Les héros du projet "Beauty for a Million" ont rendu visite à une nutritionniste

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Il y a eu suffisamment de surprises dans la cinquième saison du projet Beauty for a Million. Mais il n'y a jamais trop de bonnes nouvelles ! Par conséquent, nous sommes pressés de vous parler d'un autre savoir-faire - maintenant, une nutritionniste participera à la transformation d'Alexandre, d'Angelica et d'Anastasia. Nous avons décidé de confier cette tâche à une merveilleuse spécialiste, une femme incroyablement charmante et belle - la nutritionniste Daria Rusakova. Qu'a-t-elle dit à nos héros, comment les a-t-elle surpris ? Nous vous invitons à en apprendre davantage auprès de nos merveilleux "trois joueurs" !

Alexandre Pryanikov

En termes de recrutement d'une équipe d'experts, le projet Beauty for a Million a vraiment fait de son mieux. Il m'est arrivé de rencontrer de vrais professionnels dans leurs domaines, et rencontrer un nutritionniste n'a pas fait exception. Désormais, une très jolie femme et une excellente spécialiste s'occupent de ma silhouette - Daria Rusakova.

Lors de la première conversation, Daria a immédiatement conquis. Elle énumérait méthodiquement toutes les interdictions. Mais, comme je suis un homme âgé et que mon cerveau a finalement acquis la capacité de supprimer toutes les informations inutiles, alors de tout ce qui a été dit, je ne me souviens qu'une chose - arrêter de manger salé.

Je plaisante, bien sûr ! En fait, il y avait plus d'interdictions. Par exemple, vous deviez peser chaque portion et compter le nombre de calories consommées par jour. Je suis à la fois inhabituel et paresseux pour faire cela. Je ne peux même pas imaginer comment moi, un hôte hospitalier, invitant des amis chez moi pour un barbecue avec pilaf, vais mesurer ma portion et y compter quelque chose. Ils m'enverront tout de suite, loin et pour longtemps !

Par conséquent, j'ai adhéré à une seule recommandation - exclure le sel. Et, vous savez, même cela a fonctionné ! Lors du deuxième rendez-vous avec un nutritionniste, Daria a pris des mesures avec un appareil spécial et a déclaré que de 18% je devenais encore plus mince et plus attirante ! Et ce résultat m'a d'abord surpris, puis m'a plu.

Ma relation chaleureuse avec le sel a commencé à l'âge de 15 ans. C'est probablement à partir de cet âge que j'ai commencé à ajouter généreusement du sel à tout. Maintenant, bon gré mal gré, la main elle-même atteint la salière - c'est déjà la psychosomatique qui fonctionne.

Lorsque Daria et moi avons parlé, j'ai appris que j'avais un excès de graisse interne. Il se forme, entre autres, en raison de la stagnation du liquide. Pour l'éliminer, il suffit de réduire la quantité de sel consommée.

J'ai décidé de suivre cette règle. Au début, c'était très difficile, mais plus loin, moins d'inconfort. Quand un mois entier de vie sans sel était derrière moi, j'ai même commencé à remarquer que mes goûts avaient beaucoup changé - j'ai commencé à ressentir quand il y avait trop de ce composant dans les aliments.

J'ai presque tout de suite supporté les soupes et les plats chauds sans sel. Mais les légumes… A mon avis, ils doivent certainement être aromatisés avec du sel et de la crème sure, c'est le même appétit ! Par conséquent, j'ajoute toujours un peu de sel rose de l'Himalaya aux salades de légumes.

Mais même avec cette détente, le résultat est visible. Un mois après avoir consulté un nutritionniste, j'ai commencé à peser autant qu'il y a 10 ans. A cette occasion, il a effectué une vérification dans sa garde-robe et a sorti quelques costumes, dont il semblait se séparer à jamais et les a cachés au fond du placard. Maintenant que je n'ai plus le ventre, la vue est généralement fraîche.

Vous savez, sous la pression des changements naturels du corps, des transformations concomitantes ont commencé à se produire. Alors, j'ai remarqué que le menton commençait à s'éloigner rapidement, et l'esthéticienne l'a remarqué aussi. Lorsque vous "travaillez" en tant que visage, c'est un point important.

De l'utile: la nutritionniste a également donné une recommandation sur la façon de remplacer le sel. La sauce soja est interdite, mais le vinaigre balsamique est un assaisonnement très efficace et piquant pour les plats, s'il vous plaît.

Pour ma part, j'ai également demandé comment vous pouviez prendre une telle collation la nuit, afin que plus tard, vous ne souffriez pas de remords. Daria a dit que pour cela, vous devez faire un test sanguin supplémentaire. Peut-être qu'après avoir évalué les paramètres sanguins, le nutritionniste autorisera les céréales. Ils sont très importants pour moi. Surtout le sarrasin et le riz - sans pilaf, ma vie deviendra ennuyeuse et fade ! Et bien, et le pain, bien sûr, je le considère comme un produit stratégique dans mon alimentation.

