L'oreiller est la tête de tout

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 15:31

Dans sa série d'articles, Irina Danilina, première experte russe dans le domaine de la culture du sommeil et créatrice de l'entreprise de literie haut de gamme Dreams and Secrets, partagera des conseils utiles sur la façon de choisir les accessoires pour un sommeil confortable et sain. Dans cet article, nous parlerons en détail du sujet principal à partir duquel notre chambre commence - l'oreiller.

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Autrefois le lit était un lieu sacré, la demeure du silence. Nos arrière-grands-mères n'ont ménagé aucun effort pour créer manuellement l'atmosphère unique de la chambre: elles triaient le duvet d'oie, en garnissaient les couettes, le faisaient sécher au froid et amidonnaient le linge. La pyramide d'oreillers blancs comme neige exigeait au moins du respect. Il est tout simplement impossible d'imaginer que plus tard toute la famille pourrait s'allonger dans ce lit paradisiaque, discutant des voisins et mangeant du kulebyak.

Pour une personne moderne, la chambre à coucher a perdu son caractère sacré. Cinq jours par semaine, il joue le rôle d'un arrêt au stand de courte durée, deux autres - il ressemble à un hôtel tout compris, dans lequel nous dormons, mangeons, regardons des séries télévisées, parcourons des documents et étreignons nos proches.

Si notre chambre est un peu un hôtel, ce serait bien de ressembler à un hôtel 5 étoiles. Malheureusement, en réalité c'est le plus souvent une auberge triste avec des oreillers jaunis de temps en temps et des taches sur les murs. Vous vous souvenez probablement de ces hôtels. Vous les laissez fatigués et désireux de prendre un bain dès que possible.

Nos lits prennent le look de ces hôtels. Laver les draps et changer les couvertures en saison sont les soins maximum que le Temple du Sommeil peut recevoir. Un nouvel oreiller n'est généralement acheté qu'après que le chien a mangé l'ancien, ou que les coutures du coussin de lit se sont étalées de vieillesse.

La culture du sommeil, la médecine et le bon sens disent que l'oreiller doit être changé tous les six mois. C'est naturel: c'est cet accessoire qui absorbe la plus grande quantité d'humidité s'évaporant pendant le sommeil. Le polyester et le bambou sont les rembourrages d'oreillers les plus courants et sont des dépoussiéreurs idéaux. Ils absorbent rapidement l'humidité, ne sèchent pas bien et deviennent très vite un terrain fertile pour les acariens de lit.

Il semble que la solution idéale soit d'acheter des oreillers "jetables" et de les jeter la conscience tranquille après quelques mois, en les remplaçant par de nouveaux. Mais alors un autre problème se pose. Les oreillers bon marché se déforment instantanément et après quelques semaines ne peuvent plus faire face à leur tâche principale - le soutien de la nuque et de la tête. Et la mauvaise position du corps pendant le sommeil entraîne des troubles circulatoires et le risque de développer une ostéochondrose.

Un bon oreiller ne peut pas être polyvalent, acheté sur le pouce. Il s'agit d'un élément individuel, qui doit être sélectionné en tenant compte de nombreux facteurs: âge, sexe, sang chaud, caractéristiques de santé et forme. C'est d'autant plus important que selon les règles d'hygiène, l'oreiller doit être un objet personnel, au même titre qu'une brosse à dents et un peigne.

Comment choisir l'oreiller parfait qui prendra votre tête fatiguée comme un bon ami tous les soirs et sera facile à lâcher le matin d'un nouveau jour ?

5 qualités importantes d'un oreiller parfait

Remplissage.

Parsemons immédiatement la question "naturelle-synthétique". Le duvet est un garnissage idéal pour les oreillers. Les accessoires rembourrés en duvet sont doux, légers et absorbent parfaitement l'eau.

Le problème est qu'il est très difficile de trouver un oreiller en duvet bien conçu. Afin que la charge naturelle ne provoque pas d'allergies et ne devienne un terrain fertile pour les acariens, le fabricant effectue un traitement supplémentaire du matériau. Ces oreillers sont marqués du symbole « OZON » sur l'étiquette.

Un autre signe d'une charge naturelle hypoallergénique est la marque Nomite (littéralement « pas d'acariens » - « pas d'acariens »). Cela signifie que la haute densité de votre taie d'oreiller agit comme une barrière empêchant la poussière et les acariens de pénétrer dans le rembourrage.

