Comment serrer ses seins : exercices et astuces beauté

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 14:07

Belle forme de poitrine? Facile! Si les données naturelles ont perdu du volume ou se sont affaissées, obéissant à la loi de la gravité, tout peut être corrigé. Des exercices et des soins de beauté pour vous aider!

Les hommes qui admirent chaque jour de beaux seins féminins pendant au moins 60 secondes prolongent leur vie de quelques années, selon des scientifiques étrangers.

C'est dur à croire! Mais le fait que le sexe fort adore le « 90 supérieur » est un fait indiscutable ! Comment les rendre dignes de caresses de doux regards ? Quels crèmes, massages et exercices peuvent renforcer et resserrer les seins affaissés ?

Sur la photo: Beyoncé, Monica Bellucci et Scarlett Johansson Globallookpress. com

Calculez par taille

Les belles dames en sont sûres: si le volume des seins est important, une femme est a priori considérée comme sexy. Mais certains hommes ne sont pas d'accord avec une affirmation aussi catégorique: "Que la poitrine soit petite, mais les" pêches "devraient être les mêmes". Et les faits se moquent même du volume de la poitrine !

Ainsi, en Inde, les seins massifs avec de gros mamelons sont considérés comme idéaux, car ils adhèrent au culte de la maternité. Et en Italie, si la propriétaire de formes impressionnantes a l'intention de servir dans l'armée, selon la Charte, elle est obligée de faire une mastopexie - une opération de réduction mammaire.

Fortement contre une telle ingérence dans la vie privée des Aborigènes d'Australie. À leur avis, une femme avec une poitrine plate est inférieure.

De tout ce qui a été dit, une seule conclusion s'ensuit: peu importe le type de seins que vous avez - gros, petits, très gros ou qui n'ont pas eu le temps d'"éclore" - seul son apparence joue un rôle.

Si la poitrine est élastique, sans vergetures (ou presque invisibles), elle aura certainement sa propre armée de fans. Ou une, mais sa plus grande connaisseuse. Tout dépend de toi!

Curieuse! En 2003, des sociologues américains déclaraient: il existe un lien direct entre le volume des seins d'une femme et ses capacités mentales ! Plus les seins sont lourds, plus le niveau d'intelligence du beau sexe est élevé.

Sur la photo: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Nous doutons ouvertement des conclusions des sociologues. Mais nous savons une chose avec certitude: si une femme est intelligente, elle fera tout son possible pour rendre ses seins « bonbons ». Surtout pour vous, nous partagerons des moyens éprouvés de la transformer.

Qu'est-ce que je suis à blâmer, ou pourquoi les « fleurs » se sont-elles fanées ?

Par souci d'équité, notons que vous n'êtes pas forcément coupable si votre poitrine est « tombante »: la peau dessus est tendue, et l'ancien volume est parti dans une direction inconnue. Environ 90 % des femmes en souffrent après la grossesse et l'accouchement.

Mais même si vous n'avez pas encore connu la joie de la maternité, vos seins peuvent changer sans cela. Et l'âge n'a pas d'importance. Même les coquettes de 18 ans pourraient bien « débarquer » de leur richesse naturelle. Cela se produit généralement si:

• vous avez un volume thoracique très important, mais le tissu musculaire est en même temps faible;
• vous mangez mal et vous grossissez, puis vous perdez du poids;
• vous fumez ou cela ne vous dérange pas de vous détendre avec un verre de vin, une chope de bière ou un verre d'alcool;

Fait! Les gens disent: « Vous aimez monter, aimer et porter des traîneaux. Si vous apportez cet aphorisme sous le sujet de l'article, vous obtenez: « Si vous voulez de beaux seins, arrêtez de fumer ! Les scientifiques ont prouvé que cette dépendance fait s'affaisser vos seins. La plupart des cigarettes contiennent des composés qui dégradent l'élastine, une protéine structurelle responsable de la fermeté et de l'élasticité de vos seins.

• votre posture est incorrecte et vous passez beaucoup de temps assis;
• vous aimez dormir allongé sur le ventre;
• vous ne faites pas d'exercices le matin, n'allez pas au gymnase et ne faites pas d'exercice sous la vidéo de Katya Energy ou de tout autre "bébé en forme";
• vous avez plus de quarante ans. Après cette étape conditionnelle dans le corps d'une femme, le tissu conjonctif qui soutient le sein commence à "s'user" - à perdre sa force. Si l'on ajoute ici l'effet de la gravité, alors l'affaissement de la poitrine est presque une régularité.