Il n'y a qu'une chose à ajouter: il faut des efforts pour perdre du poids, mais encore plus d'efforts seront nécessaires pour maintenir le résultat !

Angélique

Visiter un nutritionniste n'a jamais été dans mon agenda. Je pensais pouvoir me passer d'une telle aide. Quoi de plus simple que de télécharger quelques régimes sur Internet et de les suivre ?

De plus, je ne peux pas dire que j'ai des problèmes aussi globaux avec ma silhouette. Peut-être qu'un petit côté et le ventre gênent. Mais j'ai toujours été sûr de pouvoir m'en débarrasser sans nutritionniste. Et si ça ne marche pas, ça n'a pas d'importance - ils ne gâchent pas du tout ma silhouette.

Mais le projet "Beauty for a Million" m'a organisé une réception avec une nutritionniste. C'était assez curieux de parler à un spécialiste de ce profil. Et vous savez, j'ai beaucoup appris de la conversation ! Tout d'abord, le médecin a effectué un diagnostic à l'aide d'un appareil spécial, après quoi elle est arrivée à la conclusion que pratiquement rien ne devait être fait avec ma silhouette - elle est proche de la normale.

Cependant, j'ai attiré l'attention de la nutritionniste sur les côtés. Le médecin ne m'a pas dissuadé, mais a immédiatement prescrit un régime. J'ai décidé, puisqu'un tel cas est tombé, j'utiliserai certainement ses recommandations. Et imaginez, ils ont travaillé !

Des photos et des vidéos plus intéressantes sur les participants peuvent être vues sur l'Instagram du projet

Littéralement deux semaines plus tard, j'ai vu, ou plutôt, je n'ai PAS vu mes côtés. Ils ont juste disparu, se sont évaporés, comme s'ils n'avaient jamais existé. Il n'y a pas longtemps, je me regardais dans le miroir et je m'en souviens, mais ici une fois - et sans côtés ! Bien sûr, elle s'est précipitée vers ses amis, ils remarqueront certainement les changements. Et, vraiment, il ne me semblait pas - les côtés avaient disparu. Et dans quelques jours, et l'estomac avec eux !

Ma silhouette avait déjà changé, mais j'ai continué à suivre un régime, même un sentiment d'excitation est apparu - que va-t-il se passer ensuite?

Bien sûr, tout cela m'a été donné pour une raison. Presque tout le temps, j'avais envie d'avoir quelque chose à manger. De plus, je devais augmenter l'activité physique. Et tout au long du régime, le médecin a conseillé de prendre des vitamines.

Mon opinion est que je l'ai vraiment abandonné. Après 1, 5 semaines de rendez-vous chez une nutritionniste, il s'est avéré que j'avais perdu 5 kg ! Le médecin a dit que littéralement quelques kilogrammes me séparaient de la silhouette ciselée.

J'avoue, quand je suis allé voir la nutritionniste, j'ai pensé qu'elle me proposerait d'interrompre ma perte de poids et d'arrêter le régime. Mais il n'y a pas besoin d'aller n'importe où, selon le médecin, c'est ce comportement alimentaire qui devrait devenir la base de mon mode de vie. J'étais d'accord avec ça.

Pour le moment, les proportions de mon corps sont presque parfaites. Ils ont même réussi à ramener la quantité de masse musculaire à la normale, bien qu'initialement elle était insuffisante.

Je pense qu'il ne me reste qu'une chose à ajouter - JE SUIS SATISFAIT ! La nutritionniste a vraiment travaillé avec compétence et professionnalisme. Si vous avez aussi des problèmes de poids, alors je vous conseille de ne pas rester seul avec elle. Allez voir un professionnel, il vous aidera vraiment !

Anastasie

Alors, je suis allé voir un nutritionniste. Je ne peux pas dire qu'elle m'ait donné des recommandations globales qui ont changé ma vie, mais la conversation avec elle était toujours très riche et utile.

Le médecin n'avait qu'un souhait: que je commence à prendre du poids. Il s'avère qu'il me manque jusqu'à 9 kilogrammes de graisse ! Pour l'accumuler, je dois manger au moins 5 aliments riches en calories et copieux par jour, augmentant mon apport calorique à au moins 2000.

Pour être honnête, il m'est très difficile personnellement de suivre ces recommandations. Je ne peux pas manger autant physiquement, et je n'ai aucun appétit du tout. Surtout en été. J'espère que tout sera différent à l'automne, et je pourrai gagner ces mêmes 9 kg d'ici l'hiver, et je commencerai aussi à faire du sport.