Malheureusement, la plupart des accessoires de grande accessibilité ne peuvent se vanter d'une telle protection, de sorte qu'un tel oreiller en duvet est très rapidement saturé d'humidité, ce qui augmente le risque d'allergies et de problèmes de peau.

Double couture ou passepoil.

Pour un oreiller en duvet, une bordure durable est une garantie que l'accessoire ne perdra pas sa forme et pourra maintenir solidement le rembourrage à l'intérieur.

Couverture de haute qualité.

Il semble juste de mettre l'oreiller dans la meilleure taie d'oreiller et - c'est fait. Une belle housse en tissu naturel avec un tissage résistant au duvet protège l'oreiller de l'usure. C'est lui qui garantit que la charge ne devient pas grumeleuse après un mois et ne tombe pas dans une crêpe plate.

Hauteur

La hauteur correcte ne dépasse pas la largeur de vos épaules. Un oreiller à taille haute peut blesser et engourdir la nuque, un accessoire trop bas ne pourra pas assurer un bon maintien de la tête et entraînera des problèmes de colonne vertébrale.

Élasticité

Si le fabricant a économisé sur la quantité de charge ou dilué le duvet d'oie avec une plume de poulet, il ne retrouvera pas sa forme d'origine. Un bon oreiller se dilate lorsqu'il est comprimé, laisse passer l'air et garde vos mains au chaud. Test: Appuyez sur l'oreiller avec votre paume. Un oreiller de qualité restitue sa forme d'origine en 5 à 10 secondes.

De quoi les fabricants d'oreillers sont silencieux

Il existe de nombreuses subtilités dans la production d'un accessoire aussi délicat et délicat qu'un oreiller. Souvent, ces subtilités vont à l'encontre des objectifs marketing des fabricants. Les affaires sont les affaires, mais vous devez au moins savoir que:

1. Il n'y a pas d'oreillers en duvet de cygne naturel … Les cygnes sont répertoriés dans le Livre rouge et il est impossible de collecter leur duvet pour une production à l'échelle industrielle. Une belle inscription sur l'étiquette signifie que, très probablement, il y a de la fibre artificielle siliconée dans l'oreiller, qui, selon ses caractéristiques, n'a rien à voir avec une charge naturelle.
2. Les oreillers en duvet ne peuvent pas être lavés … Jamais. Même avec des balles de tennis. Même si le fabricant a indiqué l'autorisation de lavage sur l'étiquette - car le duvet ne peut être complètement séché que dans des conditions de nettoyage à sec.
3. Charges écologiques - pas une panacée. Les charges naturelles telles que la cosse de sarrasin, le bambou, la soie, l'eucalyptus n'attrapent vraiment pas les tiques et autres bactéries. Mais le pourcentage de ces matériaux naturels dans la plupart des accessoires de chambre est loin de 100 %. Tout le reste est rempli de peluches synthétiques, ce qui altère sérieusement les « éco-propriétés » des composants naturels.

Pourquoi dépenser sur un bon oreiller

La réponse se trouve à la surface. Investir dans un sommeil de qualité est un investissement en soi. En ce jour heureux, rempli de force et de goût.

Rappelez-vous au moins un épisode de la vie où le stress, les délais et juste un voisin agité avec une perceuse ne vous permettaient pas de dormir. Toute la journée du lendemain se passe comme dans un brouillard: vous ne ressentez pas d'émotions vives, vous pensez lentement et vous vous souvenez mal.

En effet, en raison d'un manque de sommeil, le corps n'a pas eu le temps de terminer des processus internes importants. Insomnies régulières et sommeil de mauvaise qualité, incapacité à plonger dans une phase profonde, multiplient ce processus. Un cerveau qui souffre d'un déficit de connexions neuronales devient comme un très vieux récepteur. Il transmet des signaux - mais c'est une image en noir et blanc, rebondissante et inégale, souvent interrompue par du bruit blanc.

Nous sommes habitués à dépenser de l'argent pour des choses qui rendront notre vie plus pratique et agréable. Mais quoi de plus agréable que de se réveiller chaque jour avec un sentiment de joie et de gaieté ? Un sommeil de haute qualité peut devenir le moteur des changements les plus étonnants de votre vie, simplement parce que vous arrêtez enfin d'être tourmenté par le désir constant de dormir et que vous aurez la force de franchir de nouveaux pas décisifs.

Irina Danilina est la créatrice et propriétaire de la marque de literie Dreams and Secrets. Le premier expert en Russie dans le domaine de la culture du sommeil. Collabore avec des instituts européens du sommeil dans des recherches sur la mécanique du sommeil et la physiologie humaine.