Prendre un bain pour des bienfaits pour la santé

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 15:31

Qui n'aime pas se prélasser dans une salle de bain chaude après une longue journée de travail ? Cela nous donne l'opportunité non seulement de nous détendre, mais aussi de bénéficier de bienfaits pour la peau et le corps dans son ensemble.

Il est très simple de préparer un bain de guérison à la maison, il vous suffit de faire le plein d'ingrédients utiles et de vous réserver un peu de temps pour vous … Et pour obtenir le maximum d'effet des procédures à l'eau, utilisez nos conseils.

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Et prenez du plaisir, et ne vous blessez pas …

Prendre un bain est bon pour la santé, mais si vous le faites à la maison, suivez quelques règles pour ne pas vous faire de mal.

Degré et temps. La température optimale de l'eau dans la salle de bain est de 36-38 degrés: elle dissout le sébum, élimine les cellules mortes, vous détend et soulage le stress. Les bains frais (20-33 degrés) et froids (jusqu'à 20 degrés) ont un effet tonique général, et les bains chauds (40-42 degrés) augmentent la transpiration.

Le bain ne peut être pris qu'une fois tous les 3 jours pendant 15-25 minutes. Vous ne pouvez pas rester dans l'eau trop longtemps, car la peau devient très sèche, et il y a encore beaucoup de stress sur le cœur. Il est préférable d'aller au bain avant les repas ou 2 heures après les repas.

Comment nager. Vous devez d'abord prendre une douche pour dilater un peu les pores et éliminer la saleté. Ensuite, prenez un bain et plongez-y progressivement, de sorte que la zone du cœur soit au-dessus de l'eau. Il sera utile de masser avec les mains ou avec une brosse de massage. À la fin des procédures de bain, ne quittez pas soudainement l'eau - attendez que l'eau s'écoule.

Que de se laver. Bien sûr, nous avons l'habitude d'utiliser tous les bienfaits de la civilisation et de nous laver avec du savon, du gel douche, etc. Cependant, les experts recommandent de laisser de tels fonds pour les endroits intimes et de nettoyer le reste du corps avec des céréales broyées ou des zestes de sel, qui ne dégraissent pas la peau.

Quoi ajouter. Pour le meilleur effet, vous pouvez ajouter du sel de mer, des huiles essentielles, des tisanes et de l'argile cosmétique au bain. Faites particulièrement attention aux huiles: si vous ne les manipulez pas correctement, vous pouvez vous brûler. Dissoudre d'abord l'huile essentielle avec un émulsifiant (sucre, sel ou lait) et ensuite seulement ajouter à l'eau.

Contre-indications Le bain ne doit pas être pris par ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires, d'hypertension, de convulsions et d'évanouissements. L'eau chaude stimule le flux sanguin vers les organes internes et la peau: vous pouvez perdre connaissance et vous noyer !

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Recettes de bain

Pour que les procédures de bain aient un effet curatif, des substances médicinales et aromatiques sont ajoutées à l'eau. Voici quelques recettes de bain utiles:

Bains de conifères

Les aiguilles ont un effet calmant sur le corps. 100 ml d'extrait de pin sont ajoutés à un bain de 200 litres. La température de l'eau doit être de 35 à 37 degrés, la durée de la procédure est de 10 à 15 minutes.

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Bains de permanganate de potassium

Ajoutez-le à l'eau jusqu'à ce qu'une solution rose pâle se forme. Cette composition désinfecte et assèche la peau. Vous devez prendre un bain pendant 10 à 15 minutes et verser de l'eau tiède à la fin.

Bain au lait

Ce bain hydrate et adoucit parfaitement la peau. Par conséquent, la recette sera particulièrement utile pendant la saison froide, lorsque nous avons besoin de soins intensifs. Ajoutez 1 à 2 litres de lait, deux poignées de sel de mer et 3 à 4 cuillères à café de miel à l'eau chaude.

Bains d'amidon et de soude

Utilisé pour les maladies de la peau pour soulager les irritations et les démangeaisons. Préparez un bain comme suit: 3 cuillères à soupe d'amidon sont versées dans de l'eau bouillante, puis diluées dans un seau d'eau. Après avoir pris un bain, séchez-vous avec une serviette.

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Bain au gingembre

Ce bain favorise la relaxation musculaire. La racine de gingembre soulage le stress et aide en cas de rhume, réchauffe le corps dans son ensemble, stimule le processus d'approvisionnement en sang. Râper un morceau de racine de gingembre, couvrir d'eau chaude et laisser reposer 15 minutes. Ajoutez ensuite au bain et laissez tremper jusqu'à 20 minutes, puis habillez-vous chaudement.

Bains de moutarde

Les bains de mains locaux sont utiles pour l'asthme bronchique, les rhumes, les bains de pieds pour l'hypertension. Mais avec les maladies de la peau et l'intolérance à l'odeur de moutarde, ils ne doivent pas être pris.

Dissoudre 100-250 grammes de moutarde en poudre dans de l'eau tiède, passer à travers une étamine et verser le mélange dans un bain (environ 200 litres). Un bain général doit être pris pendant 5 à 7 minutes à une température de l'eau de 36 à 38 degrés, un bain local (pour les mains et les pieds) - 10 à 15 minutes à une température de l'eau de 39 à 40 degrés.

Appliquez de la vaseline sur les zones sensibles de la peau avant de prendre un bain général. Après avoir terminé la procédure, rincez votre corps à l'eau tiède et enveloppez-vous dans une couverture pendant un moment.

Bain de sel de mer

Le sel de mer est riche en minéraux, il accélère le métabolisme et élimine l'excès de liquide des tissus, tout en nettoyant le corps des toxines. Ajoutez 500 grammes de sel de mer à de l'eau tiède et laissez tremper jusqu'à 25 minutes. À la fin, ne vous aspergez pas d'eau fraîche, mais enveloppez-vous simplement dans une robe pour que l'effet curatif du sel dure encore quelques heures.