Grimpeur de mine, grimpeur de mine

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Fatigué du tapis roulant et de l'aérobic, et le Pilates et le yoga semblent ennuyeux ? Si les activités habituelles du gymnase ont cessé de vous apporter de la joie et que votre âme demande de la variété et un peu d'adrénaline, essayez l'escalade.

Alors qu'en Russie, l'escalade est toujours considérée comme un sport traditionnellement masculin, en Europe occidentale et en Amérique, de plus en plus de femmes choisissent l'escalade pour elles-mêmes comme sport, passe-temps et même comme moyen de voyager.

L'escalade renforce et développe les muscles de tout le corps, en particulier le dos et la ceinture scapulaire.

Malgré le fait que l'escalade soit considérée comme un sport extrême, presque tout le monde peut s'y essayer. De plus, des activités régulières d'escalade contribuent au développement de la souplesse, de la dextérité et de la coordination. L'escalade renforce et développe les muscles de tout le corps, en particulier le dos et la ceinture scapulaire. En raison de la nature statique de la charge, des groupes musculaires plus profonds sont travaillés pendant la leçon que dans l'aérobic classique. Enfin, en plus des compétences athlétiques réelles, l'escalade développe également la capacité de se concentrer, de calculer les mouvements à l'avance et de réfléchir à votre prochaine étape. D'accord, de bonnes compétences qui peuvent aider non seulement dans le sport, mais aussi dans votre carrière et même dans votre vie personnelle. De plus, en grimpant, vous pouvez soulager le stress après une dure journée grâce à une puissante montée d'adrénaline et regarder de haut vos problèmes quotidiens au sens littéral du terme.

L'escalade sportive habituelle, qui se pratique dans des salles spéciales, peut être grossièrement divisée en deux types: l'escalade sur corde et le bloc. Pour grimper avec une corde, vous avez besoin d'un partenaire. En même temps, vous pouvez apprendre à surmonter la peur des hauteurs, car dans la salle d'escalade, vous pouvez grimper à une hauteur de 14 à 30 mètres. Vous ne vous ennuierez donc pas.

Le bloc consiste à grimper horizontalement, sans corde, à une faible hauteur au-dessus du niveau d'un sol recouvert de tapis moelleux. Par conséquent, même s'il n'est pas possible de rester sur le mur, des blessures dangereuses peuvent être évitées.

Pour commencer l'escalade, vous aurez besoin d'un équipement de base: des chaussures spéciales qui recourbent vos orteils pour faciliter le placement du pied même sur une petite corniche, ainsi qu'une ceinture de sécurité pour grimper avec une corde. La corde elle-même est généralement mise à disposition des gymnases. Munissez-vous également d'un sac de craie pour garder vos mains sèches et agrippantes.

L'escalade dans la salle de gym est un excellent moyen de se détendre, de renforcer votre corps et d'affiner votre technique, mais bien sûr, cela ne se compare pas à s'essayer à de vrais rochers. Laissez-les être aussi grands qu'un réfrigérateur au début. Avec persévérance et envie, vous avez toutes les chances de gravir les sommets des montagnes dans un avenir prévisible. Cela signifie que chacune de vos vacances peut être inoubliable: c'est une chose de prendre l'avion pour des vacances à la plage en Thaïlande, et une autre chose de conquérir quelques sommets de montagne pendant ces vacances à la plage et de regarder les célèbres îles à vol d'oiseau. et sous un nouvel angle. Ce n'est pas un hasard si les femmes allemandes et américaines, lorsqu'elles partent en voyage, emportent souvent des chaussures d'escalade et planifient leurs vacances à l'avance afin qu'il y ait des montagnes et des sentiers d'escalade à proximité.

Il faudra oublier les ongles longs, et encore plus faux, car l'escalade est impitoyable à la manucure.

Néanmoins, l'escalade présente plusieurs inconvénients, qui doivent être pris en compte, en premier lieu, par le beau sexe. Tout d'abord, vous devez faire de l'exercice avec soin, en contrôlant la charge admissible, afin de ne pas en avoir le dos et la ceinture scapulaire, comme un nageur olympique. Deuxièmement, l'escalade n'est pas recommandée pour ceux qui ont des problèmes d'articulations, car ils représentent ici la part du lion de la charge. De plus, il faudra oublier les ongles longs, et encore plus faux, car l'escalade est impitoyable à la manucure. Par conséquent, ceux qui veulent garder leurs mains douces et délicates devront passer plus de temps à prendre soin de leurs mains. Mais ces inconvénients sont plus que compensés par des avantages: en plus de la charge sportive, l'escalade est une autre façon de comprendre et d'apprécier la beauté de ce monde, de tester ses capacités personnelles et d'aller au-delà de l'habituel.

Enfin, vous devez être d'accord, laisser tomber avec désinvolture une conversation que vous êtes en train d'escalader est une garantie infaillible d'attirer l'attention sur vous-même, principalement masculin. Au fait, voici une autre raison de se lancer dans l'escalade: comme les hommes pratiquent plus souvent l'escalade, la probabilité d'élargir leur cercle de connaissances en s'entraînant augmente considérablement. Alors si vous êtes ouvert à toutes les nouveautés et que vous aimez le sport, foncez ! Et assurez-vous par expérience personnelle que "seules les montagnes peuvent être meilleures que les montagnes".