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2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Combien de temps travaillons-nous ? Habituellement 8 heures par jour, 40 heures par semaine. Si sans travaux urgents et tâches urgentes, pour la mise en œuvre de laquelle vous pouvez vous asseoir jusqu'à dix heures du soir. Et si vous comptiez aussi le temps que vous consacrez à travailler les week-ends ou même les vacances afin de comprendre enfin toutes les innovations en matière de législation comptable ou de stratégies pour réussir vos ventes.

Eh bien, et bien sûr, n'oubliez pas la vérification nocturne des devoirs effectués par votre enfant bien-aimé et un tas de tâches ménagères. Le résultat, malheureusement, n'affecte pas seulement le visage, il laisse sa marque sur l'âme et sur la santé - un mauvais teint, des poches sous les yeux, l'insomnie, la fatigue, l'oubli, l'apathie ou, au contraire, l'agressivité. Pourquoi ça arrive ?

Pas ton rythme

Déjà dans nos années étudiantes, nos capacités et nos préférences sont révélées. Certains martyrs de la science peuvent s'amuser de session en session et apprendre toute la matière 2-3 jours avant l'examen, sans interrompre leur préparation même pour une courte sieste. D'autres préfèrent des activités quotidiennes consciencieuses et un temps d'examen relativement calme et détendu. Et dans notre travail, nous sommes tous différents. On attend généralement des secrétaires qu'ils maximisent leur sang-froid et leur capacité à effectuer plusieurs tâches en même temps, sans rien oublier ou perdre de vue. Le spécialiste n'a pas à écouter les instructions contradictoires de la direction, mais au contraire il est nécessaire de se concentrer sur un ou deux projets, qui s'éternisent monotones pendant plusieurs mois et nécessitent une étude scrupuleuse des moindres détails. Et ce n'est pas surprenant.

C'est juste que nous pouvons tous, grosso modo, être divisés en deux groupes.

Les représentants du premier - passent facilement d'un type d'activité à un autre, et le fait de "remuer leur cerveau dans une direction" prolongé les fatigue rapidement. Les représentants du second se concentrent bien; ils aiment une « compréhension profonde » du problème à l'étude, mais n'attendent pas une réponse rapide à une question urgente, quoique facile, mais pas à temps posée de leur part.

Très souvent, nos patrons ne se posent pas la question de savoir laquelle de ces types de personnalité travaille sous sa direction. Il n'est donc pas rare qu'un employé « concentrant » soit constamment harcelé par l'instruction de préparer d'urgence une commande, longue de deux lignes, juste au moment où le pauvre garçon se lance tête baissée dans un rapport confus. Dans le même temps, un sujet « changeant » peut souffrir à proximité, pour qui une petite mission serait une bouée de sauvetage jetée dans les eaux troubles d'un projet fastidieux et long. Bien sûr, dans tous les cas, la direction ne refusera pas, elle devra faire (ou ne pas faire), mais si vous savez vous-même exactement de quel "type" vous êtes, alors il vous sera plus facile d'organiser votre temps pour que vous vous fatiguez moins et faites plus.

Soit dit en passant, les « concentrés » ont généralement plus de chance au bureau et dans la vie professionnelle. Après tout, les patrons voient qu'une personne essaie toute la journée, réfléchit, travaille. Et à quoi ressemble le « commutateur » sur le lieu de travail ? Peu importe: il écrit quelque chose, puis fait défiler quelque chose, puis vérifie son courrier, puis se repose sur Internet. De plus, le patron, comme par hasard, grogne à l'oreille que vous êtes désorganisé. Je veux juste dire au monde: non, nous sommes en train de "switcher" sont organisés, et comment - nous arrivons à refaire un tas de choses en une journée, mais nous avons juste une organisation différente !

Trois facettes du temps

Qui que vous soyez - "commuter" ou "se concentrer" - vous êtes probablement familier avec un sentiment très désagréable qui surgit lors du prochain blocage au travail: travailler quoi qu'il arrive." Un dilemme au sujet duquel des passions dangereuses font rage en nous ! La prise de conscience de votre propre impuissance, fatigue, maladresse et bêtise vous presse avec de plus en plus de force, vous cessez de remarquer l'évidence et d'entendre la voix de votre propre raison. Un peu de ce genre de vie et vous êtes prisonnier de la dépression et de l'apathie. Habituellement, ce genre de stress est provoqué par le travail. Pourquoi cela se produit-il et comment l'empêcher? J'ai trouvé la réponse dans le livre acclamé d'Eric Berne, Games People Play.

Il s'avère qu'il existe deux types de temps "heure" et "cible". Habituellement, nous choisissons l'un d'entre eux pour résoudre un problème. Soit: "Je vais préparer ce rapport jusqu'à 18 heures, puis éteindre mon ordinateur, quitter le bureau et oublier le travail jusqu'au lendemain matin" - c'est une heure, soit: "Je ferai ce rapport jusqu'à ce qu'il soit prêt" est l'heure cible.

L'idéal, bien sûr, peut être appelé cas où la date limite pour laquelle le rapport doit être prêt est indiquée de manière à ce que vous puissiez y travailler exactement jusqu'à six heures, au rythme habituel et sans surmenage. Il arrive que le rapport soit nécessaire d'ici demain matin, alors vous pouvez travailler avec des tables et des papiers jusqu'à minuit, laisser le dossier sur le bureau du patron et dormir le lendemain jusqu'à l'heure du déjeuner. Mais parfois le destin nous tourne le dos: la date limite de livraison des matériaux approche inexorablement, et on ne peut tout simplement pas entrer dans les chiffres, déterminer les indicateurs, tirer les résultats. Il y a une combinaison de temps "heure" et "cible". Et le temps de votre allié se transforme en votre pire ennemi, devenant « exhortant »: « Je dois faire tout le travail d'ici vendredi », c'est-à-dire faire tout le travail à une heure précise, ce qui, selon Berne, est une "combinaison violente d'heure et d'heure cible". Vivre au rythme du temps pressant n'est pas sûr. Sentant la pression de l'intérieur, vous commencez à devenir nerveux, craignant de faire de grosses erreurs de calcul, craignant de recevoir une réprimande de vos supérieurs; vous pouvez souffrir d'insomnie et, par conséquent, de surmenage. Peut-être que quelqu'un le savait depuis sa naissance, mais pour moi, l'histoire de l'heure, de la cible et du moment pressant s'est avérée être juste une révélation.

Maintenant, peu importe ce qui se passe au travail, je me dis: "Arrête ! Je ne suis pas en feu." Même si l'accord n'est pas prêt à 10h00, le monde ne cessera pas d'exister. Mais si je m'enfonce dans une impasse psychologique, alors ma santé inestimable peut en souffrir grandement.

S'aligner

Non, je ne suggère pas que vous fassiez ce qui suit: arriver au travail trois heures en retard, répondre à la remarque du patron que vous êtes un oiseau de nuit et que vous ne pouvez toujours pas travailler tôt; puis restez en ligne pendant une demi-journée, en allant de site en site toutes les 20 minutes (et bien sûr, vous devez changer souvent); ne pas accomplir la tâche urgente du patron: tout de même, je n'aurai pas le temps avant demain, ne m'excite pas ? Avec une telle attitude envers les affaires, aucun de nous ne peut tenir longtemps sur une chaise de travail, cédant un faible à quelqu'un de plus organisé. Mais il est possible de répartir le travail et le temps de manière à ne pas tomber des pieds le mercredi et à ne pas se sentir comme un citron pressé le week-end. Dividendes ? Calme, santé et plaisir de vivre !