Un problème! Certaines femmes refusent d'allaiter de peur de perdre sa belle forme. Mais en attendant, les scientifiques assurent: il n'y a aucun lien entre un allaitement compétent et la perte des formes séduisantes !

Les seins ne s'affaisseront que si vous ne vous nourrissez pas correctement !

Les problèmes potentiels peuvent être évités en portant un soutien-gorge spécial (il soutient bien le sein), en évitant la stagnation du lait et en s'assurant que les deux seins ont à peu près la même charge. Si vous allaitez plus avec un sein, cela augmentera toujours pendant que l'autre allaite. La différence de taille dans ce cas peut persister même après la fin de la tétée.

Comment raffermir vos seins ?

Régime: Plus de chou, plus

Si vos seins ont perdu du volume et ressemblent à des oreilles d'épagneul, cela semble être une décision intelligente d'augmenter le volume. De plus, il y a 1000 + 1 façons de le faire. Par exemple, le régime du chou. Mais en fait, les produits « magiques » qui augmentent le volume de la poitrine et font grossir les petites « pêches » sont un mythe.

Le chou lui-même est utile, mais il ne peut pas affecter la forme de la poitrine, ainsi que les suppléments nutritionnels, les compléments alimentaires et les pilules hormonales annoncés.

Ils n'ont subi aucune étude sérieuse en laboratoire et n'ont pas confirmé leur efficacité. Mais la "nocivité" dans leur composition se retrouve à volonté ! Surtout si les instructions du médicament indiquent qu'il favorise la prolifération du tissu conjonctif du sein - cela augmente le risque de fibrose et de cancer.

Le seul lien entre la nutrition d'une femme et la beauté de ses seins est qu'à partir de régimes stricts, les seins perdent du poids, et qu'à partir d'aliments riches en protéines, graisses et glucides, ils grossissent. Ainsi, les scientifiques ont calculé: si le beau sexe gagne 1 kg, ses seins acquerront 20 grammes "en plus". Le schéma inverse fonctionne également !

Cosmétiques: crèmes, gels, sérums

Si vous enduisez vos seins de crèmes pour le visage ou le cou et que vous vous plaignez que les produits cosmétiques ne fonctionnent pas, en principe, vous êtes vous-même à blâmer. Parce qu'il existe des lignes de produits distinctes pour le sein et que vous n'avez qu'à les utiliser. En quoi sont-ils différents des autres produits de beauté ?

Les produits marqués "pour la poitrine" sont multifonctionnels. Leur action vise à maintenir le fonctionnement des fibroblastes. Ces derniers produisent de l'élastine et du collagène, les éléments constitutifs biologiques qui aident à garder vos seins fermes et fermes.

Ces produits cosmétiques non seulement hydratent et nourrissent la peau du sein, mais restaurent également l'intégrité de la couverture, raffermissent la peau et combattent les radicaux libres - les principaux coupables du vieillissement prématuré.

Une histoire distincte concerne les crèmes, les charges et les gels pour l'augmentation mammaire. Ils agissent en modifiant la pression osmotique dans les tissus. Leur tâche est de provoquer un léger gonflement, qui agrandit visuellement les seins. En raison de cet effet, le sein gonfle légèrement (comme pendant la menstruation ou la grossesse) et devient visuellement plus plein. Mais de tels outils ne fonctionnent que si vous les utilisez régulièrement. Il n'est pas nécessaire de parler d'action prolongée.

Et ils augmentent légèrement le volume. À moins, bien sûr, que quelques centimètres supplémentaires ne soient pas un résultat « excellent » pour vous !

Soins à domicile: hydromassage

Pour renforcer vos seins et ajouter une touche de sexualité, pratiquez un massage spécial au moins deux fois par semaine. Pendant que vous prenez un bain ou une douche, massez vos « 90 premiers » avec un jet d'eau fraîche. Il augmente la microcirculation dans les tissus cutanés et les renforce.

En alternative à cette astuce, essuyez le décolleté avec des glaçons enveloppés dans une serviette en tissu. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas rester longtemps au même endroit - vous pouvez provoquer des gelures. Donc - pas plus de 2 secondes à un moment donné.

