Le bonheur c'est maintenant

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-12 17:42

Le mot "euphorie" est traduit du grec par "bien toléré". C'est-à-dire qu'au départ, l'euphorie n'est pas quelque chose qui se produit occasionnellement, dans des cas exceptionnels, mais la norme de la vie. L'étymologie du mot « bonheur » n'est pas moins amusante. Il est possible qu'autrefois « bonheur » signifiait « ce qui est maintenant ». (autre version de l'interprétation: "bon destin"). Si pour le moment ces deux mots ne vous concernent pas, il est temps de commencer à corriger la situation. Depuis l'apparition des premières sciences, de nombreux scientifiques se sont lancés dans la recherche de définitions et de recettes du bonheur. Et voici leurs principales réalisations.

Changer l'angle de vue

Psychologue de recherche en chef joie est considéré comme le Martin américain

Seligman. Tout récemment, à la fin des années 1990, il a créé l'une des branches de la psychologie qui se développe le plus rapidement, que l'on appelle "positive". Dans ses recherches, un professeur de psychologie à l'Université de Pennsylvanie, président de l'Association des psychologues américains, Seligman, est arrivé à la conclusion que jusqu'à présent, les scientifiques avaient en quelque sorte tendance à approfondir les problèmes des gens. En même temps, creuser plus profondément et découvrir un nouveau problème derrière chaque problème résolu. Au lieu de cela, vous devez aller dans la direction opposée: explorer les possibilités d'être heureux et développer la force spirituelle, les talents des gens, dit Seligman.

Dmitri Dioujev, comédien: « Le bonheur est une perception adéquate de soi dans la réalité environnante. Le bonheur, c'est l'amour: l'amour pour les parents, les amis, la femme et le travail. Le bonheur est sincérité et compréhension. Chères et bien-aimées filles, filles, mères et grands-mères, soyez heureuses ! Qu'il y ait toujours une place pour l'amour dans ta vie !"

Selon le psychologue, pour qu'une personne soit heureuse, elle doit tout d'abord abandonner l'habitude de réfléchir à la manière de résoudre de nombreux problèmes. Et commencez à réfléchir à la façon d'utiliser vos meilleures qualités. Le psychologue cite l'exemple d'une serveuse qui se présente à sa réception avec un tas de plaintes. Au cours de la conversation, il est révélé qu'elle déteste son travail, qui, selon elle, consiste à traîner de lourds plateaux. Les meilleures qualités de cette femme sont la philanthropie, la capacité de communiquer et de trouver un langage commun avec tout le monde. Une fois la serveuse

change sa perception du travail et commence à le traiter comme un moyen de rendre les clients du restaurant plus heureux, son problème a été résolu. Elle trouve une application pour son talent.

Seligman pense que si une personne consacre sa vie à développer ses qualités positives, ses défauts et ses problèmes disparaîtront progressivement d'eux-mêmes.

Dima Bilan, chanteur: « Le bonheur est l'incarnation des désirs dans la vie. C'est la santé et une famille amicale, avant tout. Je souhaite aux lecteurs de "Cléo" que tous leurs désirs et fantasmes se réalisent ! Aimez-vous, aimez la vie, aimez les autres et soyez heureux !"

Un autre psychologue « positif », Mihai Chikszentmihali, a développé le concept de « flux ». Il dit que pour chaque personne il y a des activités qui lui permettent de faire exactement ce qu'il veut. Lorsque vous êtes dans le "flow", le temps semble s'arrêter, et vous ne faites que rêver que cette activité ne finira jamais. Quand une personne fait ce qu'elle ne veut pas et ce qu'elle fait mal, alors elle est « hors du courant ». Comme un skieur qui, au lieu de profiter du plaisir de voler et de la vue sur les montagnes, pense qu'il va tomber et se demande comment l'éviter. Recette joie de Chikszentmihali - choisissez les activités qui signifient "être dans le courant" pour vous et évitez celles auxquelles vous n'êtes pas enclin.

