Qu'est-ce qu'un déclencheur en psychologie

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

En psychologie, un déclencheur est un ou plusieurs facteurs qui provoquent une réaction émotionnelle basée sur l'expérience personnelle négative ou positive d'une personne. Les déclencheurs affectent le comportement humain, poussent à des actions irréfléchies et souvent illogiques. En sachant quels sont les déclencheurs en termes simples et en apprenant à reconnaître et à contrôler, vous pouvez vous débarrasser de nombreux problèmes. Y compris lorsque vous interagissez avec d'autres personnes.

Quels sont les déclencheurs psychologiques

Le déclencheur traduit de l'anglais a de nombreuses significations. Selon le contexte, il est utilisé dans le sens de "latch", "trigger". Ce dernier caractérise au mieux le concept de déclencheurs en psychologie.

C'est l'influence d'une expérience négative ou positive sur la conscience d'une personne: une certaine situation, des sensations tactiles, voire de simples mots, des sons et des odeurs. À la suite d'un tel événement, des émotions fortes surgissent, qui peuvent provoquer un état de stupeur ou pousser à des actions irréfléchies et illogiques.

Les déclencheurs peuvent être plus que négatifs. Certains événements évoquent également des émotions positives - le désir d'atteindre l'objectif fixé, une agréable nostalgie. Également en psychologie, le concept de « déclencheurs neutres » est pris en compte. Un exemple simple est une foule de personnes, par exemple, dans des attractions, des stands dans un magasin, suscite la curiosité, pas la peur.

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Comment ça fonctionne

Qu'est-ce que c'est en psychologie? Les déclencheurs provoquent des réponses immédiates, presque imprévisibles. En termes simples - un événement, une répétition brutale de quelque chose de mal. Et les conséquences dépendent du tempérament, de l'état actuel du système nerveux, de l'humeur à un moment particulier d'exposition.

Le fait est que le cerveau n'est pas toujours capable de séparer les événements réels des événements fictifs. Rappelez-vous combien de fois les téléspectateurs sympathisent avec les personnages d'un film. Les événements fictifs évoquent de vraies émotions - pitié, colère, empathie.

Pour être plus clair, quelques exemples:

1. L'odeur du parfum - évoque un souvenir associé à une femme, une grand-mère ou une mère bien-aimée.
2. Une victime de violence peut devenir hystérique lorsqu'elle rencontre quelqu'un qui ressemble de loin à l'agresseur.
3. L'ancienne mélodie est associée à des événements importants de la vie. Cela peut être une fête de remise des diplômes, un mariage, une fête étudiante.
4. Les sons forts, tels que les cris, les jurons, peuvent provoquer des sentiments de peur, de stupeur, de désespoir s'ils sont associés à des souvenirs négatifs. Par exemple, en tant qu'enfant, l'enfant a été témoin de fréquentes querelles.
5. Les mots et les phrases ordinaires peuvent également évoquer des émotions fortes. Selon la situation - positive ou négative.
6. Ceux qui ont eu un accident de voiture peuvent réagir au bruit d'une voiture qui freine soudainement. Dans ce cas, des associations apparaissent avec la peur, la douleur, etc.
7. Si, dans l'enfance, il y a eu une mauvaise expérience avec des animaux, par exemple un chien, même un adulte peut avoir peur d'un chiot inoffensif.
8. Un autre exemple est que la peur de l'eau est généralement associée à la première tentative ratée d'apprendre à nager.

L'influence des déclencheurs est basée sur la mémoire sensorielle, le cerveau humain dessine utilement une image des événements qui lui sont déjà arrivés. En conséquence, une distorsion de la réalité est possible, une personne est plongée dans une situation (mémoire) dans laquelle le déclencheur s'est formé.

Conséquences indésirables

Les conséquences négatives pour une personne sont associées à des émotions négatives (peur, colère, agressivité):

1. Manque de contrôle émotionnel. Une personne peut offenser, crier après un être cher. Les sons (même les sons domestiques ordinaires) et les mots peuvent provoquer une réaction négative.
2. Même les adultes, les personnes qui réussissent dans certaines circonstances perçoivent une personne étrangère (proche) comme un mentor. Ce n'est pas mal si le "mentor" ne poursuit pas le but de tromper ou d'obtenir ce qu'il veut au détriment d'une autre personne. Mais, malheureusement, dans la plupart des cas, les déclencheurs sont utilisés par des manipulateurs et des escrocs.
3. Gaspillage de grosses sommes. Les vendeurs utilisent intelligemment les mécanismes de déclenchement: la cupidité (toutes sortes de bons plans, les remises de la série « only today »), la peur de la perte (le dernier produit, en édition limitée).
4. Problèmes de santé. De fortes émotions négatives peuvent non seulement ruiner la vie, mais également entraîner une diminution de l'immunité, le développement de diverses maladies.

Il est important d'être conscient à temps de l'effet du déclencheur et de s'en débarrasser par tous les moyens disponibles.

Est-il possible de s'en débarrasser et comment contrôler

Il est possible et nécessaire de traiter les déclencheurs. Dans les cas graves, la solution optimale au problème est de contacter un psychologue qui vous aidera à identifier et à éliminer les souvenirs négatifs. Par conséquent, sachant ce que c'est, les gens essaient de maîtriser leurs émotions lorsque les sentiments peuvent être contrôlés.

Dans des cas simples, vous pouvez vous débarrasser vous-même des effets des déclencheurs. Voici une liste approximative des actions:

1. Pesez chaque décision, analysez à quel point elle est indépendante. Pour plus de commodité, vous pouvez tenir un journal et décrire en détail la situation et votre propre réaction. Après la lecture, vous pouvez mettre en évidence vos propres déclencheurs.
2. Dans une situation critique, donnez-vous le temps de vous ressaisir et de prendre une décision. Si vous ressentez de la colère, de l'agressivité, quittez simplement la pièce (magasin, bureau) pendant quelques minutes.
3. Ne précipitez pas les choses, avancez vers le but par petites étapes. Si vous avez peur de la foule, vous ne devriez pas acheter de billet de football. Tout d'abord, promenez-vous dans le centre commercial.
4. Travaillez sur l'harmonie intérieure en remplaçant progressivement les déclencheurs négatifs par des positifs. Faites ce que vous aimez, ce qui suscite des émotions positives.

Sachant ce que sont les déclencheurs en termes simples, vous pouvez comprendre les causes des phénomènes négatifs, ce qui vous permettra d'analyser le passé. Oui, se souvenir des moments désagréables et difficiles de la vie n'est pas très agréable. Mais une telle approche en psychologie vous permettra de vous débarrasser de la douleur, des sentiments de culpabilité et de vivre pleinement.

Résumer

Compte tenu de ce qui précède, les informations peuvent être collectées dans plusieurs thèses principales:

1. Les déclencheurs peuvent être contrôlés, mais ils doivent être effectués correctement.
2. Il est important d'entraîner vos sentiments et vos émotions dans un état calme afin que le moment venu, les déclencheurs ne se déclenchent pas.
3. Il vaut la peine de s'entraîner pour prendre des conseils dans une situation critique.