Il est impossible de dormir pour l'avenir

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

On sait depuis longtemps que l'insomnie est mauvaise pour notre santé. Maintenant, il est devenu connu que ses causes ne résident pas dans les profondeurs de notre conscience, mais sont forcées de l'extérieur.

Des scientifiques britanniques ont étudié 1 700 questionnaires et ont découvert que plus de la moitié des personnes interrogées souffraient de troubles du sommeil en raison de préoccupations subconscientes concernant leur propre sécurité.

La menace terroriste, les problèmes de santé, la sécurité des biens contre les attaques de voleurs - tous ces problèmes sapent la psyché humaine, chassant le sommeil pendant de longues heures douloureuses remplies de pensées douloureuses au lieu d'un sommeil sain.

D'une manière ou d'une autre, l'insomnie stressante est un enfant de notre temps, car, comme l'analyse comparative a permis de l'établir, il était beaucoup plus facile pour les gens de se jeter dans les bras de Morphée il y a cinq ans. Et maintenant, seulement 3% de la population britannique parviennent miraculeusement à garder leur sommeil complètement exempt des effets du stress quotidien.

Les somnologues ne sont toujours pas très conscients de ce qui arrive à une personne dans un rêve. Mais ils savent exactement de combien de sommeil nous avons besoin pour fonctionner correctement.

Il est généralement admis qu'une personne a besoin d'au moins 8 heures de sommeil par jour, mais en fait, la norme est déterminée individuellement et dépend des désirs et des besoins d'une personne en particulier.

Les conditions sont dictées à chacun par sa physiologie et sa psychologie, mais le minimum requis est de 5-5, 5 heures. Si vous dormez moins pendant trois nuits consécutives, les mêmes changements se produisent dans le corps qu'après une journée passée sans dormir du tout.

La privation de sommeil (privation) menace au premier stade de troubles émotionnels sous forme d'irritabilité, d'apathie et de sautes d'humeur rapides. Vient ensuite le tour des troubles visuels et auditifs, des douleurs dans les jambes et les bras, une sensibilité accrue à la douleur, l'oubli des événements récents.

Après une nuit blanche, pour récupérer, il suffit de dormir complètement les deux suivantes. Mais dormir suffisamment pour l'avenir, comme beaucoup de gens essaient souvent de le faire le week-end et les jours fériés, est malheureusement impossible.