Les psychologues positifs Ed Diener et Daniel Kahneman ont fait beaucoup de recherches pour savoir combien joie associé à l'argent. Il s'est avéré qu'il n'y avait aucun moyen. Malgré l'énorme croissance du bien-être de la population des pays occidentaux, au cours du passé

depuis un demi-siècle, le niveau de bonheur en eux n'a pas augmenté. « Le niveau de vie a considérablement augmenté et joie n'a pas du tout augmenté, et dans certains cas a même légèrement diminué », explique Kahneman, professeur à l'université de Princeton. De plus, les adolescents américains les plus malheureux vivent dans des familles aisées.

Top des choses les plus importantes dans la vie

Anton Makarski, acteur, chanteur: « À mon avis, le bonheur, c'est la capacité d'accepter la vie telle qu'elle est et d'espérer le meilleur. Les gens eux-mêmes se créent des malheurs et ensuite ils en font eux-mêmes l'expérience. N'importe qui peut être heureux, l'essentiel est qu'il le veuille. Pour qu'il apprenne à voir autour de lui non seulement le négatif, mais aussi le positif. Et si une personne se considère malheureuse, elle ne sera jamais heureuse. Je souhaite à toutes les femmes d'apprendre à apprécier chaque minute de la vie, à profiter de chaque jour qu'elles vivent et à être heureuses !"

Et récemment, la revue New Scientist a publié une étude dans laquelle un groupe de scientifiques a déduit plusieurs facteurs qui déterminent joie vie humaine. En premier lieu, les gènes. Si votre grand-père se considérait comme une personne heureuse, alors joie pourrait être transmis à votre parent, et de lui à vous. Toutes les études montrent que les personnes qui ont grandi dans des familles prospères, où les deux parents étaient joyeux et non conflictuels, accordent la plus haute importance à la qualité de leur vie.

Sans surprise, la deuxième condition la plus importante pour une vie heureuse est un mariage réussi. Mais un îlot de bien-être dans un environnement désagréable n'est clairement pas complet joie … Par conséquent, à la troisième place en importance sont de bons amis. Le quatrième élément de la liste concerne les désirs modérés. En fait, une personne qui est toujours peu accomplie est peu susceptible d'être jamais satisfaite de la vie. Viennent ensuite les bonnes actions vis-à-vis des êtres chers.

À la sixième place se trouve la foi: une vision du monde qui explique le sens de l'existence humaine. D'accord, il est difficile de se sentir bien s'il n'y a aucun sens à ce qui se passe autour de vous. La religion résout ce problème.

Les scientifiques soulignent également qu'il est très important de ne pas comparer votre propre apparence avec celle des autres. Et, enfin, ils soulignent que gagner beaucoup d'argent est toujours mieux que peu.

Formule du positif

Stas Piekha, chanteur: « Le bonheur est un sentiment d'harmonie avec le monde dans lequel vous vivez. Je souhaite aux lectrices de l'édition en ligne pour femmes "Cléo" de ressentir le moins possible la dépression et les sentiments d'insatisfaction. Aimer et s'abandonner complètement à ce sentiment ! Soyez heureuses, chères femmes !"

Notre physiologie est une confirmation claire de la théorie génétique joie … Les bonnes émotions surviennent lorsque les substances appropriées sont produites dans le cerveau. Et la capacité de les produire peut être différente pour différentes personnes, et est probablement héritée.

Principales "substances joie"- le neurotransmetteur sérotonine, qui nous permet de vivre pleinement la joie de vivre, et l'endorphine, selon la formule, est presque identique à la morphine. Quand une personne a beaucoup d'endorphines, elle est pleine de force, d'énergie,

L'endorphine est la substance magique qui est responsable de l'état d'euphorie dans notre corps. Et sans la sérotonine, nous percevrions toute douleur physique ou trouble moral beaucoup plus nettement.

Grigori Antipenko, comédien: « Le bonheur, c'est quand on a un travail préféré, qu'un être cher est à côté de vous, vous avez la possibilité de réaliser vos rêves. Je peux me considérer comme une personne heureuse parce que j'accomplis tout ce que je veux tôt ou tard. Belles femmes, allez avec confiance vers votre objectif, mais en même temps restez toujours de vraies femmes. Je te souhaite du bonheur!"

