Avantages de la gymnastique hormonale tibétaine

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

La gymnastique hormonale tibétaine pour la santé et la longévité a été développée il y a des milliers d'années. Mais il n'a acquis une grande popularité en dehors de la Chine que dans les années 80 du 20e siècle. Les exercices ont été publiés pour la première fois dans le numéro de Komsomolskaya Pravda.

Dans l'interview, l'histoire a été racontée sur la façon dont un travailleur altruiste a apporté l'électricité à un petit village au Tibet. En signe de gratitude, les moines lui ont enseigné la gymnastique qui améliore la santé. En passant 15 minutes par jour, un homme, même à 85 ans, avait l'air et se sentait à 40.

Effet de gymnastique

De nombreux enseignements et pratiques du Tibet ont depuis longtemps cessé d'être secrets et ont été minutieusement étudiés par les savants occidentaux. Mais la science n'a pas atteint une compréhension complète de tous les principes sur lesquels reposent des techniques de guérison simples mais efficaces.

Mais cela n'empêche pas les médecins spécialistes de confirmer les résultats de l'utilisation de la gymnastique hormonale tibétaine pour l'amélioration de la santé et la longévité:

1. Système endocrinien. Le mot « hormonal » fait directement référence à l'aspect principal de l'action de l'exercice. Une pratique régulière aide à établir le travail des glandes dans le corps, ce qui a un effet positif sur tous les processus de la vie.
2. Les systèmes circulatoire et lymphatique. Les principaux exercices de la technique sont, en fait, l'auto-massage. Cela améliore l'apport sanguin aux organes et empêche la stagnation des fluides corporels. Ainsi, les tissus sont mieux nourris et se débarrassent rapidement des toxines, ce qui a un puissant effet rajeunissant et tonique.
3. Système musculo-squelettique. Le massage et l'échauffement des membres aident à prévenir les gonflements matinaux et constituent une excellente prévention des changements articulaires liés à l'âge. Grâce à cela, même dans la vieillesse, une personne reste mobile et se sent plus jeune.
4. Organes sensoriels. Les premiers exercices de la technique sont entièrement consacrés à l'amélioration des organes de la tête. L'audition et la vision déclinent plus lentement avec l'âge. En outre, une personne est moins susceptible de souffrir de maladies des voies respiratoires supérieures.

Il est également important de considérer que l'effet principal de la gymnastique est obtenu grâce à l'utilisation de pratiques énergétiques et au massage des points d'acupuncture.

Cela guérit le corps dans son ensemble, et pas seulement les zones massées. Mais la science n'est pas encore en mesure d'expliquer pleinement l'effet de ces actions.

10 exercices pour centenaires

On pense que le meilleur moment pour la gymnastique est tôt le matin - avant 6 heures. Par conséquent, pour un effet maximal, il est conseillé de s'entraîner à se lever tôt. Les premiers pas peuvent être effectués au lit, mais il est alors préférable de s'allonger sur une surface dure:

1. On se frotte les mains. Tout d'abord, vous devez augmenter le flux d'énergie vers les paumes. Pour ce faire, allongé sur le dos, vous devez lever les mains. Ensuite, vous devez vous frotter les paumes l'une contre l'autre, comme si vous dérouliez une saucisse en pâte à modeler. Si tout est en ordre avec l'énergie, la peau se réchauffera rapidement. Les paumes froides après le frottement sont une raison de faire attention à votre santé, mais pas une raison d'interrompre la gymnastique.
2. Des yeux plus sains … Le canal énergétique principal sort du centre de la paume. Avec cette partie, nous fermons les yeux et appuyons 30 fois par seconde. La force est facultative. Ensuite, vous devez laisser vos mains quelques minutes devant vos yeux afin de les nourrir en plus d'énergie.
3. Amélioration des oreilles et de l'appareil vestibulaire … Nous fermons les oreillettes avec le centre des paumes et posons nos doigts à l'arrière de la tête. On répète la pression et la boisson énergétique des organes auditifs, comme cela a été fait pour les yeux.
4. Drainage lymphatique du visage et de la gorge. Nous resserrons nos doigts en laissant la paume légèrement ouverte pour ne pas bloquer le flux d'énergie des canaux des mains. Le pouce repose sur l'arrière du lobe de l'oreille et les jointures descendent jusqu'aux pommettes. Vous devez tenir votre poing 30 fois des oreilles au menton et au dos.
5. Débarrassez-vous des rides. Nous mettons la paume gauche sur la droite. Les doigts sont redressés. Avec nos mains, nous dessinons quelques centimètres au-dessus du front d'une tempe à l'autre, puis en arrière. Nous répétons 30 fois. Pour éliminer les rides, les mains peuvent être pressées contre la peau, complétant l'effet bioénergétique par un massage régulier.
6. Amélioration de l'hypophyse et de la glande pinéale. Tout d'abord, il est préférable de placer un oreiller ou un rouleau sous votre tête pour soulever l'arrière de votre tête. Ensuite, nous avons à nouveau mis nos mains l'une sur l'autre. Vous devez déplacer vos paumes au-dessus de votre tête. Tout d'abord, une ligne est tracée 30 fois du centre du front à l'arrière de la tête et du dos. Ensuite, le même nombre de répétitions est effectué, mais les mains se déplacent d'une oreille à l'autre en passant par l'arrière de la tête.
7. Exercice de respiration. En plaçant votre paume droite sur votre gorge, déplacez votre main gauche sur le corps de la glande thyroïde au nombril et inversement 30 fois. L'effet de l'exercice sera grandement amélioré si vous coordonnez les mouvements de la paume et de la respiration, en essayant de ne bouger que les muscles abdominaux.
8. Amélioration du tube digestif. La paume droite reste sur la gorge. Celui de gauche est placé en haut. Ensuite, les deux mains descendent vers le ventre et effectuent 30 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
9. Combattre les poches … Il est important de réaliser cette étape sur une surface dure afin de ne pas créer de contraintes supplémentaires sur la colonne vertébrale. Allongé sur le dos, vous devez lever les bras et les jambes aussi perpendiculairement que possible au sol. Ensuite, les mains et les pieds tournent pendant 30 secondes dans un sens, puis la même quantité dans l'autre. Après cela, ils doivent être secoués avec des mouvements vibrants et abaissés.
10. Massage. Assis, il faut masser les pieds, puis les jambes et les cuisses. Pour la glisse, vous pouvez utiliser une crème pour le corps ou un massage/huile d'olive. Il est important que tous les mouvements soient sans hâte et effectués vers le bassin afin d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique. S'il y a des veines enflées ou des lésions sur la peau, ces zones ne doivent pas être touchées.

Avec un exercice approprié, la gymnastique hormonale tibétaine pour la santé et la longévité aura un effet notable. Mais vous ne pourrez le ressentir qu'après un certain temps.

Lorsque cela se produit, cela dépend en grande partie de l'état du corps et du mode de vie de la personne. La maladie et les mauvaises habitudes retarderont l'apparition de changements positifs. La gymnastique quotidienne, à son tour, aidera à se débarrasser de cela et de l'autre.