Les meilleures vitamines pour les femmes de plus de 40 ans

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Des vitamines correctement sélectionnées sont impliquées dans le métabolisme et affectent le fonctionnement de tout l'organisme. Mais une surabondance d'entre eux peut avoir un effet néfaste sur la santé. Essayons de déterminer ensemble quelles vitamines sont les meilleures pour les femmes après 40 ans et en quelle quantité elles doivent être prises.

Quand boire des vitamines

Une femme de quarante ans est toujours belle, active et pleine de soins pour sa famille. À cet âge, le pic de santé physique se produit, le niveau de production de l'hormone sexuelle féminine, l'œstrogène, dans le sang diminue considérablement.

La principale raison de ce phénomène est la suppression des ovaires. En conséquence, tous les processus métaboliques du corps sont réduits et il commence à se préparer activement à la ménopause.

À cet âge, les femmes peuvent rencontrer les problèmes suivants:

• violation du cycle menstruel;
• détérioration de l'état des cheveux, de la peau et des ongles;
• changements de densité osseuse;
• diminution de la libido;
• l'insomnie apparaît;
• une dépression fréquente, des changements d'humeur soudains, une nervosité et une irritabilité fréquentes sont observés;
• les maladies latentes et chroniques sont exacerbées.

Afin de corriger et de ralentir le processus de vieillissement du corps, il est important d'élaborer une sorte de programme de santé.

Vous devez également demander l'aide d'un gynécologue et d'un endocrinologue, ils diagnostiqueront tout le corps et prescriront des complexes vitaminiques. Il est également important d'équilibrer votre alimentation afin qu'un maximum de substances utiles et biologiquement importantes pénètrent dans l'organisme.

Toute préparation doit contenir les vitamines suivantes:

Vitamine D. Cette vitamine est aussi appelée solaire. Il est activé par l'exposition au soleil. Favorise l'absorption rapide et complète du calcium qui est entré dans le corps avec les aliments, renforçant ainsi les os et les dents. De plus, cette vitamine augmente le taux de phosphore dans le sang, ce qui a un effet positif sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles

Vitamine A. Un antioxydant important qui bloque le processus de vieillissement de tout le corps et réduit le risque de développer des maladies. Pour une femme de quarante ans, une telle vitamine est particulièrement utile, car elle a un effet bénéfique sur la santé des femmes. La vitamine A donne à la peau un éclat naturel et sain, est responsable de l'épaississement des cheveux et de la production de l'hormone du bonheur - l'endorphine. L'indemnité journalière ne doit pas dépasser 0,8 mg

Vitamine C. Il s'agit d'un puissant antioxydant, qu'il est important de consommer quotidiennement à raison de 100 mg. Il est fortement consommé par le corps lors de situations stressantes, contribue à la pleine production de collagène, ce qui affecte l'état de la peau. Le collagène le rend élastique et combat les rides excessives

Vitamine E. On l'appelle aussi alpha-tocophérol ou vitamine féminine. En fait, c'est une panacée pour la vieillesse et la maladie, populairement considérée comme l'élixir de jeunesse. L'apport quotidien en vitamine E est de 15 mg. Il lutte contre les processus de vieillissement, la chute des cheveux, améliore l'état de la peau et des ongles, sature le corps en énergie

Vitamine B12. En fait, c'est la meilleure vitamine pour les femmes après 40 ans, car elle est indispensable au travail des organes féminins. Cette vitamine est responsable de l'équilibre hormonal, du bien-être émotionnel et favorise un bon sommeil. Et de quoi d'autre une femme à cet âge a-t-elle besoin si ce n'est d'un sommeil complet et d'une tranquillité d'esprit ? Compte tenu de l'avis des médecins, l'apport quotidien de la vitamine est de 0, 003 mg

Magnésium. La carence de cet élément entraîne une perturbation du système nerveux et de l'insomnie. Pendant une journée, au moins 320 mg de la substance doivent pénétrer dans le corps d'une femme de quarante ans

Le fer. Les déséquilibres hormonaux, les changements brusques et les irrégularités menstruelles entraînent une carence en fer. Par conséquent, vous devez vous assurer que le taux quotidien de l'élément n'est pas inférieur à 20 mg. Les médecins recommandent de boire du fer en association avec de l'acide folique

Classement des meilleurs complexes vitaminiques en pharmacie

Famvital de la société française Bezen Hepskea. Le complexe comprend 16 ingrédients actifs qui aident l'organisme à lutter contre le vieillissement. Les capsules sont totalement sans danger pour le corps féminin, elles brûlent des calories, décomposent les accumulations de graisse, éliminent les toxines nocives du corps et régénèrent les cellules et le derme de l'intérieur. Après les huit premières semaines de prise du complexe vitaminique, vous pouvez constater des changements dans le travail de tout le corps. La peau deviendra hydratée, la plaque à ongles sera forte et les cheveux seront luxueux et cassants. Et voici une agréable surprise ! Les kilos en trop et les centimètres au niveau de la taille disparaîtront. Conseils du médecin pour la prise de vitamines: le cours doit être associé à une bonne nutrition et à une activité physique modérée

"Evalar Tsi-Klim", une drogue de production nationale. Ce sont les meilleures vitamines pour les femmes de plus de 40 ans: le médicament a été développé à l'origine pour ce groupe d'âge. Il aide particulièrement pendant la ménopause et la ménopause, aide à réduire la transpiration de 10 fois. Améliore la santé et le bien-être en général. La composition contient un extrait naturel d'agripaume, qui a un effet bénéfique sur le système nerveux, apaise et combat l'insomnie. Le principal avantage est sa composition 100% naturelle. Les avantages du médicament résident dans le prix optimal, l'utilisation pratique, ainsi que dans la saturation complète du corps en composants utiles

"Complevit calcium D3". C'est un complexe vitaminique très populaire. Il contient de la vitamine D3 et du calcium, qui sont importants pour le corps féminin à partir de 40 ans. Ce médicament améliore l'état de la peau, des ongles, des cheveux, renforce les os, les dents et les articulations. Compte tenu de l'avis des médecins, il est alors idéal de le prendre pour les fractures et les problèmes capillaires

Dans l'article, nous avons déterminé quelles vitamines devraient être prises par les femmes "d'âge mûr". Il est important de suivre l'avis des médecins et de ne boire des vitamines que sur recommandation. N'oubliez pas non plus une bonne nutrition, une activité physique et une humeur positive. Soyez belle et heureuse !