Pour augmenter la synthèse de sérotonine et d'endorphines, les médecins recommandent d'avoir plus de relations sexuelles. Pendant les rapports sexuels, une énorme quantité d'hormones est libérée dans la circulation sanguine. joie . Il y a aussi une alternative - faire du sport. Pendant une demi-heure d'activité physique intense, la concentration d'endorphines augmente de cinq à sept fois. Dans cet état d'euphorie, vous

test dans les 1, 5-2 heures après la formation.

Beaucoup d'endorphines sont produites dans le corps de la femme enceinte. Au moment de l'accouchement, leur nombre atteint son apogée. Et après l'accouchement, le niveau des "hormones du bonheur" chute fortement. C'est peut-être la principale cause de la dépression post-partum.

Sacha Pryanikov, animatrice radio: « Qu'est-ce que le bonheur ? Le bonheur, c'est la paix et la compréhension de soi ! Lecteurs Cleo, aimez-vous et croyez en votre propre force, alors vous pourrez atteindre tous les sommets !"

- Sentiment joie dépend également de l'état du corps, - dit le psychothérapeute Grigory Pavlovsky. - Par exemple, beaucoup d'entre nous se sentent complètement malheureux et dépassés au printemps. Le problème est la carence en vitamines. Prendre des vitamines et consommer suffisamment de fruits et de légumes vous aidera à y faire face. Le corps humain produit indépendamment ses propres substances internes, comme le disent les médecins, des substances «endogènes» qui procurent une sensation de bonheur. Soit dit en passant, certaines substances dans

la nature leur ressemble par leur composition chimique. Par exemple, le chocolat. C'est pourquoi nous l'aimons tant. Cela aide à améliorer votre humeur. Le chocolat noir fonctionne mieux.

Joie rapide

Si vous n'avez pas de chocolat à portée de main, il existe d'autres moyens « rapides » de découvrir la beauté de la vie.

Anatoly Bely, acteur: « Le bonheur est un instant. Et à partir de ce moment, vous devez prendre "en entier". Je souhaite que les femmes soient les plus heureuses non seulement le 8 mars, mais toute l'année. Qu'il y ait toujours un homme à côté de vous, derrière lequel vous pouvez vous sentir comme un mur de pierre. Soyez heureux!"

1. Massez le point entre la lèvre et le bout du nez pendant quelques secondes. Les admirateurs de la médecine chinoise ancienne sont convaincus que le point de bonne humeur est situé au centre du muscle nasogénien. Et deux autres points "heureux" - sur les genoux. Pour les trouver, asseyez-vous sur une chaise et serrez vos rotules avec vos paumes en écartant les doigts le plus possible. Le point qui sera sous le majeur de chaque main est le bon endroit.

2. Si vous pouvez passer quelques minutes à vous mettre de bonne humeur, faites un petit exercice psychologique agréable. Redressez votre dos, redressez vos épaules, levez la tête. Surveillez votre respiration pour qu'elle soit régulière, ni trop profonde ni trop superficielle. Après avoir remis votre respiration en ordre, prenez quelques respirations profondes, en imaginant que la fatigue, l'irritation et l'excitation sortent avec l'air, comme une fumée noire. En général, tout ce qui vous dérange en ce moment. Imaginez alors qu'à un demi-mètre de vous, tout près, un flacon, luisant et irisé comme un énorme diamant, condensé de l'espace. Il est ouvert, et il contient l'élixir magique de gaieté, frais et délicieux. Respirez tout l'élixir en vous et retenez votre souffle pendant quelques secondes, en ressentant comment l'amour de la vie est absorbé et commence à faire effet.

3. Envoyez par ICQ ou par e-mail plusieurs cartes postales virtuelles ou des liens vers

des histoires mignonnes et drôles à des amis avec qui je n'ai pas communiqué depuis longtemps. L'un des principaux secrets du bonheur découvert par Martin Seligman est le suivant: le plaisir de la vie est avant tout obtenu par ceux qui aiment faire plaisir aux autres.

Une carte postale dessinée par le soliste du groupe Friends Kostya Kiryanov (tube "Tu cries plus fort la nuit"), spécialement pour les lecteurs de "Cleo":