Maintenant, alors que la rééducation après les opérations n'est pas encore terminée, mon activité physique est limitée. Je ne pourrai pas faire de sport et même de Pilates jusqu'à ce que je prenne du poids. En effet, en raison d'un manque de graisse viscérale, il existe un risque de déplacement des organes internes et de blessure dû à un effort physique élevé.

Je crois que ma visite chez la nutritionniste a été bénéfique. J'essaie de suivre les conseils du médecin, j'ai même abandonné la restauration rapide et les sodas, car j'ai réalisé qu'il n'y avait vraiment rien de bon dedans.

commentaire de nutritionniste Salut! Je suis Daria Rusakova, je suis le médecin-chef de la Clinique de nutrition et de santé. A l'invitation du projet « Beauty for a Million », j'ai consulté les participants sur la nutrition. Pour identifier les problèmes de poids, nous avons d'abord mené deux études. Grâce au premier, nous avons pu établir un rapport proportionnel dans le corps des participants de graisse, d'eau et de masse musculaire. Sur la base de cette étude, nous avons sélectionné des recommandations, notamment pour la correction nutritionnelle. Le métabolisme était l'objet de la deuxième étude. Parfois, les gens pensent que le poids est stocké en raison d'erreurs alimentaires, mais la raison peut être différente - dans les troubles métaboliques. Les patients se plaignent souvent de gonflement. Pour en comprendre la raison, on fait certainement une prise de sang, on regarde la teneur en créatinine, on examine les fonctions des reins, et en général on analyse la composition corporelle. L'une des raisons des poches peut être la rétention d'eau dans le corps. Cela se produit généralement en raison d'un faible niveau d'activité physique, d'un apport incontrôlé de sel de table et également d'un dysfonctionnement du système urinaire. Le problème d'un gros abdomen n'est pas moins courant. Cela peut survenir à la suite d'un gonflement, d'une diminution du tonus des muscles de la paroi abdominale, de la formation d'un excès de graisse viscérale, d'une violation de la microcirculation des organes pelviens, causée par le port de vêtements inconfortables et serrés. Concernant l'examen des participants au projet, je ne peux qu'évaluer l'état d'Angélique et d'Alexandre, puisque nous n'avons pas encore pu mener une deuxième consultation avec Anastasia. Quant à Angelica, je dirai que je suis entièrement satisfaite de son succès ! On peut voir d'elle qu'au cours de ce mois, elle a suivi mes recommandations et a tout fait. C'est pourquoi nous avons pu voir un si bon résultat en si peu de temps. Bien sûr, pour le garder, Angelica doit continuer à adopter la même approche. Alexandre, au contraire, n'a suivi qu'un seul de mes conseils. Il a considérablement réduit sa consommation de sel. Mais cela a également apporté un certain résultat. J'espère qu'après ce qu'il a vu, il sera motivé différemment et continuera à améliorer le soin de sa propre santé. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

Commentaire du coordinateur du projet: Avec les participants au projet, j'ai assisté à toutes les consultations avec une nutritionniste. Si nous parlons des résultats de l'examen, alors Nastya a été la plus chanceuse. C'est compréhensible, à son âge, elle n'a pas encore à penser à des problèmes de santé. Cependant, la nutritionniste lui a fixé une tâche très difficile et non standard: prendre du poids. Il me semble que la silhouette de Nastya va bien, mais c'est purement visuel. Cependant, il existe certaines indications de prise de poids, et je pense qu'elle devrait les écouter. Alexander, après avoir consulté un nutritionniste, est parti en vacances. Comme je communiquais assez étroitement avec lui et l'étudiais un peu, j'étais sûr qu'il ignorerait toutes les recommandations de la nutritionniste. Mais elle fut agréablement surprise: il fit quand même un effort sur lui-même et renonça au sel et à l'alcool. Lors de la visite de suivi, le médecin et moi avons noté ses bons résultats. Enfin, Angélique a été la plus assidue pour ce qui est de suivre les recommandations de la nutritionniste. Et c'est tout naturellement qu'elle a obtenu un si excellent résultat ! Angelica dit que beaucoup de ses connaissances s'intéressent activement au type de nutritionniste qui a travaillé avec elle et aux recommandations qui lui ont été données. Une telle curiosité est pleinement justifiée, puisqu'Angélique a rapidement maigri en un mois seulement ! Alice Framm

Déposer une demande de participation au projet tu peux suivre le lien Vous pouvez voir les résultats des transformations des participants précédents ici Public du projet sur Instagram Version mobile du projet "Beauty for a Million" Notre chaîne Telegram Notre chaîne YouTube

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