aucun effet secondaire. Le coût de ces médicaments est faible. Le pharmacien de la pharmacie vous donnera les détails.

N'oubliez pas que la carence en iode entraîne:

- aux atteintes graves au développement physique et mental;

- à l'oppression de l'activité des organes et des systèmes;

- à l'hypertension et à l'athérosclérose;

- au développement du goitre et des dysfonctionnements de la glande thyroïde;

- à l'infertilité, diminution de la puissance.

Les symptômes d'un dysfonctionnement thyroïdien peuvent inclure une faiblesse, une léthargie, une dépression, une perte de mémoire et d'audition, des caries dentaires, une perte de cheveux, des ongles cassants, une peau sèche et des maux de tête. Une carence en hormones thyroïdiennes chez le fœtus et dans la petite enfance peut entraîner une déficience mentale irréversible. Non seulement le cerveau de l'enfant souffre d'une carence en iode, mais aussi son ouïe, sa mémoire visuelle et sa parole. Dans les zones carencées en iode, le nombre de fausses couches et de mortinaissances et la mortalité infantile sont en augmentation.

Vitamines.

Avec eux, il y a une "crise du genre" continue. Bien entendu, vous pouvez compenser le manque de vitamines naturelles avec certains complexes vitaminiques de la même pharmacie. Mais c'est comme se prélasser devant une cheminée peinte. Le principal inconvénient des "vitamines en pharmacie" est qu'elles coûtent de l'argent. De plus, tout le monde ne sait pas quelles vitamines le corps manque et lesquelles sont en excès. Et tout avaler est nocif ! Que faire?

Non, mais il devrait y avoir une récolte. Par conséquent, ne vous privez pas de légumes et de fruits naturels. Acheté au jardin ou sur le marché. Les derniers de la saison, même importés, seront moins chers.

Il est préférable de récolter les baies vous-même au congélateur. Lors de la cuisson, toutes les vitamines, comme vous le savez, disparaissent. Bien sûr, ils n'augmentent pas même lorsqu'ils sont congelés. Mais au moins, ils restent en plus grand nombre. Et quelque part du début à la mi-août, vous pouvez commencer progressivement à prendre de la vitamine C, c'est-à-dire de l'acide ascorbique.

La vitamine C augmente les défenses de l'organisme, limite la possibilité de maladies respiratoires, améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins (normalise la perméabilité capillaire). L'acide ascorbique a un effet bénéfique sur les fonctions du système nerveux central, stimule l'activité des glandes endocrines, favorise une meilleure absorption du fer et une hématopoïèse normale, et prévient la formation de substances cancérigènes. De fortes doses sont utiles pour les patients diabétiques, les gros fumeurs, les femmes utilisant des contraceptifs et pour les personnes âgées ayant une capacité réduite du tube digestif à absorber les vitamines.

La vitamine C se trouve dans les plantes fraîches: églantier, cornouiller, cassis, sorbier, argousier, agrumes, poivron rouge, raifort, persil, oignons verts, aneth, cresson, chou rouge, pomme de terre, rutabaga, chou, en légume hauts. Dans les plantes médicinales: ortie, budra, livèche, fruits des bois. Le besoin optimal en vitamine C pour un adulte est de 55-108 mg, pour les femmes enceintes et allaitantes - 70-80 mg, pour les enfants dans la première année de vie - 30-40 mg. La vitamine C est très instable. Il se décompose à haute température

Et plus loin…

Des recherches menées par le San Antonio Health Research Center au Texas ont montré que les optimistes vivent plus longtemps. Une étude de 800 Américains plus âgés a été invitée à répondre à la question « Avez-vous hâte à l'avenir ? » En 7 ans, 89 % des optimistes et 71 % des pessimistes sont restés en vie. Mais les scientifiques tchèques observent depuis plusieurs années un groupe de personnes de différents types émotionnels, essayant de répondre à la question suivante: « Le caractère d'une personne affecte-t-il le degré de sa résistance aux situations stressantes ? Il s'est avéré qu'avec un fort stress émotionnel chez les personnes, la pression artérielle augmente également, la fréquence cardiaque et le pouls deviennent plus fréquents. Cependant, chez les personnes ayant une disposition optimiste, ces changements sont moins prononcés que chez les pessimistes. Par conséquent, les médecins pensent que les personnes au caractère facile et joyeux, qui savent profiter de la vie dans toutes ses manifestations, sont en bien meilleure santé, tolèrent plus facilement les maladies et ont une réelle chance de vivre jusqu'à 100 ans ou plus.

Alors, n'oubliez pas de sourire au soleil le matin. Bien qu'il ait récemment été une sorte de Tchernobyl.