Exercices de lifting des seins

Si on vous propose d'agrandir vos seins ou de reconstituer les "volumes antérieurs" à l'aide d'exercices, vous pouvez rire en toute sécurité le conseiller. C'est presque impossible de faire ça ! Les "experts" qui font de l'argent sur le problème séculaire des femmes trompent délibérément les dames. En proposant de pomper les muscles pectoraux, ils négligent le fait que ces derniers bougent les épaules, soulèvent les côtes pour l'inhalation et participent à la flexion et à l'extension des bras, mais ils n'affectent pas la forme et la taille des glandes mammaires ! Bien qu'en augmentant le volume de la poitrine on puisse "soulever" la poitrine.

Cet effet peut être comparé à une bonne posture. Si vous gardez le dos droit, en dépliant fièrement vos épaules, votre poitrine se soulève et regarde droit devant vous, ce qui la fait paraître visuellement plus grande et encore plus sexy.

Le but de tous les exercices de renforcement et de mise en forme du sein est de travailler les structures musculaires entourant le sein et de corriger votre posture. Commençons!

Exercice 1. Pompes

Si vous vous attendiez à ce que ce soit facile, vous allez devoir décevoir: il y a beaucoup de travail à faire ! Mais avant de refuser d'effectuer un exercice populaire mais difficile pour les filles, rappelez-vous que c'est cet exercice qui peut transformer votre apparence.

Prenez une position allongée, les bras écartés à la largeur des épaules. En même temps, pliez vos jambes au niveau des genoux. Sous cet angle, les pompes sont plus faciles et l'effet sur les muscles pectoraux est identique. Si vous n'aimez pas les pompes aux genoux, vous pouvez faire des pompes appuyées contre le mur.

Pour commencer, il suffit d'effectuer 5 pompes le matin et les mêmes le soir, en les amenant progressivement à un maximum acceptable.

Exercice 2. Élevage d'haltères

Effectuez cet exercice en position debout ou allongée. Les mains avec des haltères doivent être écartées au maximum, en rapprochant les omoplates jusqu'à ce qu'une légère tension apparaisse. Utilisez le poids minimum des haltères - 1-3 kg.

Si vous n'avez pas d'outils de sport sous la main, des bouteilles remplies d'eau feront l'affaire. Pour la première fois, il suffit d'effectuer l'exercice cinq fois en position debout, puis en position couchée. Augmentez la quantité progressivement.

Exercice 3. Flexions du dos à partir d'une position couchée

Ces exercices visent à corriger votre posture. Ils sont excellents pour renforcer les muscles du dos et exercer les muscles pectoraux.

Prenez une position couchée, comme dans un push-up classique, et faites maintenant une cambrure arrière en vous étirant vers le haut. Restez en position le plus longtemps possible. Faites une courte pause et répétez 4 fois de plus. Expérimentez avec des variations de l'exercice en utilisant la vidéo.

Exercice 4. Prière

Prenez la posture du Lotus. En même temps, placez vos mains devant vous en les pliant en prière. Appuyez vos paumes l'une contre l'autre de manière à ressentir une tension dans la poitrine. Prenez le plus de temps possible pour vous et répétez 4 fois de plus. Complétez l'exercice avec les éléments sportifs de la vidéo.

Exercice 5. Squats

Cet exercice est familier à toutes les filles qui veulent avoir des jambes gonflées et de belles fesses. Mais tous ne savent pas qu'il existe des variations qui affectent également les muscles de la poitrine. Vous pouvez simultanément balancer vos jambes, vos fesses et rendre votre poitrine élastique.

Pour ce faire, il suffit de maîtriser la bonne technique de squat et, pendant l'exercice, de joindre les mains en mèche derrière la tête. Dans ce cas, les coudes doivent être redressés en une ligne droite. Squat au moins 5 fois dans une approche, augmenter le nombre de répétitions séquentiellement.

Dès que le programme proposé devient facile pour vous, ne vous arrêtez pas ! Apprenez à connaître de nouveaux exercices tout en sollicitant davantage vos muscles pectoraux. Et vos seins vont certainement monter, devenir élastiques et dignes de doux compliments.

Soyez belle et en bonne santé !